MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Jul
28

Knäböj

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment

Tisdag 28/7 Pass 98 Knäböj: 8x180 Frontböj: 6x122.5 6x122.5 6x122.5 Knäböj: 5x147.5 5x147.5 5x147.5 Plankan: 3x30x35 Sida med hantel: 3x12x26 Böjen ser lite vinglig ut i toppen och känns som jag inte är helt 100% jämnt tryck i båda sidorna så känns det alltid. Idag var känslan att detta var mina bästa böj denna perioden, bra ...

Nu har jag varit uppe i Sör-Troms på festival. Det ligger ovanför Narvik mot Harstad och där mitt ute i ingenstans i brant terräng anordnas den samiska festivalen Márkomeannu. Det betyder Spektakel/beteende i skogen. Om man känner till några samiska artister så kan man tänka sig de allra bästa på ...

Jul
26

Vecka 3 avklarad

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Söndag 26/7 Pass 97 Frontböj: 6x132.5PB Kronlyft (remmar): 8x285PB Knäböj: 6x155 6x155 6x155 Benpress: 8x340PB 7x340 6x340 Hacksquat: 6x212.5 5x212.5 4x212.5 Klossbänk: 7x135PB 6x135 Bänkpress TNG: 11x107.5 10x107.5 9x107.5 9x107.5 Plankan: 3x30x30 Då var ännu en vecka avklarad, vilket är skönt då är man ytterligare en vecka närmare tyngre vikter och en vecka närmare tävling även om det är ...

Jul
25

Full huggning!

Posted by Martin Sohlin 0 Comment
11668039_10153078950228042_434794864_n

Nu den senaste tiden har jag haft fullt upp med allt utom träning. Jag har gjort om ordentligt mycket på tomten vilket har tagit en väldig massa tid och energi, totalt är de många hundra timmar nerlagt för att gå från mer eller mindre skog till ca 1500m2 gräsmatta. Igår körde jag ...

Jul
24

Marklyft

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Fredag 24/7 Pass 96 Marklyft: 6x270 Frontböj: 5x120 5x120 5x120 Knäböj: 5x145 5x145 5x145 Benpress: 8x335 7x335 6x335 Hacksquat: 5x210 4x210 4x210 Klossbänk TNG: 7x135 6x135 6x135 Sittande Hantelpress: 20x21 20x21 15x21 Stångrodd: 15x80 15x80 15x80 Ännu ett 4h pass avklarat, jag vill egentligen göra fler än 6 i marken men konditionen sätter stopp, det är ju förståss mitt ...

Jul
24

Måste du ha rättvisa?

Posted by Anders Axklo 0 Comment
axlosfredagskronika4

Det talas ofta inom styrkekretsar om olika genetiska förutsättningar, inte minst bland de som inte riktigt lyckas med sina påfund och projekt, som förklaring till sina egna misslyckanden och andras framgång, det är i sig rätt respektlöst, även om det naturligtvis finns sanning i det. Frågan är inte i sig ...

Jul
22

Fortsatt “högrepps” i bänken

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Onsdag 22/7 Pass 95 Bänkpress: 9x120 8x120 Klossbänk TNG: 10x120 9x120 9x120 8x120 Sälrodd: 14x90 12x90 10x90 Skivstångscurl: 9x44 9x44 9x44 Latsdrag, hantellyft åt sidan Tappade en repps i varje sett, inte helt oväntat och smyghöjningarna av vikterna fortsätter. Helt okej pass.

Jul
21

Semestern är slut  

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Tisdag 21/7 pass 94 Knäböj: 7x175 Frontböj: 6x120 6x120 5x120 Knäböj: 5x145 5x145 5x145 Plankan: 3x30x25 Sida hantel: 3x12x22.5 Är tillbaka på jobbet igen efter semestern och idag var det sega ben så även om vikterna var lätta så blev det ett jobbigt pass.

Jul
20

Vänner och Alkohol

Posted by Jonna Blind 0 Comment
jonnas blogg

Det är en konstig sommar. Snön ligger kvar i fjällen och jag kan knappt minnas att vi haft nån varm dag. Jag brukar fira min födelsedag i slutet av alla kalvmärkningar men i år blev det i början eftersom vi inte kunnat starta tidigare. Dessutom regnade det så mycket den ...

Jul
19

Träningsvecka 2 avklarad

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Söndag 19/7 Pass 93 Frontböj: 6x130PB Kronlyft: 8x280PB Knäböj: 6x150 6x150 6x150 Benpress: 8x330PB 7x330 6x330 Hacksquat: 6x210PB 5x210 4x210 Klossbänk: 8x132.5PB 7x132.5 Bänkpress TNG: 11x105 9x105 9x105 8x105 Plankan: 3x30x20kg Sida med hantel: 3x12x21 Det är mycket markerat med PB nu men det är inte så bra som det ser ut, många övningar är ganska nya därför är det ...

Jul
18

Marklyft

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Fredag 17/7 Pass 92 Marklyft: 6x265 Frontböj: 6x117.5 6x117.5 6x117.5 Knäböj: 6x142.5 6x142.5 6x142.5 Benpress: 10x325 8x325 6x325 Hacksquat: 4x207.5 4x207.5 3x207.5 Klossbänk TNG: 8x132.5 7x132.5 7x132.5 Sittande hantelpress: 20x18.5 20x18.5 20x18.5 Stångrodd: 15x75 15x75 15x75 Det var bra fart i marklyften även frontböjen kändes bra och lätta.

