MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minichefenkaserarmini
Dec
27

Bänkpass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 200/1

Tröja på 320 till 8cm kloss 340/1 till 5cm kloss.

Bänkpress med stopp explosivt: 120/6 145/6*4

Dips: 3set

Smal fu bänk: 60/10 100/10*2 lite lätt för att pumpa ur.

Ganska bra tryck idag allt gick lätt. Körde in ny tröja som sprack sönder på andra lyftet. Drygt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass synd på tröjan..

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja jävligt irriterande går sådär att köra in nån ny. Får sy till den se om den funkar.

Leave a Reply


*

Aktuellt

chefenkaserarrubrik

Dags för "Chefen kåserar" p

Nu är det dags för ett nytt inslag på MAXstyrka. Chefen kåserar går ut på ...

vattenrubriken

Vatten - Vän eller fiende?

Vatten, denna livsviktiga blandning av väte och syre, är grunden till vårt liv. Utan vatten ...

ssm2014johannes

Tävlingsreportage - Sveriges

Lördagen den 16 augusti var här. Finalen i Sveriges Starkaste Man 2014 skulle hållas på ...

Senast upplagt

chefenkaserarrubrik

Dags för "Chefen k

Nu är det dags för ett nytt inslag på MAXstyrka. ...

chefenkaserarrubrik

Det är ju inte ens

Om man som kraftsportare innehar ett överarmsmått som i allmänhetens ...

sebastiansblogg

Träningen flyter p

Jag håller igång och kör 3-4 pass i veckan och jag ...

jonnas blogg

Slut i kropp och kno

Att tvinga sig upp på morgonen är något som jag ...

axlosfredagskronika4

Att ge order och ans

När man håller på i yrkeslivet så är det ofta ...