MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Feb
07

Marklyft 4×312.5kg

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Fredag 5/2 Pass 21 Marklyft: 4x312.5 Sittande hantelpress: 3x6x36 Sittanderodd, latsdrag, shruggs, baksida axlar, benlyft Långt ifrån vad min målsättning var, jag var ute efter 6repps men det blev bara 4repps. Tydligen är jag för klen helt enkelt, efter första trodde jag att det skulle gå och 3 första var hyfsad fart på men ...

Feb
06

Serie 1 på SAK

Posted by Karin Nilsson 0 Comment
karinsblogg

Wow, vilken dag! Lilla My-toffsen rockade på Serie 1an på Sandviken Atletklubb, som också är den klubb jag tävlar för från och med i år. Eftersom min rygg la in en rätt tydlig protest till livet för en vecka sedan så har senaste dagarna mest bestått av långa promenader, rullande ...

Feb
05

Ryggen, den viktiga ryggen!

Posted by Josefin Lundgren 0 Comment
josefinsblogg2

Är det någon fråga jag ofta får så är det "- Vilken muskel är viktigast att träna?" och jag har funderat i dagarna på vad det är jag brukar svara på den frågan och varför jag tycker så. I de sporter jag aktivt tränat i livet (kampsport, styrketräning och strongwoman) ...

Feb
05

Nyanser behövs

Posted by Anders Axklo 0 Comment
axlosfredagskronika4

På den tiden jag arbetade som språklärare på ett naturbruksgymnasium så bestod den absolut största utmaningen av att förklara för de små liven varför de överhuvudtaget skulle läsa språk. Det var knappast med drömmar om högre lingvistiska studier de sökte till just ett naturbruksgymnasium, så ingången var oftast att de ...

jorma3

Avsnitt 52 av MAXstyrka Radio gästas av en av de få svenska atleter som har tävlat i WSM, Jorma Paananen. Jorma berättar om dåtidens udda grenar, pratar om att åka motorcykel innanför staket och snackar om sin kusins extrema fertilitet. 00:01 – Värdarna pratar om träning och snus 06:03 – MAX och ...

Feb
04

Böj och bänk

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Onsdag 3/2 Pass 20 Bänkpress: 23x70 4x140 13x100 14x90 26x60 1x110 1x140 1x150 1x160 Biceps, triceps Bänken kändes bra idag, trots att vikterna detta passet blev lätta så kände jag att trycket var tillbaka som helt har saknats i många veckor tidigare. Så nu ska jag försöka hålla det så med och inte ...

Feb
03

Trywall tipsar – 2

Posted by MAXstyrka 0 Comment
trywalltipsar2

Feb
02

Hur svårt ska det vara?

Posted by Jimmie Trywall 0 Comment
jimmiesblogg

Tisdagskvällen är inledd. Andreas är i detta nu på ingång för att spela in avsnitt 52 med Jorma Pananen. Ska bli väldigt intressant. Han har många roliga historier att komma med tror jag. Tanken imorse var att jag skulle komma igång igen med morgonpassen. Men av någon anledning har jag börjat att få svårt att ...

Feb
02

Några dagars träning

Posted by Johnny Hansson 3 Comments
IMG_20150902_214407

I torsdags körde jag första passet efter ett uppehåll på drygt två veckor, såhär såg de ut. Marklyft: arbetssett 5×5 240 kg Knäböj : arbetssett 5×5  170 kg Militärpress arbetssett 5×5 90kg Helt orkeslös och svag, gick igenom hela kroppen i hopp om att den skulle vakna till liv.. Fredag: Apollons arbetssett 4×5 130 kg Kronlyft 10 ...

Jan
31

Helt okej pass

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Söndag 31/1 Pass 18 Stoppböj: 4x210 Hacksquat: 3x8x190PB Negativa benspark Bänkpress: 7x120 9x110 1x160 20x70 3x140 Latsdrag, sittande rodd, axlar, benlyft Jag testade att köra med högre blick i böjen idag och det kändes tyngre men ser nog lite bättre ut så jag kommer fortsätta med det. Jag är nöjd med böjen. Bänken är ju inget ...

Jan
31

Destroy – Erase – Improve

Posted by Karin Nilsson 0 Comment
12674544_1211122228916080_903216601_n

AAAAAH! Att skrika i text är ju inte det lättaste men HELVETES, JÄVLA SKIT och alla tänkbara svordomar som finns. Min förbannade, jäkla rygg har bestämt sig för att gå i strejk såhär en vecka före årets första tävling, serie 1:an i styrkelyft och bara en månad kvar till Arnolds. ...

Jan
31

Ishockey och bakslag!

Posted by Jimmie Trywall 0 Comment
jimmiesblogg

I onsdags hade jag möjligheten att få vara med och spela lite hockey. Lika jobbigt som alltid, men det beror på att kondisen inte är där den en gång varit. Lite annorlunda träningsvärk efter ett sånt pass än vad man får av benpassen på gymmet. Ljumskarna får lite mer att jobba ...

