Var en grymt bra arrangerad final av tyngre och riktigt bra av SVT. Stort av Årsjö att sy ihop detta.

Jag är väldigt nöjd över säsongen och den utvecklingen jag haft. Känner att vid rätt tävling kan jag konkurrera mot i stort sett alla utom Årsjö och Forsmark. När final grenarna kom upp kände jag att det var väl inte helt optimalt för mig. Särskilt fingals och keg. När man sedan började nöta dom och såg vad dom andra presterar kände jag ganska tidigt att det kommer bli jobbigt. Att ha en dålig gren i en tävling kan man rädda upp men med 2 dåliga grenar blir det svettigt när alla håller sådan bra nivå.

Kom 9a i finalen och det är jag självklart inte nöjd med. Men några ljus glimtar fick jag med mig. Med Pers i marklyft med 380kg och ett bra race med bilen. Den grenen jag underpresterade i mot träningen var safelift. Gjorde 1reps rätt lätt men fick sedan inte nån bra träff.

Nu är det bara att gå tillbaka till ritbordet och träna upp det man är dålig på och försöka höja sig rejält till 2018. Drömgränsen 400kg i mark känns inte så omöjligt längre. Det ska jag dra till nästa år.

Var en mycket rolig och lärorik helg och det är imponerande att se vilken nivå alla håller nu. 7st på 380kg eller mer i mark t ex??

Ja nu börjar det verkligen dra ihop sig till final i Sveriges starkaste man. Sista veckorna här mot finalen blev inte alls som man tänkt. Tog en 4-5 dagars vila för 3 veckor sedan när jag hade varit nere hos Johannes för att jag kände mig rejält sliten. Dagen när jag skulle dra igång träningen insjuknade jag i halsfluss så blev 10 dagar med pencelin. Så blev nästan 2 veckor helt utan träning. Är än inte helt frisk. Men har fått in en 4-5 pass med blandad utdelning. Men mitt i denna eländiga uppladdning känner jag att kroppen verkligen behövde vila och styrkan känns ändå rätt god. Körde mark igår och det kändes bra. Så vila sista dagarna in mot tävlingen nu. Det kommer nog göra mig gott. Så det är bara ge järnet på söndag så får vi se hur långt det bär.

Så nöjd mitt stora mål med säsongen var att gå till final i sveriges starkaste man. Vilket jag nu gjorde med råge och gick och vann hela kvalserien. Känns bra att jag hela tiden närmar mig dom bästa i Sverige. Jag måste utvecklas mer men helt klart ska jag utmana om pallen inom nåt år. Men jag blir snabbt bättre. Svårt att sätta upp mål på årets final när det är flera helt nya grenar för mig. Men bara ösa så får vi se vart det bär.

Sedan tävlingen igår. Stort tack till alla som kom och alla som hjälpte till. Grymt roligt men är väl inte helt optimalt att både arrangera och tävla med allt vad det innebär. Men gick bra. Kom 2a vilket är min största strongman merit hittils.

Gren 1 mark max SL stång: drog 370kg och kom delad 2a. Hade hoppas på 380-390 men fanns inte denna dag. Men pers i mark.

Conans: Gick nästan 2 1/2 varv och grenseger.

Farmers 160kg 20m. 19.2sek och 4e plats.

OK 400kg 20m: 20.6sek 3a

Stocklyft reps 134kg: 5reps delad 3a

Atlassten 140-150-170-180-190: gjorde 4a stenar på dålig tid. 6a

Nu är det bara träna mer och utvecklas.

Då var kval 3 avgjort. Målet var att få till en hyfsad tävling och samla in viktiga poäng i kval serien. Kom 4a vilket jag är nöjd med. Väldigt nära pallen. Lite småsynd. Men nu är jag så gott som klar för finalen. Ska krävas en väldigt oflyt om jag ska missa. Bara 2 veckor till sista kvalet som jag själv anordnar.

Gren 1 Appolon böj reps 285kg. Jag stod lite snett eller så var underlaget lite ojämt. Men höll på ramla bakåt 2 gånger så fick ändra tekniken och ryggböja mer. Den som ledde hade 7 så efter 8reps gav jag mig. Hade några reps till i mig men ville spara ryggen. Visste att Ståhlberg gick ut efter mig. 2a i grenen.

