Hej gott folk

Nu var det ett bra tag sedan jag bloggade, ibland känns det som det hade varit perfekt om dygnet hade bestått utav 25 timmar istället. Mycket har hänt fast ändå inte. Man tränar, jobbar och är med familjen. Och samtidigt lyckas man klämma in mycket annat, det går men ibland undrar jag faktiskt hur? Ska snart uppfylla en barndomsdröm och gå in i studio och spela våran första skiva vilket ska bli sjukt jävla kul, den kommer kommer det bli drag på det vill jag lova så det är inget för finkänsliga. Jag jobbar jue även som sagt väldigt mycket med Grand pree tävlingen som kommer gå av stapeln den 29 november här i norrköping. Det är mycket jobb men man försöker beta av lite varje dag men jue närmre eld dopet börjar närma sig så märker man att det finns hur många pusselbitar som helst som fortfarande väntar på att sättas på plats. Man jag är fullt övertygad om att det kommer bli så in i helvete bra när det är klart så alla som är intresserade utav styrka komma ångra sig resten av livet om man skulle missa denna episka sammandrabbning utav världseliten i strongman.

Jag skadade mig som sagt på WSM i Kina förra året och gjorde comeback på Europas starkaste man efter ett års uppehåll från tävlingar. Allt gick över förväntan på den tävlingen, Jag lyckades knipa en andra plats vilket jag är oerhört stolt och glad över men jag lyckades även mäkta med att dra 420 i mark. Riktigt skönt att klara en sådan vikt på tävling då det för evigt kommer den tyngsta marken i svensk historia tills någon annan gör det på tävling, med det sagt menar jag inte att jag nöjer mig där, 430 ska upp.

Bara helgen efter Europas starkaste man var det dags för sveriges starkaste. Den mest prestige fyllda tävlingen på hela året. David nyström har som alla vet har tagit stocklyft till nya höjder här på svensk mark, och även i Norden, så självklart har detta satt en del press på mig. Jag har under många år legat och harvat runt 185 kg i stock men det va detta jag behövde tror jag. Blir man pressad och intryckt i ett hörn och vet att man inte har någonstanns att ta vägen så finns det bara två alternativ, vinna eller försvinna. Jag var sjukt nervös timmarna innan tävlings start på SSM. Jag hade nästan svårt att andas innan tävlings start. Sakta men säkert övergick nervositeten till adrenalin!! Stockpress va första grenen ut, efter några uppvärmnings lyft stod jag och David ensamma kvar och 200 va lastat på stocken. Jag sätter 200 kg, David bommar. med detta hade jag satt en nytt nordiskt rekord på 200 kg och en det kändes som en stor sten hade lättat från bröstet. Jag vann tillslut finalen och mitt sjätte raka sveriges starkaste man, sjukt kul och väldig glad och nöjd

Om jag tittar tillbaka under träningsåret och tittar på vilka ändringar jag har gjort för att öka i marken och i pressarna så är det igentligen väldigt enkelt. Jag har nästan mer eller mindre tagit bort alla kompleteringsövningar och bara kört basövningar. inga pushdowns, inga utsida axlar inget jävla cabel cross med mera. jag har fått svart på vitt att vill man bli stark är det endast så tung belastning du möjligen kan få på musklerna som kommer stressa dom till att bli starkare, visst skaderisken kanske ökar och det kommer kräva mer utav dig som atlet att ta dig igenom passen för visst kan det va skönt att bara köra en basövning och sen gå runt på gymmet och dra i lite snören och få skön pump, nja inte riktigt min grej.

over and out

Hej

Träningen rullar på bra nu tycker, kommer inte riktigt ihåg då jag missade ett pass sist. Min armbåge/biceps har blivit bättre men är inte helt bra, vad jag än gör i vardagen så kan jag alltid känna att det inte stämmer. Ofta vid tyngre lyft och ofta då över huvudet så är det som att den bara säger ifrån, rent styrkemässigt. Även att jag vill ta i och det inte gör så ont så får jag inte ut full kraft. Hoppas just nu på att det sakta men säkert ska plana ut och bli helt bra nån gång.

