Före och efter
Eftersom Facebook sällan är nöjda med vår engagemangsnivå så håller de hela tiden på att försöka få oss att agera ännu mer än vi redan gör. Ett synnerligen effektivt sätt är minnen som dyker upp dagligen, med en illa dold uppmaning att dela dem en gång till. Ger man sig hän i detta så blir snart en enda highlight reel och man förfaller till en inte helt smickrande form av mental onani som är vanlig när nostalgi spårar ur.
Ett sätt vi brukar använda för att rättfärdiga återanvändandet av upplevelser och minnen är att konvertera dem till före och efter bilder. I positiva fall kan man lägga till ”Det har hänt en del.” och i negativa fall brukar det finnas en hänvisning om att det är en träningssatsning på gång som ska ta en tillbaka till sitt sanna jag. Eftersom Facebooks minnen är kopplade till datumet och inte hur många år tillbaka det är så kan oftast välja själv vilket minne man vill lyfta fram.
Tittar jag själv på mina senaste 3 år så har det dykt upp bilder från Top8-tävlingen på Borneo. Det är lite kluvet, eftersom 2019 onekligen var ett fantastiskt upplevelserikt år för mig, men våren 2019 var också då jag var som tjockast. Bilderna från när jag och Tim Bresnan var och tatuerade oss med Borneos huvudjägares gamla teknik är fina minnen, men inte smickrande. Det är så pass illa att jag redan året efter, 2020, då jag tagit tag i kosten publicerade en före och efter bild. Efter-bilden är alltså innan jag började löpträna eller bedriva min lite mer målmedvetna gymträning.
Nu är ju jag en av sociala mediers stora tillskyndare, jag tycker att den nytta och glädje vi får ut av dem väl balanserar allt skit som de också får med sig. Jag tycker till och med att minnen har sin charm, i alla fall för eget bruk och inte för att återanvända för att försöka få kredd och likes ytterligare än gång för samma sak. Det är den där statiska bilden av hur det var vid ett visst tillfälle som kan bli fel.
Jag tror att det jag vill ha sagt är att livet inte har något egentligt före eller efter, utan är ständigt pågående. Det jag 2020 publicerade som en efter-bild skulle jag idag kunna ha som en före-bild. Det är möjligt att en bild idag skulle kunna få bli före-bild om något är om jag bestämmer mig för att strikta till kost och optimera allt, men det är nog inget att hålla andan i väntan på. Hur jag såg ut eller vad jag presterade vid ett visst tillfälle är inte det viktiga, inte heller hur det kommer att se ut vid ett visst datum ett år fram. Det är den sammantagna bilden, kurvan över utveckling och/eller förfall som är det intressanta. Livet ska inte vara en serie stillbilder utan ett konstant rörligt material. En film som vi regisserar i realtid helt enkelt. Är det det så kan man unna sig att spola tillbaka ibland.
När är man stark nog?
Ett återkommande tema för mig i såväl arbete som träning är att jag inte tycker om att sätta upp exakta mål. Jag är väl medveten om de olika skolorna som hävdar att det är nödvändigt att sätta upp mål för att nå framgång, men jag håller helt enkelt inte med.
Visserligen kan jag fungera med mål om det är så att målet i sig själv har ett objektivt värde i sig själv, men bara som ett sätt att formulera ett framåtsträvande blir det för genomskinligt. Det är alltid bättre att sälja mer förutsatt att man kan leverera, och att då ha ett volymmål som nöjer sig med en viss summa i stället för lite mer är kontraproduktivt. Det viktiga är inte att uppnå budget, utan att sälja så mycket det går. Att jaga en budget på viss tid leder rätt ofta till att man manipulerar och lånar lite från nästa månad genom att redovisa innan månadsskiftet, Korkat? Ja, absolut, men så blir det om man intalar sig själv att ett visst mål har ett värde i sig själv.
Precis likadant är det med träning. Det är alltid bättre att bli starkare och lyfta mer, det är ju lite det vi håller på med. Men om vi intalar oss att ett visst kiloantal till ett visst datum är nödvändigt så riskerar det ganska snart den långsiktiga utvecklingen. Tävlar man så gör man naturligtvis försök att toppa sin form inför ett specifikt tävlingstillfälle, vilket är logiskt. Då är ju att vinna tävlingen själva poängen med tävlandet. Om poängen däremot är att långsiktigt bli starkare så kan frestelsen att formtoppa för att nå sina delmål bli för stark om man har lagt för stor vikt vid delmålet. En formtopp är ingen varaktig nivå, det ligger i sakens natur. Det är att samla så mycket kraft och resurser som möjligt för leverans under en peak. Helt rätt om det under den peaken är en tävling, betydligt mer tveksamt om det är bara för att du fått för dig att det är en viss siffra som måste skrivas in i appen ett visst datum. Det är nämligen en överhängande risk att du får skriva lägre siffror de kommande veckorna då.