Farmers låga 153kg väskor. Här hade jag lite ångest kom bara 4m ifjol. Men nu är mitt grepp bättre och kom nästan imål 18m och 4a i grenen.

Stock för max. Formen god men lite ojämt underlag. Blev väldigt vingligt när man skulle pressa. Ingång 135 kändes skit. Men blev sedan bättre för varje lyft. 145-155 satt bra vilket är tävlingspers. Hade 165 uppe med men fick inte 100% kontroll på den. Delad 3a.

Truckpull ingen favorit gren drog imål på 42sek kom 8a.

Kulstötning inga kommentarer kom sist vilket kostade mig pall platsen.

Atlas sten reps 185 gjorde 2reps och hade 3an uppe på kanten. Nu visade det sig att ingen klarade mer än 2st så delad gren seger med flera stycken. Så det grämer mig lite att jag inte lyckades med 3an när det var så nära. Men kul att jag 2 tävlingar i rad är uppe och krigar i toppen i en gren som sten.

Nu är det bara ösa vidare.

Då var andra kvalet gjord och slutade på en fin 4e plats. Nöjd över det även om det var retsamt nära pallen 1p.

Gren 1 däckvält gjorde 6 vält rätt lätt på ca 30sek kom på en stabil placering.

Gren 2 Husafelt 190kg gick drygt 49 m och kom mitt i start fältet.

Gren 3 pressmedley 130kg Apollon 140kg stock 110kg block 85 hantel. Gjorde 3 objekt på 41sek. En hyfsad placering.

Gren 4 bilmark 340kg min mark blir starkare hela tiden och bilmark passar mig bra. 15reps och grenseger.

Gren 5 medley 110kg säck 350kg frame. Jag har bra grepp så länge inte hantagen är för grov. Nu var dom grov och det gick skit.

Gren 6 conans favorit gren men inte bra att gå ut tidigt. 1 1/2 varv fick se några gå om. 5e plats.

Gren 7 atlas sten 128-192 la upp 4a stenar med 180kg vart sjukt nöjd. Trodde jag var på pallen. Men tyvärr gick Fredrik Johansson om. Kom 4a i grenen vilket är pb.

Så nöjd över dagen. Bara ösa vidare.

I helgen var jag över till England och tävlade. Min första internationella tävling i strongman. Hade ingen direkt aning på nivån på motståndet. Vinnaren skulle få en giants live biljett. Så visste inte vad som väntade. Slutade på en 9e plats av 21st vilket var väl godkänt men är lite missnöjd pga att botten nappet i farmers som förstörde total placeringen.

Gren 1 reps på 145kg i stock. Var en väldigt svårlyft stock. På dom flesta stockar brukar ju hantaget var en bit ner i stocken. Men ibland dyker det upp stockar där urskärningen är jäms med hantaget vilket gör att allt hänger i handleden i vändningen. Blir helt annorlunda. Men värmde upp mycket så lyckades få till vändningarna hyfsat. Gjorde 3 reps. Har inte gjort mer på träning så är nöjd över det.

Gren 2 bilmark. Denna gren är jag bra på. Den som ledde hade gjort 11st. Jag gjorde 12st i snabbt tempo hade 20sek kvar. Men fick sånt pump och kramp så blev inge mer. Lite lätt vikt. Kom 2a i grenen vilket jag är nöjd med.

Farmers 150kg 40m. Denna gren har jag tränat mycket och haft riktigt bra utveckling senaste halvåret. Gå i mål utan nedsättning borde jag klara på denna vikt. Men på tävling kan allt hända och här kom ett galet bottennapp. Det gled ur redan efter 3-4m och efter ca 10 upplyft kom jag 35m. Fullständigt chockerande dåligt. Var grövre hantag än normalt och fick ingen bra sättning i handen. Tappade över 10p mot för om jag normal prestera. Så blev kostsamt.

Gren 4 20m OK med 400kg. Kom imål utan nedsättning på 10.5sek vilket jag är nöjd med.

