MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2ministrongmanskolanmini
Dec
21

böj och mark

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Knäböj med bälte och lindor: 70/3 120/3 170/3 220/3 260/3 280/3

Djupa mark (6cm) utan bälte: 70/3 120/3 170/1 220/1 250/5

Frontböj utan bälte: 70/3 120/3*2 explosivt

Var lite seg på passet men krigade på. Bättre än förra veckan. Djupa marken fick jag ta i på. Stången fastnade i låren varje reps på 250.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Tack böj och mark formen är ganska bra.

Leave a Reply


*

Aktuellt

vattenrubriken

Vatten - Vän eller fiende?

Vatten, denna livsviktiga blandning av väte och syre, är grunden till vårt liv. Utan vatten ...

ssm2014johannes

Tävlingsreportage - Sveriges

Lördagen den 16 augusti var här. Finalen i Sveriges Starkaste Man 2014 skulle hållas på ...

SSM2012arsjostock2

SSM 2014 - Intervjuer med samt

På lördag drabbar Sveriges tio starkaste män samman för att göra upp om titeln Sveriges ...

Senast upplagt

axlosfredagskronika4

Att ge order och ans

När man håller på i yrkeslivet så är det ofta ...

fredrikblogg1

Mest i Sverige genom

Mest i sverige genom alla tider med serien 370-370.5-337.5=1078. Har ...

johannesblogg3

Stor uppdatering

Hej gott folk Nu var det ett bra tag sedan ...

axlosfredagskronika4

Akut eller viktigt?

En väldigt stor anledning att många misslyckas med sina prioriteringar ...

jonnas blogg

Inför VM

En vecka tog det innan hjärnskakningen släppte och jag slutade ...