Är det viktiga att göra 150 kg i bänk innan slutet på maj, eller är det att bli starkare i bänk?
Den andra nackdelen med påhittade mål är att det också innebär att man kan få för sig att man är klar, precis som med en säljbudget. Om det går att sälja mer så är du inte klar bara för att en viss summa har uppnåtts. Jag vill visserligen bänka 150% av min kroppsvikt, men jag kommer inte att vara klar då. Det kommer att vara bättre att bänka mer. Jag vill gärna springa milen på under 45 minuter, men jag kommer inte att vara klar då. Att springa snabbare kommer att vara bättre.
Jag vill helt enkelt alltid bli bättre på det jag gör. När kommer det att räcka då? Det kommer det troligen aldrig att göra, för det handlar inte om ett mål. Det handlar om att alltid leva i strävan mot förbättring. Som säljare, bänkare, löpare och som människa. Man kan aldrig bli för bra.
Invägd och klar
På grund av min höga ålder och min 50-årskris så ska jag nu i helgen delta i grand master-klassen på SM i armbrytning. Det ska man inte låta sig förledas och därmed tro att jag är något vidare som armbrytare, det är jag verkligen inte. Inte heller är klassen Grand master något särskilt fint, det betyder helt enkelt att man har fyllt 50. Vän av ordning skulle då kunna hävda att om nu fyllda 50 år en förutsättning för att delta i klassen så borde även konkurrensen vara lika tärda av tidens tand som jag själv. Det kanske det finns någon liten del av dem som är, men efter att ha granskat startlistan konstaterar jag att det i vilket fall inte är armarna. Det är här nämligen folk som jag känner igen från alla speakeruppdrag under gångna år, och då oftast oroväckande högt upp i startlistorna. Vid sentida besiktningar av deras fysiker så ser inget ut att ha blivit sämre, definitivt inte armarna. Om något så har armarna blivit knotigare, vilket inte bådar speciellt gott för mig. Ni som inte har träffat 95 kilos-armbrytare i 50 årsåldern med elitkarriär i ryggen kanske behöver en liten förklaring. Det jag kallar armar ska snarast ses som snöskyfflar med muskelknotor. Händerna är närmast att likna vid hydraulstyrda dasslock. Det här är knappast ens en överdrift, utan det mest korrekt sättet att beskriva det jag ska ställa mig vid ett bord och försöka hålla i.
Den uppenbara frågan är vad jag ska där att göra överhuvudtaget? Inte på SM alltså, där har jag en hel del med genomförandet i år att göra, dels för att jag är ordförande i förbundet, och dels för att vårt SM i år går på Riksidrottsförbundets SM-vecka i Piteå. Eftersom det inte finns någon armbrytarklubb i Piteå blev det nödvändigt att styrelsen tar tag i det mesta kring evenemanget så har jag alltså gott om uppgifter att ägna mig åt. Nej, frågan är snarast vad jag ska i Grandmaster 95:an att göra när jag är så uppenbart medveten om jag kommer att vara en sparv i tranedansen. Kanske var det obetänksamt, jag visste inte vilka jag skulle möta när jag anmälde mig. Det borde jag i och för sig kunnat räkna ut, men som sagt, obetänksam. Det som också spelar in är armbrytningens gräsrotstradition på mästerskapen. De flesta försöker helt enkelt vara med, och det finns oftast en klass som passar alla, givet den ohemula mängd som finns. En del är alltså fråga om delaktighet. Kanske tycker jag att det känns seriöst att väga in, och låta bli frukost och lunch för att klara vikten. Kan jag inte vara någon bra armbrytare så kan jag i alla fall vara hungrig en stund innan invägning, och det känns ju seriöst. Allt detta kan vara sant, men när jag tänker på de jag ska möta, Göran Hellström, Peter Sundlöf, Torbjörn Sjöberg, Jörgen Karlsson och Johan Olofson så framträder en orsak som överskuggar allt annat. Jag är helt enkelt dum i huvudet.