Stenar 100-120-140-160-180. Lyfte dom 3 första rätt fort men 160kg stenen var helt omöjligt. Nåt jag aldrig missat tidigare. Den var extremt skitig i betong damm. Gick inte att få grepp på. Vi gick ut i par och ingen på min sida fick upp 160kg sten vilket kändes lite skumt.

Vart en dag med både med och motgång. En erfarenhet rikare. Nu är det bara ladda om till Sjöbo kvalet.

Då var första kvalet gjort och jag hamnade på en 8e plats i grymt bra motstånd. Är nöjd över det. Lite surt att jag hade samma slutpoäng som 6an och 7an. Är små marginaler. Jag gjorde en bra tävling. Presterade i varje gren ungefär som jag gjort på träning hade inget botten napp utan hängde med rätt bra. Som alltid finns det nån detalj man kunde gjort annat. Men nöjd jag presterade bra i farmers en gren jag tränat mycket på.

Nu är det bara ösa vidare för till final ska jag. Nu var ju precis alla med utom årsjö så jag vissade ju att jag har kapacitet att ha där att göra.

Ja säsongen närmar sig med stormsteg. Jag har tränat på riktigt hårt sedan förra säsongens slut. Var i höst och vinter i en riktigt bra markform. Men fick efter ett pass lite ont i ryggen sedan åkte jag som många andra på infulensan och låg däckad. Efter det hamnade jag i en marksvacka i över 1 månad men det börjar släppa nu. Har jobbat på hårt med OK och farmers hela tiden vilket har gett resultat. Även stocklyftet börjar släppa efter att stått och stampat på samma vikter i ett halvår. Har även fått lite ont i ena biceps så har fått ta det lite lugnt i vissa övningar. T ex atlas sten. Men körde lite för någon dag sedan och kändes okej.

Målet för säsongen är att ta mig till final i Sveriges starkaste man. Inplanerade tävlingar är alla kval samt en tävling i england i mitten av maj. Först ut är kvalet i stockholm på tyngre classic 5 om en månad. Lite små nervös över cuten när mina bättre grenar är efter samt att säkert alla bra utom Årsjö lär vara på plats. Så blir tufft. Men jag har tränat bra och det är bara gasa för max och se vart det bär.

Har fått ny sponsor iform av MMSPORTS vilket känns rikgit bra.

God jul och gott nytt starkt år alla. Med mig är det bara bra och min satsning på strongman rullar på. Är som med all träning det har sina toppar och dalar men jag utvecklas åt rätt håll. Skriver ner all träning i maxstyrkas forum samt lägger ut en film per pass på min instagram.

29/7 nästa sommar ska jag arrangera kval 4a till sveriges starkaste man. Hoppas kunna göra en bra tävling. Ska bli kul och hoppas många kommer och tittar samt är med och tävlar.

Information om tävlingen kommer jag lägga fortlöpande på denna sida https://www.facebook.com/events/1191475887568727/

Tävlingsinbjudan kommer upp på maxstyrka senast 2 månader innan tävlingen.

Ha det gott alla.

Det var kul att man fick en inbjudan och jag var riktigt sugen att tävla. Formen var bra men hade en krånglade rygg. Så senaste månaden har det varit typ vartannat pass som gott bra. Bra grenar för mig denna gång men visste ju att alla som skulle vara med var alla jättebra. Så målet var nåt pers och slå några gubbar.

Mark 300kg för reps drog 9st fick en bortdömd så 8reps delad 2a.

Stock reps 140kg. 3reps pers. Lätta pressar men håller på få rullgardin på varje reps. 4a

Farmers 140kg 30m. Gick hela sträckan på drygt 17sek. 6a

Kom 5a vilket jag är nöjd över och skönt att känna att jag hänger med eliten. Nu är det bara träna på så blir jag farlig nästa år.

Ja träningen går som alltid upp och ner från pass till pass men överlag känns det rätt bra. Har lite småskador men håller det i hyfsad kontroll. I maj efter styrkelyfts-EM bestämde jag mig för att varva ner med styrkelyft/bänkpress karriären och ge strongman en chans. Jag gillar att tävla så körde alla kvaltävlingar till SSM. Hade som inställning att köra på skoj och inge krav på mig själv att jag måste kvala till finalen direkt första året. Dels är nivån sjuk hög sedan att man inte skulle bli besviken på sig själv. Men självklart man är ju tävlingsmänniska så jag skulle ju ljuga om jag inte sa att det kliade i fingrarna nu när finalen gick:).

