MAXstyrka

Allt inom kraftsport

feb
04

Böj och bänk

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment

Onsdag 3/2 Pass 20

Bänkpress: 23×70 4×140 13×100 14×90 26×60 1×110 1×140 1×150 1×160
Biceps, triceps
Bänken kändes bra idag, trots att vikterna detta passet blev lätta så kände jag att trycket var tillbaka som helt har saknats i många veckor tidigare. Så nu ska jag försöka hålla det så med och inte hamna i det läget igen. Nu ser jag till och med fram mot bänkpassen igen. Helt klart nöjd inte med vikterna men med trycket i lyften.
Tisdag 2/2 Pass 19
Knäböj: 1×245
Highbar böj: 3x5x152.5
Negativ benspark
Plankan
Jag kör bara 1or i böjen från och med nu till tävlingen och försöker höja lite varje vecka, så kör jag lite mer repps i resterande benövningar. Jag laddade bra inför lyften och det fans en del kvar som så bör, men det var inte så lätt som den vikten borde vara. Får hoppas det blir bättre och bättre.
Share

Leave a Reply


*