MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Dec
21

böj och mark

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Knäböj med bälte och lindor: 70/3 120/3 170/3 220/3 260/3 280/3

Djupa mark (6cm) utan bälte: 70/3 120/3 170/1 220/1 250/5

Frontböj utan bälte: 70/3 120/3*2 explosivt

Var lite seg på passet men krigade på. Bättre än förra veckan. Djupa marken fick jag ta i på. Stången fastnade i låren varje reps på 250.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    bra pass

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Tack böj och mark formen är ganska bra.

Leave a Reply


*

Aktuellt

SSMposter2015-1

Affischen till SSM 2015

Snart är det dags för finalen Sveriges Starkaste Man 2015. Här har ni den officiella ...

thormark

Hafthor Björnsson vann Europa

Hafthor Björnsson försvarade i helgen sin guldmedalj i Europas Starkaste Man. Han började med att ...

hallvr

Eddie Hall drog nytt världsre

World Deadlift Championships var återigen en del i Europas Starkaste Man, och den första grenen ...

Senast upplagt

Vecka 4 avklarad

Söndag 2/8 pass 101 Frontböj: 6x135PB Kronlyft: 8x290PB Knäböj: 6x160 6x160 6x160 Benpress: 8x350 ...

Årets 100onde gympa

Fredag 31/7 Pass 100 Marklyft: 6x275 Frontböj: 5x122.5 5x122.5 5x122.5 Knäböj: 5x147.5 5x147.5 ...

axlosfredagskronika4

Helt från grunden?

I dagarna har media rapporterat om en amerikan som med ...

Bänkpress

Onsdag 30/7 Pass 99 Bänkpress: 9x122.5 8x122.5 Klossbänk TNG: 9x122.5 8x122.5 8x122.5 ...

Knäböj

Tisdag 28/7 Pass 98 Knäböj: 8x180 Frontböj: 6x122.5 6x122.5 6x122.5 Knäböj: 5x147.5 5x147.5 ...