MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan5minimaxradiomini
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

ssm2014forsmarksten

Info om SSM-kvalet i Valbo

Välkommen till Valbo Köpcentrum och första kvalet till Sveriges Starkaste Man 2016! Valbo Köpcentrum är ...

safflekval2

Reportage - SSM-kvalet i Säff

Lördagen den 14:e maj tävlades det för fullt i Säffle då första SM kvalet till ...

smkvaljamtlandic

Strongman - Info om kval-tävl

Välkommen till årets starkemantävlingar inne på Östersunds nya Arena! Presenteras i samarbete med BODY STRONG och ...

Senast upplagt

13262172_1296613663700269_1878559530_o

Serie 2 i styrkelyft

Jahaja. Tack kroppen… För två veckor sedan var det student-SM ...

image

Vilovecka och bilkö

Vilovecka är rätt gött, ibland. Men det förutsätter att det är ...

Fredagsbarbell

Om

Det finns nog ingenting som kan vara så nedbrytande för ...

Glad i Flen

EM om en vecka!

Om en vecka så åker jag på EM!! Sista armbrytningsträningen är ...

ssm2014forsmarksten

Info om SSM-kvalet i

Välkommen till Valbo Köpcentrum och första kvalet till Sveriges Starkaste ...