Jag känner inte alla
När mina barn var små och var med mig ute på diverse påhitt i evenemangsvärlden så vande de sig vid att nu och då träffa på folk som hade någon form av kändisstatus, åtminstone i de sammanhangen jag rörde mig. Det ledder så småningom till en period där de mer eller mindre förutsatte att jag kände i princip alla, och aldrig ens blev förvånade när jag berättade om någon som jag tyckte det var fränt att jag träffade. Numera är de vuxna och har en mer realistisk syn på min tillvaro, även om min son fick ett återfall sommaren 2020 när han var med till Sjöbo och Skånes Starkaste Man, och vi där umgicks med Zydrunas Savickas under både några trevliga måltider och en smått surrealistisk promenad tillsamman på Sjöbos huvudgata. Eller huvudgata och huvudgata, på Sjöbos gata, helt enkelt.
Jag har inte haft mina barns vanföreställningar om vem jag känner, däremot så har jag nog under perioder haft bilden att jag känner alla i de kretsar och sporter där jag verkar, alltså strongman och armbrytning. Kanske fanns det en tid då det mer eller mindre var sant, men det är det definitivt inte nu. Dels för att åren går, och aktiva byts ut, men kanske framför allt för att det är så många fler numera. När jag började arbeta runt Sveriges Starkaste Man så var det inte så många som höll på, och träffade man finalfältet i SSM och deras vänner så kände man i princip alla. Så är det inte nu, och jag blir ständigt förvånad över nya motionärer som dyker upp på Sweden Barbell Club som har en relation till strongman och de typiska övningarna utifrån ett gräsrotsperspektiv. Sådana fanns inte för 20 år sedan.
Inom armbrytningen är det dels tillväxten i våra uppemot 40 klubbar runt om i landet, men också alla som har blivit intresserade av sporten genom youtubestjärnorna. Jag har jobbat med både Levan och Devon, och har lätt för att glömma bort hur stora och välkända de numera är, långt utanför den personliga bekantskapskrets som under stor del av min aktiva tid varit det som definierat armbrytning. Alla känner varandra, tänker man. Så är det inte längre, det finns gott om folk som är mycket insatta i armbrytning och strongman som jag inte känner, och som inte känner mig, eller ens de jag känner. Vad vill jag ha sagt med detta? Jo, att hur trevligt känslan än är av att vara en familj där vi alla hör ihop och känner varandra, så är det bra att det inte längre är så. Det betyder nämligen att sporterna växer, och att det idag finns så många engagerade att vi omöjligen kan känna varandra allihop. Hur nostalgisk man än är så måste man ta ett steg tillbaka, och upptäcka hur fränt det är en sport man älskar är större än det man kan hålla koll på. Det är något bra, och helt nödvändigt i en mycket välkommen utveckling.
Framgångar ska in på kontot
Mitt bänkpressprogram den här veckan har relativt sett varit lite lättare, vilket jag förmodar inte är en slump, utan mycket avsiktligt av coach Josef. Eftersom jag har valt att lita på hans kompetens så håller jag själv ingen vidare ordning på mönstret i träningen, utan gör helt enkelt det som står på schemat. Den lilla luckan som han har lämnat är att jag i två av tre pass i veckan får avsluta passet med ”valfri övning”, det vill säga sten.
En vecka som den här när själva bänkpressandet och kompletterande övningar är lite lättare så är det förmodligen för att det behövs en lägre belastning ett tag för att utvecklingen ska fortsätta. Vilan och den sparade energin ska helt enkelt in på kontot för framtida bruk. Det kan tyckas självklart, men eftersom jag tycker om att lyfta sten så blir ju frestelsen väldigt uppenbar att utnyttja den insparande energin till att lyfta just sten. Det här riskerar ju att haverera hela idén med lättare belastning. Om jag missbrukar konceptet ”valfri övning” och bränner all insparad energi och kraft från en i övrigt lättare vecka så förstör jag hela upplägget. Lösning hitintills är inte att låta bli att lyfta sten, utan att göra även det på en lättare nivå de veckor som ska vara lättare.
