MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2ministrongmanskolanmini
Dec
21

böj och mark

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Knäböj med bälte och lindor: 70/3 120/3 170/3 220/3 260/3 280/3

Djupa mark (6cm) utan bälte: 70/3 120/3 170/1 220/1 250/5

Frontböj utan bälte: 70/3 120/3*2 explosivt

Var lite seg på passet men krigade på. Bättre än förra veckan. Djupa marken fick jag ta i på. Stången fastnade i låren varje reps på 250.

Share

2 Responses so far.

  1. Anonymous skriver:

    bra pass

  2. Anonymous skriver:

    Tack böj och mark formen är ganska bra.

Leave a Reply


*

Aktuellt

SSM2012arsjosten

Sveriges Starkaste Man 2014 n

Finalen i Sveriges Starkaste Man 2014 (utan viktgränser) närmar sig. Den 16 augusti är det ...

ystadstisseok

Artikel - SSM-kvalet i Ystad 2

Långt ner i Sverige, i princip så långt du kan komma, ligger ett hardcoregym som ...

valpencarpull

John Pasanen vann SSM 2014 -10

Det blev förhandsfavoriten och den regerande mästaren John Pasanen som i går återigen vann Sveriges ...

Senast upplagt

SSM2012arsjosten

Sveriges Starkaste M

Finalen i Sveriges Starkaste Man 2014 (utan viktgränser) närmar sig. ...

jonnas blogg

Turid och Stockholm

Kalvmärkningarna är nu slut för i år. Det har tagit ...

sydingsstrongmanskola

Fler blandade trick

Det är många som har sagt att de gillar de ...

ystadstisseok

Artikel - SSM-kvalet

Långt ner i Sverige, i princip så långt du kan ...

valpencarpull

John Pasanen vann SS

Det blev förhandsfavoriten och den regerande mästaren John Pasanen som ...