Tyckte att jag i kval 2 och 3 hängde på rätt bra överlag men vart ruskigt påmind på vad man är dålig på men det är bara nyttigt så man vet vart man ska lägga fokus på i träningen. Generellt handlar ju strongman på att jobba upp lägsta nivån så att man inte har några direkt dåliga grenar. Jämnhet är väldigt viktigt. Alla grenar går framåt nu så det blir lite småpers lite här och där vilket är roligt.

Bara kriga på så ska nog 2017 bli ett bra år.

Hej på er alla starka. Jag kommer i forum delen på maxstyrka börja föra träningsdagbok om min dagliga träning. Har inte fört någon sådan på ett tag. Är som smidigt att få koll över passen.

Ja då har man kört alla 3 kval till Sveriges starkaste man. Blev 10a 6a 7a. Har varit roligt och lärorikt. Känner att jag hänger med rätt bra och kan nå en final om jag får rätt grenar. Men jag måste till nästa år träna upp mina svagheter för att ha där att göra.

Tävlingen igår började med en katastrof gren arm over arm där jag blev sist. Men sedan var jag med rätt bra i alla grenar med en delad grenseger i kronlyft som bäst på 400kg
.

Nu blir det att träna på med grenar regelbundet till nästa år. Så ska jag vara med och kriga 2017.

Jag har börjat köra strongman igen och det är väldigt roligt. I helgen var det kval i Ystad där jag slutade 6a i en rätt tajt tävling. Överlag nöjd men låg 2a efter halva tävlingen så lite surt att jag tappade mot slutet. Men skönt att känna att jag är med hyfsat. Får man under 1år nu träna mer grenar och träna upp mina svagheter så ska jag vara med i toppen nästa år.

Det som gick bäst var appolon böj där jag gjorde 8a lätta reps (en bortdömd ) på 275kg och grenseger i kvalet. Blev även pers i stock med 150kg och i atlassten med 185kg. Så det går åt rätt håll men man har mycket att lära.

Har haft en jobbig vinter/vår men nu börjar allt kännas bättre. Tränar på med strongman träningen och det känns riktigt roligt. Gör framsteg hela tiden men är långt till nån riktig bra nivå. Men det kommer väl. Kör på mot kvalen i juli så får vi se hur det går. Rent styrkemässigt är det väl marken som går bäst just nu. Lägger ut rätt mycket klipp på instagram så dom som är intresserad är det bara kika in där. Har gått ner endel i vikt. Ligger på 148kg vilket är minus 10kg från i vintras.

Har haft en jobbig tid bakom mig av olika anledningar. Men efter regn kommer solsken heter det?.

För drygt 1 månad sedan gjorde jag efter omständigheterna bra 370kg på bänkpress vm. Tyvärr räckte det bara till 4e plats. Lite surt ledde tävlingen ett tag.

Några veckor senare var det EM i styrkelyft gjorde mitt bästa resultat på EM eller VM med 377.5-362.5-320 (raw)=1060 slutade på 5e plats.

Hur som haver har jag bestämt mig för att testa strongman igen. Ni som är ny i sporten kanske inte vet men jag har sysslat med det tidigare. Var med i SSM år 2000-2009-2010 med 4e plats 2010 som bäst. Jag har alltid tyckt strongman är kul men senaste 6-7åren har jag satsat på styrkelyft.

Anmälde mig till första kvalet. I tidigaste laget knappt hunnit träna grenar. Men ändå bra med en tävling och skaka av sig den värsta av ringrosten. Bilmarken gick bäst där jag gjorde 10reps på 340kg vilket gav en fin 3e plats i hårt motstånd. Till nästa tävling kommer jag vara bättre förberedd.

