MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

jorma3

MAXstyrka Radio Avsnitt 52 - J

Avsnitt 52 av MAXstyrka Radio gästas av en av de få svenska atleter som har ...

noghor1

MAXstyrka Radio Avsnitt 51 - N

Nu är det dags för årets första avsnitt av MAXstyrka Radio! Avsnitt 51 i ordningen ...

12232767_895532313861588_4088963157653229822_o

Regler angående Sveriges Star

Det har skapats en styrgrupp för Sveriges Starkaste Kvinna i Sverige. Den består av Josefin ...

Senast upplagt

Jag gnetar på

Goddag! Allt rullar på som det ska i mitt liv.. Träningen ...

jonnas blogg

Motiverad

Jag har funderat lite under förra veckan. Motiverad. Vad innebär ...

jimmiesblogg

Marklyft och motork

I lördags blev det ett gött markpass. Även om det ...

kimgustafssonrubrik

Stoppböj och bänk

Söndag 7/2 Pass 22 Stoppböj: 3x215 Hacksquat: 3x7x200 Negativbenspark Bänkpress: 1x160 15x90 6x120 11x90 ...

kimgustafssonrubrik

Marklyft 4x312.5kg

Fredag 5/2 Pass 21 Marklyft: 4x312.5 Sittande hantelpress: 3x6x36 Sittanderodd, latsdrag, shruggs, baksida ...