Jan
31

Dubbla SM guld. Mitt 15e senior SM guld.

Posted by Fredrik Svensson 0 Comment
fredrikblogg1

Ja då var SM över och det blev dubbla guld och bäste lyftare båda dagarna. Vilket var målet. Ingen tävling jag toppar för. Styrkelyft serien 350-350-320=1020 Knäböj: har knappt kört nå utrustning sedan i höstas men formen raw är hyfsad trodde jag skulle göra 370-380 iallafall. Ingång 350 hyfsat lätt men till min ...

Jan
30

Dålig fart i marken

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Fredag 29/1 Pass 17 Marklyft: 3x311 Marklyft speed: 3x3x220 Sittande hantelpress: 3x5x36 Sittanderodd, latsdrag, shruggs, axlarJag la på 311kg för att kunna gå på 6repps pb om det kändes bra även om det inte kändes så bra som jag hade hoppats under uppvärmningen. Men när näsblodet började rinna efter tre repps som kändes lite ...

Jan
29

Konsten att bära hatt

Posted by MAXstyrka 0 Comment
axlosfredagskronika4

När jag får frågan från folk om att jag numera bär hatt till vardags så brukar jag citera en god vän till min svåger som uttryckte det hela förträffligt: "Man bär hatt av två anledningar: För att kunna lyfta på den när man träffar en dam, och för att visa ...

noghor1

Nu är det dags för årets första avsnitt av MAXstyrka Radio! Avsnitt 51 i ordningen bjuder på en matig intervju med gladiatorslaktaren Noghor Jemide. Noghor berättar om hur det var att mosa gladiatorer, vad tjusningen är att tackla folk i amerikansk fotboll, avslöjar hur stora hans jättearmar egentligen är och ...

Jan
28

Knäböj och Bänkpress

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment
kimgustafssonrubrik

Onsdag 27/1 Pass 16 Bänkpress: (TNG) 14x27.5 13x37.5 12x47.5 11x57.5 10x67.5 9x77.5 8x87.5 7x97.5 (stopp) 6x107.5 5x117.5 4x127.5 3x137.5 2x147.5 7x110 15x80 5x120 12x90 27x50 Biceps,triceps,axlarEtt riktigt skitpass inte mycket mer att säga om det Tisdag 26/1 Pass 15 Knäböj: 3x240 1x200 1x210 1x220 1x230 Highbar böj: 3x5x147.5 Plankan Uppvärmningen gick riktigt bra 230 flög upp sedan ...

12232767_895532313861588_4088963157653229822_o

Det har skapats en styrgrupp för Sveriges Starkaste Kvinna i Sverige. Den består av Josefin Brander, Sebastian Davidsson och Oskar Jonsson. Följande togs fram under mötet 2016-01-23:   Sammanfattning av Styrgruppsmöte för SSK 2016-01-23 För att följa internationell standard kommer det fortsättningsvis att bli tre viktklasser -63 kg, -82 kg och öppen klass. ...

Jan
27

Påväg hem

Posted by Johnny Hansson 0 Comment
johnnysblogg

Nu är man påväg tillbaka hem till vardagen. Tänkte jag skulle försöka döda lite tid på planet genom att skriva ett litet inlägg här. För de första måste jag gnälla lite över hur lite utrymme det är på flygplanen.. Visst jag är lång, men inte omänskligt lång, och är man 2m så ...

trywalltipsar2

Nu är det dags för ett nytt inslag på MAXstyrka. Det heter Trywall tipsar, och det är ungefär som det låter. Den eminenta radioprofilen Jimmie Trywall kommer en gång i veckan att bjuda på ett litet vardagstips för att underlätta livet. Klicka på bilden för att komma till inslaget.

Aktuellt

jorma3

MAXstyrka Radio Avsnitt 52 - J

Avsnitt 52 av MAXstyrka Radio gästas av en av de få svenska atleter som har ...

noghor1

MAXstyrka Radio Avsnitt 51 - N

Nu är det dags för årets första avsnitt av MAXstyrka Radio! Avsnitt 51 i ordningen ...

12232767_895532313861588_4088963157653229822_o

Regler angående Sveriges Star

Det har skapats en styrgrupp för Sveriges Starkaste Kvinna i Sverige. Den består av Josefin ...

Senast upplagt

kimgustafssonrubrik

Marklyft 4x312.5kg

Fredag 5/2 Pass 21 Marklyft: 4x312.5 Sittande hantelpress: 3x6x36 Sittanderodd, latsdrag, shruggs, baksida ...

karinsblogg

Serie 1 på SAK

Wow, vilken dag! Lilla My-toffsen rockade på Serie 1an på ...

josefinsblogg2

Ryggen, den viktiga

Är det någon fråga jag ofta får så är det ...

axlosfredagskronika4

Nyanser behövs

På den tiden jag arbetade som språklärare på ett naturbruksgymnasium ...

jorma3

MAXstyrka Radio Avsn

Avsnitt 52 av MAXstyrka Radio gästas av en av de ...