MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

ankisundinbild

MAXstyrka Radio Avsnitt 29 - A

Det har blivit dags för det stora sommaravsnittet av MAXstyrka Radio (avsnitt 29). Vi bjuder ...

chefenkaserarrubrik

Rid på vågen

Det finns ett fenomen som på senare år har blivit lite av en folksjukdom. Inom ...

ssm2014forsmarksten

Finalgrenarna till SSM 2015

I dag är det exakt två månader kvar till finalen av Sveriges Starkaste Man 2015. ...

Senast upplagt

Äntligen en ny trä

Söndag 5/7 Pass 85 Frontböj: 5x125 Kronlyft: 7x270 Knäböj: 3x6x140 Benpress: 9x310 7x310 5x310 Hacksquat: ...

jonnas blogg

Dans, Goliat och job

Det har varit en varm midsommar där jag hunnit med ...

axlosfredagskronika4

Surra dig inte till

En av de klassiska svenska visorna som verkligen har klarat ...

kimgustafssonrubrik

SM Silver igen

 Torsdag 2/7 SM i klassisk styrkelyft 2015 Knäböj: 260kg 270kg 277.5kg Bänkpress: ...

kimgustafssonrubrik

SM nästa

Söndag 28/6 Pass 84 Knäböj: 255kg Bänkpress: 160kg Ingen super positiv känsla i ...