MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minichefenkaserarmini
Dec
21

böj och mark

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Knäböj med bälte och lindor: 70/3 120/3 170/3 220/3 260/3 280/3

Djupa mark (6cm) utan bälte: 70/3 120/3 170/1 220/1 250/5

Frontböj utan bälte: 70/3 120/3*2 explosivt

Var lite seg på passet men krigade på. Bättre än förra veckan. Djupa marken fick jag ta i på. Stången fastnade i låren varje reps på 250.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Tack böj och mark formen är ganska bra.

Leave a Reply


*

Aktuellt

chefenkaserarrubrik

Dags för "Chefen kåserar" p

Nu är det dags för ett nytt inslag på MAXstyrka. Chefen kåserar går ut på ...

vattenrubriken

Vatten - Vän eller fiende?

Vatten, denna livsviktiga blandning av väte och syre, är grunden till vårt liv. Utan vatten ...

ssm2014johannes

Tävlingsreportage - Sveriges

Lördagen den 16 augusti var här. Finalen i Sveriges Starkaste Man 2014 skulle hållas på ...

Senast upplagt

chefenkaserarrubrik

Dags för "Chefen k

Nu är det dags för ett nytt inslag på MAXstyrka. ...

chefenkaserarrubrik

Det är ju inte ens

Om man som kraftsportare innehar ett överarmsmått som i allmänhetens ...

sebastiansblogg

Träningen flyter p

Jag håller igång och kör 3-4 pass i veckan och jag ...

jonnas blogg

Slut i kropp och kno

Att tvinga sig upp på morgonen är något som jag ...

axlosfredagskronika4

Att ge order och ans

När man håller på i yrkeslivet så är det ofta ...