Arnolds sport festival I styrkelyft. Kom 2a I min klass och jag kom 3a på poäng och fick 550dollar i prispengar.
Har varit sjuk i 3 veckor och bara kunna träna högst sporadiskt. Så formen var väl inte på topp. Hade som mål att komma topp 3 och få prispengar samt att försöka slå wr i SL bänk på 371.
Vägde in 156.6kg.
Böj: kändes hyfsat bra på värmningen men ville gå in säkert så blev 345 som kom lätt. Gick sedan 360 och 370 båda godkänt. Okej start.
Bänk: körde med lite större tröja samma som sm. Tänkte gå in 360 men kände på värmningen att jag kom ner för lätt och dåligt tryck. Sänkte till 340. Klarade lyftet men kände att dagsformen inte var bra. Höjde till 355 för att samla kilon. Blev en hårfin miss 2-1 underkänt. Sedan dåligt försök i sista.
Mark: nu gällde det att säkra 3e platsen och jaga andra platsen. Taktisk ingång 287.5. Höjde till 312.5 för att komma upp på andra plats. Klarade lyftet med mersmak. Nu blev jag tvingad att gå 335 men det blev för tungt. Drog i trikå.
Det blev en lång dag. Invägningen var 09.00 och man drog sista marken 17.30. Är ju alltid skönt med extra vila men när det blir 1 1/2 timme mellan grenarna så kommer man ur rytmen och man hinner ner i varv.

Ja då var SM över och det blev dubbla guld och bäste lyftare båda dagarna. Vilket var målet. Ingen tävling jag toppar för.

Styrkelyft serien 350-350-320=1020

Knäböj: har knappt kört nå utrustning sedan i höstas men formen raw är hyfsad trodde jag skulle göra 370-380 iallafall.
Ingång 350 hyfsat lätt men till min förvåning rött 2-1 på djupet. Bara gå om och godkänt. Höjde till 365 fick problem med balansen och blev ett totalt misslyckat lyft. Ja böjen blev en flopp. Men bommade inte ut mig iallafall.

Bänken: ingång 350kg lätt och godkänt höjde till 371kg som vart tekniskt dåligt och hårfin bom. Höjde till 375kg som är 4kg över gällande världsrekord I styrkelyft bänk. Gjorde ett bra försök och var så nära det går att bli men hårfin bom. Ja nu var totalen förstörd.

Marken: fanns ingen motivation att köra med dräkt så drog i trikå. Gick serien 275-310-320 med mersmak så det var klart godkänt.

Dag 2 med sm i bänk.

Bänkpress: sliten så klart men kändes väldigt bra på uppvärmningen. Men man är ju halvt skinflådd av att haft bänk tröja på dagen innan. Så gjorde extremt ont att lyfta dag 2. Ingång 350 som gick mycket lättare än dagen innan höjde till 370 blev ett lite knöligt lyft men godkänt 2-1. Gjorde så ont i kroppen så stod över sista. Men 370kg är karriärens 4e bästa tävling vilket är klart godkänt.

Summering av lyftaråret 2015.

Ja det har verkligen varit en berg och dalbana detta år. Året började väldigt bra med dubbla SM guld och mitt historiska 400.5kg lyft som tills dags datum är den näst bästa bänken i IPF både till kilo och poäng endast slagen av Freddi.

Detta var året då jag skulle kröna karriären med ett VM guld på hemmaplan. Tyvärr drog jag på mig en bröstskada 2 månader innan VM som har mer eller mindre följt efter mig resten av året. Skulle vara med på styrkelyfts-EM ibörjan av maj. Var i bra form i både böj och mark men bröstet jäklades så mycket att jag med kortvarsel fick ställa in. För att inte riskera hemma-VM. Träningen inför VM var mest lätt träning och massvis med behandlingar. Min naprapat lyckades få bröstet hyfsat smärtfri till tävlingen. Men med 2 månader med ingen vettig träning så hade jag dåliga odds att lyckas. Höll skenet uppe för det var ju sån hype kring VM och duellen mellan mig och Freddi i media och överallt. Själva tävlingen vet ju alla hur det gick men jag lyckades göra ett väldigt bra försök på VM guld vikten och WR vikten 401.5kg där det bara fattades nån cm på höger armen. Pytteliten bättre dagsform eller bättre träff hade det gott vägen. Jaja det är småmarginaler i denna sport.

Bröstet fortsatt att krångla efter VM och veckorna rullade på och det var dags för hemma-SM i klassisk styrkelyft. Samma här naprapaten fick bröstet smärtfri precis dagarna innan. Jag var i bra form i böj och mark och lyckades göra en rätt bra tävling och vann SM guld på hemmaplan vilket var roligt.

