MAXstyrka

Allt inom kraftsport

feb
02

Några dagars träning

Posted by Johnny Hansson 3 Comments

20160202_100825I torsdags körde jag första passet efter ett uppehåll på drygt två veckor, såhär såg de ut.

Marklyft: arbetssett 5×5 240 kg

Knäböj : arbetssett 5×5  170 kg

Militärpress arbetssett 5×5 90kg

Helt orkeslös och svag, gick igenom hela kroppen i hopp om att den skulle vakna till liv..

Fredag:

Apollons arbetssett 4×5 130 kg

Kronlyft 10 reppare vikt osäker runt 250

Styrkevändningar   4×5 140 kg

Samma känsla i detta pass. Piss

Lördag:

Stretching i dryga timmen och lite innebandy.

Söndag:

mer marklyft och knäböj ungefär samma upplägg som på fredagen.

 

Mellan nått sett provade jag den där tävlingen jag sett endel kör. Bicepscurl med rumpa och rygg mot en vägg..

IMG_20150902_214407

 

Har du kört den tkr jag du kommenterar vad du klarade

 

 

 

 

 

Share

3 Responses so far.

  1. harry skriver:

    ska du inte säga vad du tog i bicepsen? 🙂

  2. harry skriver:

    ne, har ju inte det.skulle inte vara så intressant iaf. hehe. mer intressant å veta va du tog.

Leave a Reply


*