Nästa tävling som är inplanerad är Europas starkaste man i England den 9 augusti. Träningen kommer om några veckor helt klart riktas in mot den, blir intressant att se vad det blir för grenar i år. Vet iallafall att första grenen kommer bli Max i mark då även Bolton, benni och Shaw kommer vara med. Förhoppningen är att kunna smaska upp 420 den dagen men det är en stor vikt!!! Direkt helgen efter Europas så är det SSM final, kanske inget man föredrar att åka på efter att krigat för livet på ett Europa mästerskap helgen innan men det är som det är!!fullt ös bara!!! Den 29 november är det giants live GP här i Norrköping!! Det kommer bli den fetaste GP tävlingen någonsin på svensk mark! Brian Shaw är redan klar och ett helt knippe andra grymma internationella atleter kommer vara på plats och kriga!! Biljett släppet kommer att ske genom Ticnet den 1 maj!!Arenen tävlingen kommer att äga rum på är nybyggda stadium arena, det finns barer, restauranger kiosker ja allt för alla. Både grabbgänget, företaget och familjen. Mer info om GP tävlingen kommer bli offentligt i samband med biljett släppet

Ha det bäst

Tja

Lyckades fånga lite lyftande på film för några veckor sedan som ni kan se nedan.

I över ett halvår nu har armen krånglat men nu äntligen börjar jag känna en markant skillnad. Den är inte hundra än men jag skulle vilka säga strax över 80% iallafall, hungern jag börjar känna va länge sedan jag kände! Det är många stora saker på gång i år och det ska bli sjukt kul! D är bara att hänga me, nu åker vi

Nu kan ni gå in och gilla min facebook sida Johannes Årsjö Official och följa min träning med mer frekventa uppdatateringar/ so long

Tja!!

Slänger upp lite klipp från träningen. Jag fick min inbjudan till WSM för några veckor sedan men jag tror det tyvärr lutar åt att jag kommer få stå över WSM i år. Min armbåge är lågnt ifrån bra och det har precis börjat bli lite bättre så att åka på WSM skulle till 110% betyda att jag antagligen förstör den totalt och hela året kan vara slut. Sten, loading tunga pressar med mera har jag inte kunnat köra ordentligt eller överhuvudtaget på 6 månader nu så uppladdningen har jue varit katastrofal. Att åka på en tävling som WSM och inte kunna va så bra som jag kan va, vill jag inte, har ingenting att vinna på det. Hur tråkigt som helst, men alla beslut här i livet kan inte va lätta eller roliga.

Slänger in klippet nedan

Hallå där igen. För att uppdatera lite om vad som händer kan jag väl säga att allt jag kan träna just nu går riktigt bra. Min armbåge är fortfarande inte bra och en inflammation har spridit sig ner i biceps och bicepsfästet. Har satt kortison i armbågen utan någon större förbättring. Egentligen har jag inte så jätte ont i armbågen utan det gör visäntligt mycket ondare i biceps men jag är rätt så säker på att roten till det onda sitter i armbågen. Va och gjorde magnetröntgen på armbågen förra veckan så nu i veckan ska jag träffa en läkare som har tittat på bilderna som förhoppningsvis kan se vad det är för skada så vi kan börja behandla mer specifikt.

Har kört på riktigt bra i böj och marken, mycket yoke race ja allt som inte involverar armbåge och biceps något extremt. Har även haft mycket problem med ryggen men ibland kan något ont föra något gott med sig. Det är nästan lite pinsamt att man kommer på vissa saker efter så många år av träning som man kan tycka borde vara en självklarhet. Förut i marken har jag alltid haft bältet väldigt hårt spänt och aldrig dragit in någon luft i dragläget. För några pass sedan så hade jag så ont i ryggen så jag knappt kunde dra, då av ren slump släppte jag på bältet och drog in ordentligt med luft. jävlar vad bra det kändes. Veckan innan jag prövade detta gjorde jag en femma på 320 raw i marken och på femte reppet kunde jag känna hur magen trycktes innåt och jag blev lätt hängandes, som vanligt egentligen. Nu i fredags körde jag då med nya tekniken med mindre åtspännt bälte och mer luft i buken. Gjorde en femma på 330 raw i marken utan problem och det kändes fantastiskt bra. Rätt kul när man knäcker en nöt såhär 8år efter att man börja lyfta vikter som man oftast gjorde ett år in i träningen 2005 2006. Har väldigt höga förväntningar på marken nu till kommande sesång. En femma på 340 raw nästa vecka?, känns inte omöjligt

vi höres

Träningen har jue äntligen kommit igång som den borde gjort för länge sen men skador styr man inte över, det enda som bråkar lite med mig är armbågen så pressarna har väl inte gått som jag velat men det kommer hoppas jag. Åkte på en djävulsk maginfluensa här i torsdag som inte släpp ordentligt förns idag.

