Det är en grå och regnig söndagseftermiddag i juli. Klockan är kvart i fyra på eftermiddagen då jag har anlänt till Majorna i Göteborg. Jag har bokat tid hos muskeldoktorn på Seminoff, tillika Peter Rundbergs träningskompis och coach, Stefan Waltersson. Stefan jobbar med att fixa och förebygga muskelrelaterade skador, och eftersom han behandlar allt från 70-åriga tanter till några av Sveriges främsta styrkeatleter och kroppsbyggare så tänkte jag se om han kan göra något åt min halvtrasiga rygg.
Jag är generellt sett väldigt skeptiskt lagd när det kommer till det mesta. När jag pratar med en bilförsäljare så tar jag allt som han eller hon säger med en klackspark. När jag läser innehållsförteckningen på en kosttillskottsförpackning så granskar jag etiketten med en stor dos skepticism. Det är alltså med ganska små förhoppningar som jag svänger in bilen på parkeringen, några meter från kliniken.
Stefan kommer direkt från gymmet. Hans gymbag, prydd med Seminoffs logotype, hänger på axeln. Två nya personbästa i press över huvudet blev resultatet den här gången, säger han lite nöjt när vi hälsar på varandra.
Stefan visar mig in i lokalen, och en ganska liten korridor i äldre stil möter min blick. Längst fram i korridoren finns Stefans kontor och behandlingsrum. I ett skåp finns flera böcker som handlar om kroppens sammansättning, muskler och nerver. På väggen i kontoret hänger en mängd inramade diplom och papper som visar vilka utbildningar Stefan har gått. Ett par av diplomen visar att Stefan bl.a. har studerat kinesiologi. Till höger om mig står en grön massagebänk och ser lite försiktigt inbjudande ut.
Det första jag får göra är att fylla i ett papper om vilka åkommor jag har eller har haft. Lyckligtvis har jag historiskt sett klarat mig undan allvarligare åkommor och kan därför raskt fortsätta till punkt 2. Punkt 2 innebär att jag får jag ta av mig mina kläder (undantaget mina kalsonger, lyckligtvis) och ställa mig mot väggen. Det känns som när man skulle mäta sig hos skolsystern i femman. Stefan mäter mig dock inte, utan kollar istället på hur jag står och hur min hållning ser ut. Min hållning är relativt bra får jag höra, och jag tror att jag kan andas ut. Men, tillägger han, mina axlar är tydligen framtryckta, eller framåtroterade, till följd av att jag är för svag i vissa muskler (och förhoppningsvis grymt stark i andra). Detta gör att min hållning blir något framåtlutande, lite hopsjunken och belastar ryggen och kroppen onödigt mycket på grund av det. 
Jag får ta på mig byxorna igen och lägga mig på den gröna massagebänken. Stefan förklarar att han ska göra en mängd muskeltester för att se vilka av mina muskler det är som är svaga. Han ber mig att hålla emot armen i olika vinklar medan han trycker emot med sin hand. Även benen får visa hur starka de är genom samma typ av ”utpressningar”. Det visar sig att nerverna inte har den kontakt som de borde ha med vissa muskler. Man kan jämföra det med en kontakt som inte är helt fastsatt i vägguttaget. Det Stefan försöker göra är att hitta vilka kontakter som inte är helt insatta, och sedan trycka i dem igen.
”Här var du svag” får man höra oroväckande ofta när Stefan testar min muskelstyrka. ”Är det så konstigt när en strongman pressar emot?” tänker jag och försöker pressa för allt vad min tantkropp orkar med.
Han går sedan fram till en whiteboard och ritar upp vilka muskler som är starka och vilka som är för svaga. Vissa muskler behöver stretchas ut, medan andra behöver tränas upp för att räta upp hållningen.
Stefan har läst flera utbildningar inom alternativ medicin, idrott och skolmedicin och berättar att han kombinerar det som han har märkt fungera. Därför behandlar han människor på ett sätt som få andra gör. Det har gjort att många människor i dag vallfärdar till Seminoff för att få bukt med sina skador. Vissa kommer t.o.m. från andra länder för att få Stefans hjälp, och till och med vissa läkare och sjukgymnaster har visat stort intresse för Seminoffs unika behandlingsmetoder.
