MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan2minichefenkaserarmini2
Jan
02

hyfsade vikter men inget vidare pass

Posted by Fredrik Svensson 2 Comments

Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1

Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.

Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3

Dips: 2set

Smal fu bänk: 80/10 110/8

Axlar: 3set

Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.

Share

2 Responses so far.

  1. christoffer öberg skriver:

    har du fixat tröjan?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.

Leave a Reply


*

Aktuellt

ystadfredrikjohanssonmark

Här är kvalen till SSM 2015

Nu är kvalen klara för Sveriges Starkaste Man 2015. Kvalen blir som vanligt tre till ...

blockbrytet

Blockbrytet den 1 november

En av Sveriges största armbrytningstävlingar, Blockbrytet, hålls nu på lördag den 1 november. Tävlingen hålls ...

ystadmikkelmark2

Mikkel Leicht vann Danmarks St

Det var det 26-åriga pressmonstret Mikkel Leicht som i helgen äntligen vann Danmarks Starkaste Man ...

Senast upplagt

ystadfredrikjohanssonmark

Här är kvalen till

Nu är kvalen klara för Sveriges Starkaste Man 2015. Kvalen ...

axlosfredagskronika4

Vila trasigt, träna

En sanning som i princip alla som håller på med ...

blockbrytet

Blockbrytet den 1 no

En av Sveriges största armbrytningstävlingar, Blockbrytet, hålls nu på lördag ...

fredrikblogg1

Dags att uppdatera

Ja hej var ett tag sedan. Träningen flyter på men ...

ystadmikkelmark2

Mikkel Leicht vann D

Det var det 26-åriga pressmonstret Mikkel Leicht som i helgen ...