I största allmänhet bör träning handla om en sorts progression är man eftersträvar att kunna klara av mer och mer saker. Det är inte alltid det är så förstås. En del är bara intresserade av underhåll, eller för den delen att minimera förfall. Men är man ung nog i sinnet för att ha storslagna drömmar [ Read More ]
Det är många som har sagt att de gillar de små smarta knepen i grenarna de kan läsa här på strongmanskolan! Det har förstås funnits många av dem i inläggen om grenguider, men den här gången tänkte jag tvärtom skriva om tips för en bredd av olika övningar. En del är mer ”avancerade” än andra. [ Read More ]
Strongmanskolan tar den här veckan tag i ämnet däckvält i form av en videoguide. Här är den:
Det är ju egentligen inte bara vikter och redskap som man använder när man tränar. Det finns naturligtvis alla möjliga prylar i en träningslokal som används till olika saker runtomkring. Som till exempel sprit och olja för att få bort klister. Jag tänkte att jag skulle skriva något om saker man kan skaffa som kanske [ Read More ]
Jag har ju tidigare skrivit om olika fördelar med att börja med strongman. Det finns ju förstås en hel del av dem, men den här gången tänkte jag skriva lite mer lättsamt om saker som indikerar ett långvarigt strongmanengagemang och hur denna fantastiska sport förändrar oss till att bli bättre människor. Smärta Under livet innan [ Read More ]
Det är ofta bra att vara flera som tränar när man tränar strongman. Vissa kan gilla att träna ensamma eftersom de råkar vara så lagda att de hämtar sin fokus ur introversion. På gymmet spelar det kanske inte mycket roll, så länge de har möjlighet att i alla fall filma sina lyft och coacha sig [ Read More ]
Nu när vi är inne i tävlingssäsongen här tänkte jag att det kanske kunde vara trevligt med lite relaterade inlägg! Det finns naturligtvis mycket att hålla i huvudet om man skall ge sig iväg på en tävling man sett fram mot och laddad länge för. Jag tänkte att jag skulle göra ett försök att kanske [ Read More ]
Som ny till sporten så finns det alltid mer att lära än man tror. Kanske har man redan följt strongman på Youtube i åratal och lärt sig massvis, men när det blir skarpt läge tenderar man att upptäcka att det fanns en del saker som inte riktigt filtrerades fram så tydligt genom skärmen. Den här [ Read More ]
Strongman kan vara en väldigt tung sport. Vikterna är tunga, och arbetet som utförs med dem är stort. Någon sade att som strongman kommer man antingen att konsekvent lägga tid på att förebygga skador, eller så kommer man att vara i sitsen av att konsekvent lägga tid på att rehabilitera skador. Det är naturligtvis inget [ Read More ]
Jag minns att jag i ett tidigare inlägg talade lite om uthållighetsträning och hur man kunde använda strongmanmedleyn och likartade utmaningar för att få ihop styrkecardio av det slaget man behöver till tävlingar. Jag tänkte idag att det kunde vara på sin plats att vara specifik och komma med konkreta tips på vilka sådana uthållighetsutmaningar [ Read More ]
Jag har redan skrivit en pressartikel med grundläggande tips, och det finns naturligtvis drösvis med andra artiklar där ute med all möjlig gammal skåpmat som alla redan har hört. Spänn kroppen, krama stången, upp med bröstet och så vidare. Den här gången tänkte jag drista mig ut på lite djupare vatten och försöka komma med [ Read More ]
Prat om styrkelyftsövningar har ju varit ett återkommande tema här på träningsskolan. Jag tänkte att det kunde få ett eget inlägg där jag utvecklar lite på relationen mellan SL-träning och strongman. SL-träning är något som har svept över internet som sättet nummer ett för att träna. Kategorin av människor känd som gymråttor, dvs de som [ Read More ]
Det är nog fler som skulle vilja testa på strongman därute än som har direkt tillgång till ett välutrustat strongmangym. Sedan har väl inte så många människor disponibel inkomst nog för att lägga stora slantar på inköpt utrustning. Jag tänkte skriva en del tips och trick för att få ihop någon sorts möjlighet att träna [ Read More ]
Jag har haft anledning till att komma in på det där med underarmsträning i ett flertal olika grenguider i det förflutna, så jag tänkte att det kanske kunde vara på sin plats med eget ett till saken ägnat inlägg. Tror man att strongman är en sport där grepp inte är så viktigt så är man [ Read More ]
Normalt brukar inläggen jag skriver här vara ganska orienterade mot att tävla i strongman. Det är naturligtvis långtifrån säkert att alla vill det. Kanske har man inga ambitioner på att någonsin tävla i strongman. Men det betyder inte att det inte finns något att dra nytta av från sporten. Grenarna involverar hela kroppen, och dessutom [ Read More ]
Hur gör man sitt livs tävling på kommando? Bra fråga! Den här gången tänkte jag skriva ihop något om en väldigt viktig sak: tävlingstoppning! Det handlar alltså om att ta sig från formen av en fin basstyrka till att få ut så mycket man bara kan till en tävling. Hur man toppar som allra bäst [ Read More ]
Det är återigen dags för en grenguide! Arm over arm (AoA) går ut på att sittandes dra något i ett rep. Det kan vara till exempel en släde eller ett fordon på hjul. Det finns förstås skillnader mellan de båda eftersom fordon på hjul kommer att börja rulla så att man inte måste starta vikten [ Read More ]
Den här veckan tänkte jag skriva några rader om vilken utrustning som kan tänkas vara användbar om man vill börja syssla med strongman. Bälte Bälte är en ganska grundläggande bit utrustning som de flesta som tränar för styrka nog redan har. Jag skaffade visserligen bälte förhållandevis sent och marklyfte närmare 270 kg innan jag köpte [ Read More ]
Idag tänkte jag, efter mottagna önskemål, tackla ett förhållandevis svårt, men väldigt viktigt ämne. Det må vara viktigt att göra saker rätt på tävlingsdagen, men som med så mycket annat i livet så är det hur väl man sköter sig genom det gråa, hårda dagsprogrammet som räknas. Det är svårt att bli stark utan att [ Read More ]
När jag talar om att träna core-musklerna så talar jag inte om att ligga och rulla runt på en pilatesboll i en fåfäng förhoppning om att lyckats rekrytera lite stabiliserande muskelfibrer till sina aviga rörelser. Jag talar om stadig, tung träning i rörelser, statiska eller dynamiska, där man verkligen kan ta i. Min genomgående filosofi [ Read More ]