Efter att Stefan har förklarat lite hur nerver och muskler fungerar tillsammans börjar han klämma och trycka strax under mina nyckelben för att försöka få i gång blodcirkulationen. Även tinningen och pannan får sig lite beröring. Efter ett tag säger han att jag ska testa hur det är att gå. Jag reser mig upp från massagebänken och går några steg. Konstigt nog känner jag mig lite mjukare i kroppen. Jag säger att jag inte kan avgöra om det beror på att det nu har gått nästan en timme sedan jag var stel från bilåkandet eller om behandlingen faktiskt har hjälpt.
Jag berättar sedan att jag får ont i vissa senor när jag har varit ute och sprungit. Muskeldoktorn tar då fram lite rapsolja och en sugkopp som han trycker fast en bit under knäskålen. Sen börjar han dra den fram och tillbaka för att lossa på bindväv som annars tydligen kan göra att man får ont när man springer.
Innan jag beger mig hemåt frågar jag Stefan några små frågor.
——————————————————————————————————————————————————
MAXstyrka: Vilken skada är vanligast att människor söker din hjälp för?
Seminoff: Axelproblem och problem med ländryggen är vanligast, även som akuta skador som de ofta redan har varit och undersökt hos läkare som inte kunnat hitta något fel.
MAXstyrka: Vilka är de tre vanligaste felen som människor gör när de tränar, som i sin tur orsakar skador?
Seminoff: Det vanligaste är att de tränar de områden som de har ont i, i tron att de musklerna är svaga. I själva verket är de ofta överansträngda i de musklerna på grund av sin kroppshållning. Det är också vanligt att folk prioriterar bort uppvärmning och stretch i tron om att de ska spara tid. Ett tredje fel de ofta gör är att de fokuserar på vikten de lyfter istället för tekniken i lyftet, vilket man förvisso ska göra till en viss del, men ett felaktigt lyft (så kallad ”cheating”) kan lätt ge skador. I vissa sporter är man däremot extremt noga med teknikträningen. Tyngdlyftning är ett sådant exempel där man tränar extremt mycket teknik.
MAXstyrka: Hur kan man förebygga de vanligaste skadorna? Finns det några speciella övningar som man kan göra?
Seminoff: Värm upp. Tänk på att du inte bara måste aktivera musklerna före din träning, utan även nervsystemet så att kroppen får jobba rätt och avfyra nervimpulserna till de muskelceller som ska arbeta.
MAXstyrka: Finns det något idealt träningsschema som de flesta kan använda sig av, eller är det alltid helt individuellt?
Seminoff: Många prioriterar mage och bröstrygg för lite till fördel för tunga pressövningar och mycket ländrygg. Tänk på att en jämn balans i kroppen ger bättre stabilitet, och en bättre stabilitet ger i slutändan fler kilon på stången och en friskare rygg. Stabiliteten i bröstryggen är lika viktig som bålstabiliteten.
MAXstyrka: Vilka skador kan du fixa, och vilka skador är omöjliga att laga?
Seminoff: Det mesta går faktiskt att hitta en lösning på, och om det inte går att återställa kroppens funktion helt så går det ofta att få en klar förbättring. Jag har kontakt med många andra duktiga yrkesmän och kvinnor som jag ibland rådfrågar eller skickar vidare till, t.ex. läkare, naprapater, massageterapeuter m.fl.
——————————————————————————————————————————————————
Stefan (som även är en utbildad PT) skriver till sist ut ett personligt träningsschema som jag ska följa för att råda bot på mina framåtlutande axlar och min dåliga rygg. Jag tackar Stefan och beger mig tillbaks till bilen, något mindre skeptisk än när jag anlände till parkeringen.
Senare samma kväll så stiger jag ur bilen efter ungefär två timmar bakom ratten. Min rygg är vanligtvis väldigt stel och öm efter en sådan bilfärd, men konstigt nog känns det helt ok. Stefan vet uppenbarligen hur man fixar ryggar, även på folk som inte är elitsatsande styrkeatleter eller kroppsbyggare. Nästa gång ska Dr. Waltersson få kolla upp mina undermåliga axlar…
Seminoff: Eftersom MAXstyrka fyller 1år, vill jag vara med och fira det genom att ge er läsare 100kr rabatt på er första behandling. Det erbjudandet gäller för nya kunder och fram till den sista september. Uppge koden ”MAXstyrka 1år” vid betalning. Gå in på Seminoffs hemsida för att boka en tid.
——————————————————————————————————————————————————