Samma princip kommer ofta igen när det gäller mat och dieter. Jag har en god vän som för många år sedan då vi höll på att gemensamt beställa nattamat i den lokala grillkiosken efter en strongmantävling med vidhängande efterfest. Vi beställde båda den största hamburgaren som fanns på menyn, allt annat är fel efter strongmantävlingar, men vid frågan om menytillval svarade vännen ”Nej, inga pommes!” Då varken tidigare erfarenheter av hans matvanor eller hans kroppshydda i sig antydde att han brukade vara försiktig med kalorierna, blev jag positivt överraskad. Ändå ett näringsmässigt rimligt beslut, tänkte jag. Den tanken släppte mär kompletteringen kom. ”Jag kan ta en slev räksallad på”. Nu var vid det här skedet i livet inte vännens mål att gå ner i vikt, det var mest mitt tankefel. Det finns dock de som har det målet som ändå gör likadant. Ett klokt beslut förstörs genom att omedelbart förslösa det intjänade. Man blir så nöjde med att ha avstått pommes, att man tycker att man kan unna sig räksallad. Är man helt nöjd med det tillstånd man befinner sig så är naturligtvis ett sådant nollsummespel ok. Men om avsikten är att förändra, så kan man inte kompensera det intjänade med att omedelbart förslösa på något annat.
Vanligast är det här när man kombinerar mat och träning. Förbränningstränar du för att gå ner i vikt så har du inte efter passet förtjänat en bulle. Det är i och för sig filosofiskt, du kanske har förtjänat den, men du kan inte äta den, för då är allt ogjort. Om du i strävar efter att förändra form och tillvaro, vilket väldigt många gör, så måste du vara konsekvent md det målet. Då måste uppkommen vinst in på kontot, inte brännas så snart du får den.
Coach Rasputins Blogg
- Anmäl er till Solna AK Open i marklyft
- Solna AK Open inställt
- Solna AK Open Deadlift/Grip Challenge
- Solna AK OPEN 19e dec
- Solna AK OPEN 19dec
- Solna AK OPEN Grip Challenge
- Solna AK Open Deadlift
- Solna AK Open i marklyft
- Solna AK Open
- Denise Fatih Pro bodybuilder funderar på att prova på kraftsport 2020
- Rolig söndag på komethallen
- King of Deadlift or maybe King of something else to?
- Styrkelyft serieomgång 4 Sam Karlborg slår PB i total med 60kg!!!
- Coach_rasputin utmanar i grepp
- Armbrytning i Flen
- Nya projekt på gång
- Swedens Strongest Man 2019 final
- Road to 400kg
- Spontant besök på Extremepower gymet
- Bilder från Arnolds Classic helgen
- Sam Karlborg ryska böj programmet
- Intervju med Sara Zettergren
- Spontan visit på STK
- Arnold Classic Europe 2019 – Dag 4
- Arnold Classic Europe 2019 – Dag 3
- Arnold Classic Europe 2019 – Dag 2
- Arnold Classic Europe 2019 - Dag 1
Fredagskrönikan
- Det finns många lopp att springa
- Vår tids spegelglasögon
- Bara det mätbara räcker inte
- Det är riskabelt att lita på sina kompisar
- Same same, but different
- Före och efter
- När är man stark nog?
- Invägd och klar
- Jag känner inte alla
- Framgångar ska in på kontot
- Man väljer inte vilka beslut man fattar
- Gör något mindre viktigt så länge
- Det börjar hämta sig
- Om det hade varit svårt hade du gjort det
- Allt ljus på mig
- All samexistens är inte win-win
- I säck innan det kom i påse
- En milstolpe är inte alltid fysisk
- Privilegium är en slät bana
- Varför tror du att nästa år blir annorlunda?
- Emil, Liverpool och 23:e psalmen
- Jonsson har långa ben
- Vissa gym är bra för ödmjukheten
- Eldsjälsparadoxen
- Det är inget fel med lågt hängande frukt
- Två jakter, armbrytartävling och Sveriges Starkaste Man
- En bra affär
- Vad ska vi göra med all data?
- De lyssnar, men hör inte.
- Det är sunt att misstro det perfekta
- Ibland kan man inte avbryta ett köp
- Är det skickligt att ha tur?
- Alla ser det från sitt håll
- Privilegierade fanns inte bara i Sydafrika
- Kan man bli yngre?
- Livet är en prövning
- Din starkaste och svagaste sida är samma sak
- Oförutsett betyder just det
- Man kanske kan strunta i det helt?
- Tänk om vi inte förstörde för oss själva
- Drömmen om den ultimata auktoriteten
- Berätta eller föreläsa?
- Parkeringsfickan vid Mösjön
- Plötsligt händer det
- Hur mycket kan man egentligen göra?
- Stolthet förutsätter att man hör ihop
- Bröd att äta, säd att så
- Hur dyrt får det bli?