Mycket lyftande har det blivit och jag har en bra känsla i kroppen och motivationen börjar återigen vara på topp och jag börjar äntligen se rött!!Nedan kan ni se lite som råkat hamna på film från träningen den sista tiden, inget märkvärdigt men ändå.

Jo det känns väl lite som att skadorna börjar läka ihop, jag vet att detta är just det korkaste man kan säga för då kommer dom oftast tillbaka som ett brev på posten. Har väl inte gjort några super prestationer ännu under min träning men jag nöter på så hårt jag kan med basövningarna som jag ändå kör relativt tungt i just nu. Ska man komma någonstans får man oftast ligga på gränsen till att skada sig när man har kommit till en viss nivå. Jag nöter på med väldigt tung böj just nu vilket jag tror (om jag håller) kommer va ett vinnande koncept till nästa säsong. Mitt största problem när jag nöter på med tung böj är att jag oftast pajar mina biceps, nu har jag breddat greppet så mycket det går, det negativa med det är att jag tycker jag tappar mycket tryck då det känns mest som att stången bara ligger där på axlarna när jag går ut med vikten utan någon rejäl stadga i kroppen men bättre det än ingen böj alls.

Nu ska jag smaska i mig en påse chips toppat med en flötig pizza, lägger sig som bomull runt midjan, Perfekt!!!!

eftersom djungeltrumman slås det redan onekligen på för fullt, tråkigt när man anförtror viss information till personer som skulle varit tänkt att komma ut som en stor häftig överraskning.
Det kommer bli en Eurosport sänd Giants Live Grand Pree tävling här i Norrköping Sverige tills nästa år. Det är allt jag kan berätta nu. men jag kan försäkra alla om att all information gällande Grand Pree tävlingen kommer hädanefter endast offentliggöras här på maxstyrka.

Jahopp

Det tränas på i rätt så bra takt och i den mån jag kan, Jag fick jue drass med ryggen i drygt en månad efter WSM och sen när den hade återhämtat sig och jag tänkte att nu jävlar kör vi på så visade det sig att armbågen jag gjorde illa på WSM var lågnt ifrån ok. Va och gjorde ultra ljud på armbågen förra veckan, det visade sig att det var en bristning i tricepsfästet som fäster och löper just över armbågen. Nu har det även blivit någon satans kraftig inflammation kring hela armbågen så även min bicep strålar konstant. Man blir bra less ibland, Speciellt nu denna tid på året när man verkligen har tid för att kötta på för att sedan när tävlings sesången börjar dra igång ta det lite lugnare med den statiska träningen med större inriktning på att bara hålla sig fräsch.

Det va nog allt det roliga jag hade att berätta den här gången. Nästa gång lovar jag att berätta något som är jävligt häftigt, skulle nog utan att skämmas kunna säga att det är det häftigaste som hänt i Sverige när det kommer till syrkesport på tio år!!!

Hallå

Har haft riktiga problem med min rygg sedan WSM, så illa så jag efter träffat en ortoped fick åka till Jönköping och göra en magnetröntgen på min rygg. Jag fick svaret för några dagar sedan och min ryggrad ser bra ut tack och lov, var riktigt nervös att jag hade fått diskbrock eller något liknande. Alltså var det ”bara muskulärt” och nu de sista dagarna har det äntligen börjat släppa efter och jag har börjat kunna träna på skapligt igen. Fick även besöka en ortoped för min onda och trasiga fot som jag såg till att demolera på SSM finalen då jag tappade hanteln rakt på foten. det visade sig att när ortopeden böjde och bände på min svullna fot så kunde han se att jag hade ett hål mitt i foten och att en muskel hade gått av. Det enda jag kunde göra tills vidare är att låta det självläka sa han. Har fortfarande riktigt ont och foten är svullen. haltar när jag vaknar på natten för att gå o pissa och får stödja mig mot väggen. När jag kör strongman så gör det sjukt ont till en början men sen är det som att foten domnar bort och då går det bättre. Har även ont som fan i min triceps/armbåge. På WSM så var dom så snälla så vi fick en uppvärmningshantel innan medlyt där första objektet var en hantel på 110 kg. det lite mindre snälla var kanske att uppvärmnings hanteln vägde 105kg. och självklart lyckades det knäppa till i min armbåge när jag värmde upp på den ”lätta” hanteln.

