MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minichefenkaserarmini2
Dec
27

Bänkpass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 200/1

Tröja på 320 till 8cm kloss 340/1 till 5cm kloss.

Bänkpress med stopp explosivt: 120/6 145/6*4

Dips: 3set

Smal fu bänk: 60/10 100/10*2 lite lätt för att pumpa ur.

Ganska bra tryck idag allt gick lätt. Körde in ny tröja som sprack sönder på andra lyftet. Drygt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass synd på tröjan..

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja jävligt irriterande går sådär att köra in nån ny. Får sy till den se om den funkar.

Leave a Reply


*

Aktuellt

ssm2014forsmarksten

Grenarna i Gianst Live Sweden

I går la vi upp den kompletta deltagarlistan till Giants Live Sweden GP som hålls på ...

ssm2014johannes

Deltagarlistan till Giants Liv

Snart är det dags för Giants Live Sweden. De här atleterna kommer att drabba samman ...

SKOL_SM_2014

Anmäl din skola till skol-SM

Skol-SM i armbrytning närmar sig, och ni som ännu inte har anmält er skola till ...

Senast upplagt

sebastiansblogg1

Uppdatering

Veckorna rullar på och jag väntar på att förhoppningsvis få ...

axlosfredagskronika4

Att tycka om sin ste

Ni som har koll på de tävlingar jag har arrangerat ...

ssm2014forsmarksten

Grenarna i Gianst Li

I går la vi upp den kompletta deltagarlistan till Giants Live ...

ssm2014johannes

Deltagarlistan till

Snart är det dags för Giants Live Sweden. De här ...

axlosfredagskronika4

Att ge allt

Något som är riktigt märkligt för de flesta som tränar ...