- Du har inte träffat de som inte överlevde
- Det finns många sätt att säga sanningen
- Både fet och klen
- Alla kurvor ändrar sig
- Man måste nästan alltid upprepa sig
- Springing in the rain
- Ett fränt namn räcker inte långt
- Varför göra något överhuvudtaget?
- Det får inte gå överstyr
- Det ska gå lätt när det går tungt
- Okbärning finns inte i Garmin
- Det är själva tränandet som är unnandet
- Jag kanske bara är en snobb?
- Osynat är alla bäst
- Dagsform är inte allt
- Man väljer vem man mäter sig med
- It aint nothing
- Det kanske behöver hamras lite?
- De är inte ute och cyklar i allt, amerikanerna
- Det är den som gör som bestämmer
- Not today
- Mitt emellan behöver inte vara rätt
- Det mesta definieras av sinnestillstånd
- Man kan bara agera utifrån det man vet
- Det kanske inte alls är svårt att hjälpa dig?
- När juldagsmorgon glimmar, jag vill till gymmet gå
- När man blir glad av att ramla
- Tänk om det inte är så spännande?
- Det är mycket man inte måste
- Bara tur skiljer incident från katastrof
- Man ska vara proffs för att ha hemmagym
- Ett steg framåt, två tillbaka är inte det sämsta scenariot
- Snitslad bana är inte överskådlig
- Det går att ändra på rätt mycket när man måste
- Hatten av
- Att ha råd att göra fel
- Oomkullrunkeligt gäller
- Alla är inte inloggade
- Det krävs ofta ett par konkurser
- Där och då
- Puh-principen
- Hagel kan vara oöverträffat
- Utveckling är att höja sin lägstanivå
- Att inte få vara med
- #tbt uttyds egentligen gamla meriter
- Man kan inte låta ett litet barn svälta
- Alla troféer är inte lika viktiga
- Hund bet man är ingen nyhet
- När är det nog?
- Motivation räcker inte
- Hårda killar ska man respektera
- Innovativ träning kan vara lösningen
- Riktig matlagning tar tid
- Slarva inte bort välbehövliga framgångar
- Det går inte åt något bränsle på tomgång
- Fear of the dark
- Det krävs ingen stor ärta
- Förändring är inte alltid dåligt
- Trumf i trovärdighet
- Självinsikt är inte alltid behagligt
- Att behandla symptom
- Man vet inte vad som är onödigt
- Man måste öva när det inte spelar roll
- Vad är en expert?
- Rutiner är bedrägliga
- Är priset för att inte dö att inte leva?
- Måste man vara i mitten?
- Skillnaden på en stig och en väg
- Att vilja och att ha lust är inte samma sak
- Det är inte vad vi slösat som räknas
- Tanken räknas inte alls
- David och Goliat var inte riktigt som du tror
- Mindre åker och mer fruktträdgård
- Man får äta kaka
- Vår förmåga att isolera oss är imponerande
- Spela bollen där den ligger
- Man röstar med fötterna
- Kalle är vuxen
- Julklappsleken är smartare än man tror
- Kärlek är väldigt praktiskt
- Jag kan inte annat
- Den upphittade kyrkogården handlar om vilka vi är
- Börja med att bli influencer IRL
- Man blir inte annorlunda av att ömsa skinn
- Marie Antoinette sa inget om bakelser
- Alla tror att de är speciella
- Det vi inte talar om
- Ta den tid du hittar
- Övning ger träning
- Att tycka att någon har fel är helt naturligt
- Gjutet kan spricka
- Ett ögonblick kan vara för evigt
- Man ska vara tacksam, inte avundsjuk
- Det kanske inte är problem som hindrar?
- En ny trisslott?
- Skamgränser
- Vi måste sänka Bismarck
- Varför träna energieffektivt?
- Ett gym kan också vara en gated community
- Längst upp i näringskedjan
- Ibland är det tvärtom
- Elda inte snabbare än du hugger
- Om inte nu, när? Om inte du, vem?
- Både gott och nyttigt
- Curling är svårare än man tror
- Inget val är också ett val
- Tillbaka på gymmet
- Hållbart, vad betyder det?
- Vad är prognosen?
- Vem har skitit i mina byxor?
- Varför ska just din idrott bli större?
- Komplicerat är svårt, komplext är stort
- Ska det bara duga att sälja?
