MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minichefenkaserarmini2
Dec
27

Bänkpass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 200/1

Tröja på 320 till 8cm kloss 340/1 till 5cm kloss.

Bänkpress med stopp explosivt: 120/6 145/6*4

Dips: 3set

Smal fu bänk: 60/10 100/10*2 lite lätt för att pumpa ur.

Ganska bra tryck idag allt gick lätt. Körde in ny tröja som sprack sönder på andra lyftet. Drygt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass synd på tröjan..

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja jävligt irriterande går sådär att köra in nån ny. Får sy till den se om den funkar.

Leave a Reply


*

Aktuellt

myterdeltva

22 myter om fettförbränning

Här kommer den andra och sista delen i 22 myter om fettförbränning. Den första delen ...

sandralonnrekord

Film - Sandra Lönn bänkar 24

Sveriges bästa bänkpressare på damsidan heter Sandra Lönn. Hon har världsrekordet i den tyngsta klassen ...

maxgripchallenge2014

Anmäl er till MAX Grip Challe

Anser ni att ni har ett par starka nypor? Vill ni tävla mot andra greppstarka ...

Senast upplagt

jonnas blogg

Bra träning och må

Nu har det gått lite över en vecka sen VM ...

myterdeltva

22 myter om fettför

Här kommer den andra och sista delen i 22 myter ...

sandralonnrekord

Film - Sandra Lönn

Sveriges bästa bänkpressare på damsidan heter Sandra Lönn. Hon har ...

axlosfredagskronika4

Även extrema saker

Sverige är ju ett fantastiskt land när det gäller att ...

maxgripchallenge2014

Anmäl er till MAX G

Anser ni att ni har ett par starka nypor? Vill ...