MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minimaxradiomini
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

SSMposter2015-1

Affischen till SSM 2015

Snart är det dags för finalen Sveriges Starkaste Man 2015. Här har ni den officiella ...

thormark

Hafthor Björnsson vann Europa

Hafthor Björnsson försvarade i helgen sin guldmedalj i Europas Starkaste Man. Han började med att ...

hallvr

Eddie Hall drog nytt världsre

World Deadlift Championships var återigen en del i Europas Starkaste Man, och den första grenen ...

Senast upplagt

axlosfredagskronika4

Helt från grunden?

I dagarna har media rapporterat om en amerikan som med ...

Bänkpress

Onsdag 30/7 Pass 99 Bänkpress: 9x122.5 8x122.5 Klossbänk TNG: 9x122.5 8x122.5 8x122.5 ...

Knäböj

Tisdag 28/7 Pass 98 Knäböj: 8x180 Frontböj: 6x122.5 6x122.5 6x122.5 Knäböj: 5x147.5 5x147.5 ...

Festival avklarad oc

Nu har jag varit uppe i Sör-Troms på festival. Det ...

kimgustafssonrubrik

Vecka 3 avklarad

Söndag 26/7 Pass 97 Frontböj: 6x132.5PB Kronlyft (remmar): 8x285PB Knäböj: 6x155 6x155 6x155 Benpress: ...