MAXstyrka

Allt inom kraftsport

jul
30

Ett bra knäböj pass.

Posted by Standardspråk för webbplatsen 2 Comments

Knäböj +38kg kedjor UTAN bälte: 60/5*2 100/5*2 140/5 180/5(bälte) 220/5(bälte)

Sälrodd: 60/5 100/5*2

Latsdrag: 3set

Mage: 4set

Får vara nöjd över passet. Fick förra veckan en släng av ryggskott när jag böjde. Har haft ont hela helgen. Men blev bättre igår och var helt borta idag. Kände inget när jag körde. Formen blir bättre och bättre 5an på 220kg + kedjor var inte max.

Share

2 Responses so far.

  1. Fidde skriver:

    Många lyftare kör sälrodd. Är den bra av någon speciel anledning?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Är nåt som blivit populärt senaste åren. Blir ju en lik rörelse som bänkpress fast omvänt. Är nog bra för bröstryggen.

Leave a Reply to Fidde


*


Translate