MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Dec
21

böj och mark

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Knäböj med bälte och lindor: 70/3 120/3 170/3 220/3 260/3 280/3

Djupa mark (6cm) utan bälte: 70/3 120/3 170/1 220/1 250/5

Frontböj utan bälte: 70/3 120/3*2 explosivt

Var lite seg på passet men krigade på. Bättre än förra veckan. Djupa marken fick jag ta i på. Stången fastnade i låren varje reps på 250.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Tack böj och mark formen är ganska bra.

Leave a Reply


*

Aktuellt

ankisundinbild

MAXstyrka Radio Avsnitt 29 - A

Det har blivit dags för det stora sommaravsnittet av MAXstyrka Radio (avsnitt 29). Vi bjuder ...

chefenkaserarrubrik

Rid på vågen

Det finns ett fenomen som på senare år har blivit lite av en folksjukdom. Inom ...

ssm2014forsmarksten

Finalgrenarna till SSM 2015

I dag är det exakt två månader kvar till finalen av Sveriges Starkaste Man 2015. ...

Senast upplagt

jonnas blogg

Dans, Goliat och job

Det har varit en varm midsommar där jag hunnit med ...

axlosfredagskronika4

Surra dig inte till

En av de klassiska svenska visorna som verkligen har klarat ...

kimgustafssonrubrik

SM Silver igen

 Torsdag 2/7 SM i klassisk styrkelyft 2015 Knäböj: 260kg 270kg 277.5kg Bänkpress: ...

kimgustafssonrubrik

SM nästa

Söndag 28/6 Pass 84 Knäböj: 255kg Bänkpress: 160kg Ingen super positiv känsla i ...

kimgustafssonrubrik

Sista markpasset inn

Fredag 23/6 Pass 83 Marklyft: 330kg Bänkpress: 165kg Marken kändes inte helt 100% ...