MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Dec
27

Bänkpass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 200/1

Tröja på 320 till 8cm kloss 340/1 till 5cm kloss.

Bänkpress med stopp explosivt: 120/6 145/6*4

Dips: 3set

Smal fu bänk: 60/10 100/10*2 lite lätt för att pumpa ur.

Ganska bra tryck idag allt gick lätt. Körde in ny tröja som sprack sönder på andra lyftet. Drygt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass synd på tröjan..

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja jävligt irriterande går sådär att köra in nån ny. Får sy till den se om den funkar.

Leave a Reply


*

Aktuellt

ystadkval2015-28

Tävingsreportage - Kvalet i Y

Förra året hölls det sista kvalet till Sveriges Starkaste Man 2014 utanför Eazy Gym i ...

SSMposter2015-1

Affischen till SSM 2015

Snart är det dags för finalen Sveriges Starkaste Man 2015. Här har ni den officiella ...

thormark

Hafthor Björnsson vann Europa

Hafthor Björnsson försvarade i helgen sin guldmedalj i Europas Starkaste Man. Han började med att ...

Senast upplagt

Segt idag

Tisdag 4/8 Pass 102 Knäböj: 8x185 Frontböj: 5x125 5x125 5x125 Knäböj: 5x150 5x150 ...

ystadkval2015-28

Tävingsreportage -

Förra året hölls det sista kvalet till Sveriges Starkaste Man ...

kimgustafssonrubrik

Vecka 4 avklarad

Söndag 2/8 pass 101 Frontböj: 6x135PB Kronlyft: 8x290PB Knäböj: 6x160 6x160 6x160 Benpress: 8x350 ...

kimgustafssonrubrik

Årets 100onde gympa

Fredag 31/7 Pass 100 Marklyft: 6x275 Frontböj: 5x122.5 5x122.5 5x122.5 Knäböj: 5x147.5 5x147.5 ...

axlosfredagskronika4

Helt från grunden?

I dagarna har media rapporterat om en amerikan som med ...