MAXstyrka

Allt inom kraftsport

fredagskronikan5minimaxradiomini

martinsblogg

Jakten på 300

Marklyft

Idag var min tankte att dra 280 vilket sket sig jag gjorde 4 försök innan jag gav upp, jag kom till knäna
men på nå dåligt vis fick jag framåtvikt på samtliga lyft vilket är rätt värdelöst men jag ska dra de
nu till veckan.

Ja provade köra lite axlar efteråt i form av pushpress de kändes ostabilt å vingligt men de ger sig.
Som sidomål tänkte ja att pushpressa 150 då jag tidigare som mest gjort 140,

Efter de så blev de lite brytning mer Erik

Nästa tävling ser ut att bli Sverige ”topp 10” en rankingtävling vilket ska bli skoj.
Jag siktar på att komma så bra till som möjligt och i dagsläget inför tävlingen
är ja listad som 3a i båda armar och siktar på att förbättra detta.

Film från dagens pass!

Share

270kg "bara" 30 kvar

Jag skev i senaste inlägget att jag ska dra 300 i mark innan årets slut, de har jag jobbat på de senaste veckorna,
utöver de har jag tränat en hel del biceps/underarmar sen har jag börjat köra en av mina hatövningar
chins jag har gått från att göra 6-8st (fulare) till ~ 15st(fula) vilket inte alls är bra men just denna övning har jag tränat
oerhört lite då man är kass å vad gör man då, jo skiter i att träna den.  Tar man dips som exempel så gör jag än fast man inte tränar det 30+ dock
ligger de ju ett antal timmars bänknötning som lite hjälp åt dipsen.

Marklyft.

Jag började för 5 veckor sedan med att dra 240.


vecka. 1, 240 bom på 260
vecka. 2, 250
vecka. 3, var ja sjuk så de blev ingen träning
vecka. 4, 260 var tungt förra veckan
vecka. 5, 270 strongmanstuk med mersmak!

så länge man kan göra dessa ökningar är de ju riktigt skoj dock lär de avta men 300 känns inte allt för avlägset

Film på gårdagens 270, vilket är de mesta jag gjort i mark raw, i sumo har jag dragit 280 raw

Share

Summering av sm och uppstakning av nya mål

Då var sm för detta år avklarad

Jag ställde upp i klass -110 som var en ovanligt bra klass i år vilket var skoj!

Vänster
på fredagen så kom jag på en fjärde plats av 11 st vilket får anses som ett mindre bra resultat men å andra sidan så är jag i
ärlighetens inte topp 3 i vänster av de herrar som ställde upp.

Höger
På lördag var jag otroligt motiverad och hade i ärlighetens namn satt mig själv som favorit.
Jag började att vinna alla matcher tills de bara var en kvar i grundomgången, då var det Jonas Hellström som stod på andra sidan
jag var helt fräsch i armen men han lyckades få till en bra tajmad start som jag inte hann svar upp på se de blev en blixt förlust.

Väl i finalen så var de han som kom in med fördel då jag var tvungen att vinna 2raka
De började med en tjuvstart av Jonas, jag var aldrig nere i kudden än om de var nära så fångade jag hans press som han är grymt stark i.

Andra starten tjuvstartade jag, och då följde han med ner i kudden.

Tredje starten tjuvstartade jag med flit men han tjuvstartade före eller man kanske ska säga bättre, de dömdes som en fair start= att jag åkte på torsk igen inget att säga om de.
Jag är inte bitter även om jag gick för guld så fick jag med mig ett silver och en landslagsplats, de är  inte mycket att gnälla över, då jag nästan garanterar att hans
höger just nu är nr1 i Sverige.

Helhetskänslan är ändå bra, jag hade ont i armbågen efter tävlingen men de är mer eller mindre borta nu så jag hoppas att de håller i sig!

Resultaten i -110 höger

1HELLSTROM, JONAS HELLAN STORUMAN
2SOHLIN, MARTIN ORNSKOLDSVIK
3DAHL, RONNY GEFLE
4BERENCREUTZ, PHILIP GOTEBORG
5TJARNBERG, MAGNUS STROMBRYTARNA
6KOKKARE, TOMMI HEDEMORA
7JONSSON, PONTUS GEFLE
8JANSSON, DAVID HAMMARBY
9SVEDBERG, P-O STROMBRYTARNA
10WALLENIUS, MARTIN TROLLHATTAN
11KARLSSON, MICHAEL TROLLHATTAN

Nu har jag satt upp lite andra träningsmål som jag jag SKA genomföra innan årets slut
jag har ju aldrig dragit 300 i mark vilket är lite av en drömgräns så de kommer  jag att göra,(Raw eller med dräkt)

jag kände på lite i fredags och då gick 240 rätt lätt vilket de även bör göra, men då kan jag tillägga att jag inte dragit någon riktig mark
på några månader

Jag och LillErik i fredags på träningen

.här haru lillerik_DSC7601

Share

Tränandet rullar äntligen på

Jag har kört på ca 4 pass i veckan nu den senaste månaden
dock är de kanske inte den roligaste träningen då man kör
mestadels armbrytnings specifik träning,

ja ska lägga upp några
bilder och klipp nu framöver på övningar jag brukar köra.

Senare delen i filmen kör jag statisk greppträning 300kg i ca 30 sekunder, dock var de inte greppet som
var den svagaste länken utan ja börja tappa hållningen

 

 

 

Share

Lång vila och gårdagens Golden Arm

Jag har haft en ganska så lång period där jag bara tränat lätt vilket resulterat i att innan
gårdagens tävling hade jag inga känningar i min höger armbåge vilket var riktigt skönt!
sen har ja käkat lite bättre så ja väger kring 115 nu mot ca 125 tidigare i december.

Golden Arm

tävlingen började med vänster arm där jag slutade femma av ca 15 st vilket kändes ok, Erik sopade banan med alla och vann
till synen lätt!

tävlingen drog ut en del på tiden då de var rätt få domare så när väl höger arm började var jag inte
riktigt med på noterna.
Jag vann ändå första matchen efter den vakna ja till lite å de slutade
med att jag gick obesegrad till final.
Väl i finalen hade den sista matchen i grundomgången satt sina spår då
jag mött Erik Fahlgren och fick mer eller mindre fulbryta ner han så när jag mötte Stor Anders Persson som lyckades slå Erik om finalplatsen kunde jag
tyvärr inte bryta med samma sidtryck vilket resulterade i 2 raka förluster.

Andraplats av 19 st deltagare och detta var en av de bättre klasser på ”pappret” jag varit med i så jag får vara
nöjd, de blev lite av ett kvitto på att man är bland de bättre då de mesta funkar!

Jag ställde även upp i overall klassen efteråt och slutade där på en tredje plats efter 2 Kazakstanare som inte var
så stora men duktiga brytare, jag vann emot ena på vinnarsidan då han faulade ut sig han som vann ”allt” hade jag ingen chans mot så då fick jag möta
den andra igen om finalplatsen då kunde jag inte göra så mycket och följde ”bara” med

Nu blir de att träna lagom till sm och försöka bli i så bra form som möjligt

11005656_10152778705123042_353381926_n

11004394_10152778757608042_1448780721_n

Share

« Newer EntriesOlder Entries »
Share