MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minichefenkaserarmini2
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

myterdeltva

22 myter om fettförbränning

Här kommer den andra och sista delen i 22 myter om fettförbränning. Den första delen ...

sandralonnrekord

Film - Sandra Lönn bänkar 24

Sveriges bästa bänkpressare på damsidan heter Sandra Lönn. Hon har världsrekordet i den tyngsta klassen ...

maxgripchallenge2014

Anmäl er till MAX Grip Challe

Anser ni att ni har ett par starka nypor? Vill ni tävla mot andra greppstarka ...

Senast upplagt

jonnas blogg

Bra träning och må

Nu har det gått lite över en vecka sen VM ...

myterdeltva

22 myter om fettför

Här kommer den andra och sista delen i 22 myter ...

sandralonnrekord

Film - Sandra Lönn

Sveriges bästa bänkpressare på damsidan heter Sandra Lönn. Hon har ...

axlosfredagskronika4

Även extrema saker

Sverige är ju ett fantastiskt land när det gäller att ...

maxgripchallenge2014

Anmäl er till MAX G

Anser ni att ni har ett par starka nypor? Vill ...