MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2ministrongmanskolanmini
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. Anonymous skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Anonymous skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

perfektaprotein

Den perfekta proteindrinken

Kroppens byggstenar. Så brukar det kallas, proteinet. Att protein är viktigt om man vill bli ...

forsmarkbilmark

Film på Ockelbo Showlifting

Det andra kvalet till Sveriges Starkaste Man 2014 hölls i Ockelbo förra helgen, tillsammans med ...

SONY DSC

Artikel - SSM-kvalet i Värmd

Värmdö är Sveriges femte största ö. På denna somriga skärgårdsö skulle årets första kval till ...

Senast upplagt

perfektaprotein

Den perfekta protein

Kroppens byggstenar. Så brukar det kallas, proteinet. Att protein är ...

fredrikblogg1

Allt rullar på.

Träningen flyttar på bra nu. Har 2 viktiga tävlingar på ...

jonnas blogg

Tävling, sömnbrist

Efter några om och men så kom vi oss i ...

fredagskronikan2

Att passa betyder in

Det finns väldigt olika sätt att förhålla sig till att ...

martinsblogg

Dalabrytet Wildarm o

Jag har hunnit med rätt mycket sedan senaste inlägget Jag var ...