MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

forsmarkblick

Det andra SSM-kvalet på lörd

På lördag den 30 maj hålls det andra kvalet till Sveriges Starkaste Man 2015 i ...

smulterpallen

Tävlingsartikel - VM i bänkp

VM i bänkpress är nu över, och det slutade i tårar för det stora hemmahoppet ...

bjorkman2

MAXstyrka Radio Avsnitt 24 - J

Avvsnitt 24 av MAXstyrka Radio är Jimmie Trywalls specialavsnitt, och det överlägset längsta avsnittet hittills. ...

Senast upplagt

kimgustafssonrubrik

Knäböj 275kg +Film

Tisdag 26/5 Pass 72 Knäböj: 275kg Frontböj: 5x60 5x70 5x80 5x90 Ytterligaren en ...

forsmarkblick

Det andra SSM-kvalet

På lördag den 30 maj hålls det andra kvalet till ...

smulterpallen

Tävlingsartikel - V

VM i bänkpress är nu över, och det slutade i ...

kimgustafssonrubrik

Fortsätter med små

Söndag 24/5 Pass 71 Knäböj: 270kg Benpress: 3x360 3x380 3x400 Hacksquat: 3x220 3x240 ...

kimgustafssonrubrik

Marklyft Raw 2x358kg

Fredag 22/5 Pass 70 Marklyft: 2x358PB Latsdrag, sälrodd Dagens pass var mycket bra, ...