Så. Tillräckligt med självömkande nu. Har precis börjat på några program för mark och böj som jag sakta kommer stegra upp i med vikter och resan till WSM 2014 har börjat!! Har även lite event nu framöver och lite tv-projekt på gång så förhoppningsvis kommer ni att kunna se mig i tv rutan vad det lider.

Tja

Ja nu känns det som man har landat ordentligt sedan WSM. Allting gick väl lite över förväntan till en början då jag inte hade känt mig i storform direkt under sommaren. Jag vann min kvalgrupp tillsammans med Lalas förra årets tvåa på wsm och året vinnare på Arnolds. Det var riktigt tuffa kvalheat med tunga vikter och grenar och ett klimat som nog är det värsta tänkbara att tävla i. Tävlar hellre i -20 grader i Finland.

Inkvalad och klar för final för andra året i rad så kändes det verkligen som det kunde bli en intressant final då grenarna ändå passade mig rätt så bra och jag hade riktigt goda chanser att slå mig in i top 5 som var målet för i år. Finalen kunde inte ha börjat sämre, första grenen frame carry. På uppvärmningen lyfte jag upp framen två tre gånger och det kändes helt ok. Vi ställde upp oss och väntade på signal från Colin och när startsignalen gick så lyfte jag upp framen och ”SLAFFS” bara sådär så gick två valkar i min vänstra näve, Helt jävla otroligt. Men vad ska man göra? ja det är inte så mycket att göra utan att bita ihop och försöka slutföra finalen på ett hedervärt sätt trots att jag visste att mina chanser just sprack då det inte finns utrymme i en wsm final föra sådana tabbar. Efter oket så ploppade det till i min rygg och jag anade att dag två i finalen inte skulle bli så rolig då det va max i mark som jag ändå hade sett fram emot. Mycket riktigt vaknade jag på lördagmorgonen och jag kunde inte ens ta upp min väska från golvet, men med hjälp utav någon slags sumoteknink som en del utövar i mark lyckades jag utan att behöva använda ryggen speciellt mycket få upp väskan ifrån golvet och stappla mig ner till bussen. Väl på plats så började jag värma upp i marken men redan på 220 kg var det stopp, det bara gick inte!! Så jag fick slänga in handduken i den grenen och sitta och se på när dom andra gubbarna drog mark, inte kul!!! Jag gav inte upp för det utan jag kriga på i dom två sista grenarna så gott jag kunde och jag nöp till mig en åttonde plats. Visserligen ett snäpp bättre än förra året men det kunde onekligen varit mycket bättre.

Så snipp snapp snut så var det året slut och det är bara att blicka framåt. Jag ska nöta och träna som aldrig förr!!jag säger bara det, nästa WSM….DÅ!!!!

Då va man på plats i kina, resan var förjävlig tror det tog cirka 35 timmar att ta sig hit med tre flygplansbyten. Några utav gubbarna har inte ens kommit hit än. Några sitter fast i honkong osv. Idag fick vi veta exakt vilka grenar det skulle bli i min grupp, det är vad jag kallar framförhållning, dock lika för alla mer eller mindre. Grenarna jag har nu är

marklyft reps 360kg
kegtoss
yoke 30 meter 440kg
truckpull
appolons axle reps 162kg
atlasstenar

På lördag drar allt igång, det är helt sjukt varmt och fuktigt i luften här. Det kommer verkligen bli tuffa tävlingsförhållanden men en sak är jue bra med det man behöver jue inte värma upp så mycket