Efter SM började bröstet sakta bli lite bättre och 1 månad senare var det dags för EM i bänkpress och jag fick lite revansch från VM och tog mitt 3e raka EM guld. 3 godkända bänkar med avslutande 372.5kg som var ett lätt lyft.

Efter EM blev bröstet bra och jag fick en bra tränings period i ca 3-4veckor. RAW formen kom snabbt och gjorde årspers i gymbänk med 237.5kg. Men sedan ibörjan av september slog jag upp skadan och var tillbaka på ruta 1 igen.

Eftersom det går att bänka hyfsat med tröja trots skadan så körde jag ändå på mot SL-VM och försökte fokusera på böj och mark. Ser man på ett internationellt plan så är jag ganska dålig på att få ut av utrustningen i knäböj. Så jag testade på att varje tunga pass 1 gång i veckan köra med utrustning i böj. I 8 veckor. Det gick till enbörjan väldigt bra men vart allt eftersom väldigt sliten i ryggen. Formen dalade mot VM. Bröstet var i dåligt skick hela hösten men ca 3 veckor innan VM började det bli lite bättre och jag gjorde nåt hyfsat bra pass innan VM så lite hopp om en bra tävling fanns. SL WR i bänk ligger på 371kg vilket jag hoppades på att göra. I böj fick jag med mig 372.5kg vilket jag inte alls var nöjd med men ändå en duglig vikt. Hade ändå chans på en bra total. Men fick det inte alls att stämma i bänk. 3 bommar var hyfsat nära på sista lyftet på 375.5kg. Så jävla surt med bom. Alla favoriter kom igenom tävlingen så hade inte haft medaljchans. Men plats 5 hade jag haft stora chanser på.

Efter VM blev några veckor med lite träning och man var mest less. Var sedan dags för lag-SM. Jag tycker det är roliga tävlingar och jag tycker det är viktigt att hjälpa klubben som man får så mycket hjälp ifrån. Men var noll sugen på att tävla pga dålig form. Men bidrog med lite poäng. Så vi lyckades ta brons i klassiska tävlingen och vi tog sedan guld i utrustnings tävlingen vilket var grymt viktigt.

Men jag har efter lag-SM fått 3 veckor med grundträning och det börjar kännas bättre och bättre. Kul att träna när styrkan blir bättre för varje pass. Så jag har förhoppningar om att 2016 ska bli ett bra år. Gott nytt starkt år alla och tack alla som följer mig och stöttar mig.

Ja det är verkligen inte kul med lyftning när skadorna grinar en i ansiktet hela tiden och allt blir en kamp mot klockan. När man inte kan göra sig själv rättvisa och det blir mest ångest över det hela. Började med bröstet som var paj mars till juli. Det gick till sig i augusti då jag blev europamästare i bänkpress. Men i september slog jag upp det igen. Ca 6 veckor innan styrkelyfts-VM gjorde det rejält ont att bänkpressa 60kg. Försökte fokusera på böj och mark istället.

Testade ett upplägg i böj där jag i 8 veckor körde utrustning 1 gång i veckan varje tunga pass. Gick till en början rätt bra men blev efter en tid pannkaka. RAW styrke formen blev lidande samt att ryggen trycktes ihop och ömmade av 370-390kg vikter varje vecka. Marken gick skapligt hade förhoppningar om pers. Bröstskadan gick till sig hyfsat precis veckorna innan. Gjorde nåt hyfsat pass. Så fanns slagläge på SL-BÄNK WR på 371.

Böj formen hade dalat så gick inte alls som jag hoppades på men fick med mig 372.5kg. Så fanns en viss chans på bra total om bänk och mark funka. Men blev skit med tekniken i bänk. Blev utbommning på 367-5-371.5-375.5. Sista försöket var väl hyfsat. Fanns ingen andledning att dra mark. Riktigt stor besvikelse. Haft rejält ont i kroppen efter VM och tankarna att lägga av har slagit mig mer än 1 gång. Men jag har några mål kvar så bara kämpa vidare. Måste få ordning på kroppen nu.