Jul
17

Bra vecka!

Posted by Jonna Blind 0 Comment
jonnas blogg

Den här veckan har hittills varit jättebra, allt började i måndags: Jag städade lite hemma, packade min väska och körde de 12 milen till Vilhelmina. Där tittade jag på turister med stora husvagnar och sprang in på Ica trots trängseln. Sen skyndade jag mig snabbt vidare de 7 milen till Storuman. ...

Jul
17

Det har alltid varit så

Posted by Anders Axklo 0 Comment
axlosfredagskronika4

För att att vara ett uttryck som används så ofta, så måste man ändå säga att det är väldigt lite som har pågått alltid. Faktum är att man i princip måste dela någon form av religiös övertygelse för att på riktigt tro att något har funnits eller pågått alltid i ...

Jul
16

Affischen till SSM 2015

Posted by MAXstyrka 0 Comment
SSMposter2015-1

Snart är det dags för finalen Sveriges Starkaste Man 2015. Här har ni den officiella affischen, signerad MAXstyrka.

Jul
15

Bänkpress  

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Onsdaga 15/7 Pass 91 Bänkpress; 10x117.5 9x117.5 Klossbänk TNG: 11x117.5 10x117.5 10x117.5 9x117.5 Sälrodd: 15x85 13x85 12x85 Skivstångscurl: 10x42 10x42 10x42 Latsdrag, Hantellyft åt sidan, flyes

Jul
15

Knäböj  

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Tisdag 14/7 Pass 90 Knäböj: 6x170kg Frontböj: 6x117.5 6x117.5 6x117.5 Knäböj: 5x142.5 5x142.5 5x142.5 Plankan: 3x30x15sek Sida med hantel: 3x12x21Jag får till böjen bra på dessa lätta vikter, får se till vilken vikt det håller i sig. Jag höjer 5kg i veckan rätt många veckor nu. Det känns som vikten bjuder motständ men på film ...

Jul
13

Klassåterträff och kycklingben

Posted by Jonna Blind 0 Comment
jonnas blogg

Jag har tagit fram crossen! Har inte hunnit köra så mycket eftersom jag jobbar typ jämt men har testat lite i alla fall. Jag kör för lite för att bli proffs men det är ändå roligt. Roligt var även klassåterträffen som vi hade i helgen. Först var jag tveksam om ...

thormark

Hafthor Björnsson försvarade i helgen sin guldmedalj i Europas Starkaste Man. Han började med att komma tvåa i det inledande marklyftet (efter Eddie Hall som slog världsrekord) med 450 kg, och putsade sin personbästa med 30 kg. Tre grensegrar senare (av fem möjliga) stod han återigen som guldmedaljör i tävlingen. Krzystof ...

Jul
12

Första veckan med lätt träning klar

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Söndag 12/7 Pass 89 Frontböj: 6x127.5 Kronlyft: 8x275 Knäböj: 6x145 6x145 6x145 Benpress: 9x320 7x320 6x320 Hacksquat: 6x205 5x205 4x205 Klossbänk: 8x132.5 7x132.5 Bänkpress TNG: 11x102.5 10x100 10x100 10x100 Plankan: 3x30x10 Sidan med hantel: 3x12x18.5Detta passet är med en riktig långkörare, och ännu ett lätt pass avklarat med smyghöjningar av vikterna i alla övningar så som varje pass kommer ...

hallvr

World Deadlift Championships var återigen en del i Europas Starkaste Man, och den första grenen för de strongmanatleter som var med i ESM. Eddie Hall var världsrekordhållare och favorit till guldet, och han skulle inte göra någon besviken. Vikterna var satta till 380, 400, 420, 435, 450 och 463 kg. ...

Aktuellt

SSMposter2015-1

Affischen till SSM 2015

Snart är det dags för finalen Sveriges Starkaste Man 2015. Här har ni den officiella ...

thormark

Hafthor Björnsson vann Europa

Hafthor Björnsson försvarade i helgen sin guldmedalj i Europas Starkaste Man. Han började med att ...

hallvr

Eddie Hall drog nytt världsre

World Deadlift Championships var återigen en del i Europas Starkaste Man, och den första grenen ...

Senast upplagt

Knäböj

Tisdag 28/7 Pass 98 Knäböj: 8x180 Frontböj: 6x122.5 6x122.5 6x122.5 Knäböj: 5x147.5 5x147.5 ...

Festival avklarad oc

Nu har jag varit uppe i Sör-Troms på festival. Det ...

kimgustafssonrubrik

Vecka 3 avklarad

Söndag 26/7 Pass 97 Frontböj: 6x132.5PB Kronlyft (remmar): 8x285PB Knäböj: 6x155 6x155 6x155 Benpress: ...

11668039_10153078950228042_434794864_n

Full huggning!

Nu den senaste tiden har jag haft fullt upp med ...

kimgustafssonrubrik

Marklyft

Fredag 24/7 Pass 96 Marklyft: 6x270 Frontböj: 5x120 5x120 5x120 Knäböj: 5x145 5x145 ...