Bara ge gärnet och hoppas att kroppaset håller ihop

Tja

Ja då va SSM finalen 2013 avklarad. Det som hela tiden låg lite i bakhuvudet var om vi skulle kunna matcha förra årets publiksucce med tanke på att finalen förra året var i samband med augusti festivalen. Som det enda stora eventet förra helgen lyckas vi dra en bra bit över tusen personer till eventet och läktare och ståplatser va knökfullt!! Fan så glad man blir, bättre kvitto går inte att få på att allt jobb man har lagt ner har funkat och att människor i både Norrköping och i hela Sverige älskar strongman!! Dagen var helt fantastiskt fin med över 30 grader i skuggan nästan lite för varmt men alltid tio gånger bättre än med regn så klaga ska man inte göra!

Det visade sig att jag skulle få slita ordentligt i vissa grenar för att inte släppa någon grenseger. Svedberg matade på för kung och fosterland i hantelpressen och det fick även även jag göra för att inte förlora grenen.

I Conans stod jag i skuggan bakom läktaren för att svalka mig innan det var dags. Jag hörde Axklo ropa ut de andras resultat och när jag hörde att David Nyström stänkte till med nästan 3 varv tänkte jag.. fy fan va jobbigt d här kommer bli. Men jag gick ut och körde men slog han med knappt en halvmeter och jag lyckades hålla den grenen med.

Sen var det dags för farmers där jag ändå kände mig väldigt trygg då jag hann pröva dom en gång innan finalen och gick 40 meter med vändning utan större problem men det visade sig att det inte skulle gå så lätt denna gång. vet inte om värmen tog ut sin rätt eller om jag underskattade dom tuffa blanka handtagen lite för mycket då jag kände rätt fort att greppet skulle bli avgörande. Jag tog mig i mål men med bara 3 sekunder till godo gentemot Sebastian som kom in på en tredjeplats.  Detta var nog den enda grenen jag kan säga att jag verkligen inte var nöjd med mitt resultat i men men så kan det bli ibland.

Bilmarken visade sig va riktigt tung. Uppskattnings vis var det garanterat mellan 340 till 350 i handtagen. Stisse den oxen stänkte upp 3 reps så jag gjorde 4 rätt så komfortabla 4 reps och gav mig där

Efter bilmarken var det kegtoss. Det var nog den grenen som var mest uppskattad utav publiken, en riktigt spännande och spektakulär gren att se på. Sebastian gjorde en bra tid på sex tunnor men lyckades riktigt inte få över den sista.  Här kändes det riktigt bra och jag lyckades få över 7 tunnor på cirka 17 sekunder.

I medleyt visade det sig att det skulle bli en bra publikunderhållande kamp mellan mig och Sebastian. Jag slängde upp den sista säcken 3 sekunder innan Sebastian och kunde pricka av ytterligare en grenseger.

Stenarna visade sig bli tuffa och svårhanterliga för dom flesta mycket med tanke på dagens värme. När man sög tag i stenarna kunde man hela tiden känna hur klistret gled i händerna. Jag är ändå rätt så nöjd med en tid på 24 sekunder och det var äntligen klart SSM finalen 2013 var över och jag klarade mig utan skador och jag vann för femte raka året på rad.

Jag måste verkligen tacka alla som hjälpte till under tävlingen

Stjärnström, Griph, Black lord Herrström, Kalle på Sita, Fredrik, och Lundberg

Domare Andreas Rosell och Tobias Hulk Jedby

Anders munlädret Axklo

Sekretariatet  Tjompa och Sören

Alla sponsorer PROTEINEXPERTEN, REJMES, NHS, COMET GYM, BERGSTRÖM MASKIN, EUROMASTER OCH GÖTALANDS RELINING

Maria och johan på Upplev Norrköping 

Min flickvän Jannie som ställer upp mer än vad man någonsin förväntar sig

Hej

Ja dom sista dagarna har det varit fullt ös med allt möjligt tycker jag. Alla smådetaljer inför finalen som helt plötsligt känns väldigt mycket . Igår intervjuades jag utav tv 4 inför finalen och WSM och senare i eftermiddag ska jag till wasaparken kl 17 för att vara med på något slags tävlings jippo där jag Pernilla wiberg, Marie Svensson och någon mer ska vara i lag. Det blir nog riktigt skoj. Imorgon fredag Kommer jag vara nere på thaifestival nere på Resturang Thaihouse och köra lite jippo under kvällen.

Träningen flyter väl på rätt så bra. Håller på att träna inför WSM men eftersom ingen vet varken grupper eller grenar ännu så gäller det bara att träna på allt vilket känns rätt så tufft. Skadan i vaden har läkt ihop rätt så bra men är inte 100 riktigt än, hoppas läkningen snabbar på lite så jag är hel till WSM. Skulle fått hanteln till finalen i tisdags vilket jag också fick. Problemet var bara att den vägde 150 kg tom!!! så den fick dom ta tillbaka och en ny hantel är under tillverkning just nu. Hoppas den blir lite lättare än 150 kg i alla fall

Då var man tillbaka hemma i Sverige. Vaden höll över förväntan i Norge och jag lyckades med mitt mål vilket var att ta en topp tre placering och säkra min plats till WSM så att vinna var en riktig bonus. Jag vann 4 utav 6 grenar, dom grenarna som var mest påtaglig för vaden var främst farmers men även viking press. Såg nog lite komiskt ut när jag gick farmers då jag mer eller mindre haltade men jävligt glad att det höll ihop. i vikingpressen så använde jag inte så mycket ben på dom första repsen men märkte då att mjölksyran snabbt kröp på mig och jag försökte börja använda benen mer men då sa vaden ifrån ordentligt. Det va riktigt nära att Sebastian tog en tredjeplats och en plats till WSM. Tror han va en poäng bort bara. David halka ner lite i resultatlistan så jag tror inte att han va fullt så nöjd men på SSM finalen kommer han garanterat att återupprätta sig själv tror jag.

Nästa tävling blir SSM finalen i Norrköping den tredje augusti. Eftersom jag arrangerar hela finalen så är det mycket att tänka på, mycket kanske var mild uttryckt då det snarare är sjukt mycket att tänka på. Det blir mycket ny uttrustning i år samt att jag  har nog jobbat dubbelt så mycket med att marknadsföra tävlingen i år gentemot förra året så jag hoppas att det kommer ge bra utdelning i form av en stor publik och nöjda atleter. Alla 10 finalister kommer att bjudas på fri övernattning på Grand hotell i Norrköping fredag och lördag natt. Prispengar utlovas till alla tio finalister samt en Bankett på kvällen som sent skall glömmas. Reklam för finalen kommer att göras i rätt så stor utsträckning i år. Annonser i många tidningar samt att vi även två veckor innan finalen kommer att täcka varje kommersiell radiokanal i hela Östergötland på kanalerna mix Megapol, Rix fm, Bandit och East FM. För er alla som inte fick plats på denna tillställning förra året då det kom galet mycket folk så kan jag i år garantera och meddela att vi i år kommer att ha mer än dubbelt så mycket läktare.

Näh dags att äta och ta en pilsner/johannes

Tjenare

Ja det här året har jue varit lågnt ifrån det bästa när det kommer till tävlingar och även träning med för den delen. Var jue som sagt på europas starkaste man i England i helgen. Fantastiskt startfält och utsållda läktare. över 7 500 galna strongmanfans på läktaren, var ett otroligt tryck. Tävlingen gick som planerat till en början och efter 3 grenar låg jag på en delad femte plats med hafthor och då med mina starkaste grenar kvar som var kegtoss.farmers och stenar. tyvärr slet jag upp en bristning i vaden i farmers och tävlingen slutade för mig där. Piss o skit men va fan gör man. bara bryta ihop och komma tillbaka. Men inte nog med det. På lördag är det nordens starkaste man i Norge. Idag är det måndag och jag haltar runt som ett skadeskjutet rådjur här hemma. dilemmat i det hela är att om jag inte åker till Norge och någon utav mina landsmän som kommer vara på plats kommer på pallen så kvalliciferar sig den personen till WSM och eftersom jag inte har kvallificerat mig till WSM ännu så kan det betyda att jag inte får åka. Anledningen till det är att standarden är så fruktansvärt hög så TWI kan kanske inte skicka två svenskar. Så idag har jag bestämmt mig för att åka till Norge ändån. Det får bära eller brista.

It´s better to burn out then fade away!!!!