- Att garantera är att ansvara
- Man måste få känna vem som helst
- Teambuilding är oftast tomterier
- Man ska sikta mot något ouppnåeligt
- Vilket package?
- Vad är det egentligen frågan om?
- Öde ligger ängarna
- Var börjar du mäta?
- Huvudingrediensen
- Det är i alla fall i rätt riktning
- Att elda för kråkorna
- Rätt läge
- Man kan inte avla på en valack
- Det är inte att simma mot strömmen som är svårt
- Rätt till en åsikt
- När allt är lika viktigt
- Det är svårt att låtsas
- Att börja smått handlar inte om ödmjukhet
- Sandlådan är inte målet
- Hur gammal är din information?
- Mörkerseende
- Äpplen och päron
- En delning är inte en källa
- Alla borde spela schack
- Någon annans berättelse
- Klassresor finns inom idrott också
- Bara de tar i
- Skägget kan bita dig i rumpan
- Stenar, alltid stenar
- Tandvärk eller hantverk
- Ensam på gymmet?
- Överförbar styrka
- Det kanske är som att cykla
- Är det verkligen en gåva?
- Varför gör folk det de gör på semestern?
- Plötsligt verkar det inte lika orimligt
- Man är alltid skyldig någon
- Stenarna har inte ramlat av sig själv
- Man ska vara tacksam för det som misslyckats
- Damage control
- Kinderäggprincipen
- Vad står det på fakturan?
- Man behöver inte alltid be om lov
- Framgången ska vara en biprodukt
- Hitta de som tycker att tråkigt är roligt
- #nogoal
- Sparka på benet
- Det värsta är inte det som går snabbast
- Omedelbara åtgärder är vanskliga
- Stödhjul är väl inget för vuxna?
- Teknik är inte ett knep
- I alla lägen
- Att leva på ränta
- Börja med att kolla de enkla grejerna.
- En förbättring behöver inte vara perfekt
- Spotta på stenen
- Idrottsförälder är en balansgång
- Ord kan bita sig fast
- Kom i mål
- Att sminka en gris
- Allt kommunicerar
- Intressant är inget att gå på
- Jag är inte en händig man
- Det finns fler alternativ än fly eller illa fäkta
- Lerfötter
- Ständigt dessa utmaningar
- Att hålla takten betyder inte att öka takten
- Egenkärleken är ett straff
- Man måste inte skynda hem
- Släpp ingen djävul över bron
- Att stjäla huggen ved
- Beslut ska fattas av den som ska leva med det
- Allt behövs inte till allt
- Alla som tittar är inte följare
- Timing är allt
- Mediaprofiler och vildsvin
- Alla tycks veta bäst
- Allas vän?
- Det är bra om delmålen ligger på vägen
- Av barn och dårar
- Man ska veta vad man har valt
- Drömmen
- När man inte är bäst på det man är bäst på
- Bättre än inget
- Man måste tro att det ger något
- Det är aldrig vattnets fel
- Hur lite jobb kan jag lägga på att ha roligt?
- Ett ögonblicks verk
- Ibland är framförhållning ett måste
- Revirbocken
- Att avsluta frågan
- Det rinner ditåt det lutar
- Komplext
- Ska det vara på lika villkor så får man ta det
- Flockbeteende är rätt logiskt
- Avrundning är bedrägligt
- Om det bara är du som tävlar?
- Att vara i närheten
- Det är inte det förnuftiga man minns
- Alla vill inte samma sak
- Basker blå
- Fråga de som tycker det är svårt
- Mer rädsla än skada
- Företag eller folkrörelse?
- Ta i
- Att tänka både fritt och rätt
- Det är inte jämförbart
- The show must go on
- Tycker du Instagram är förljuget? Kolla Linkedin!
- Vems förväntningar?
- Man kan visst göra mer
- Ödmjukhet ligger inte för mig
- En väldig man
- Man väljer inte mellan pest och kolera
- Uppmärksamhet fördelas inte i verkligheten
- Att ljuga är bara korkat
- Träna är som att laga mat
- Vi vet inte vad som blir kvar
- Ensidigt duger inte
- Perfekt är sällan värt det
- Det är rätt svårt att kopiera de bästa
- Alltid framåt
- Kan vi införa irl-likes?
- Stor fisk i liten pöl
- Man vill inte ha en tom inkorg
- Det går snabbare på vägen
- Elitidrott är inte nyttigt
- Strongman intresserar mig egentligen inte
- Arv och miljö
- Missförstånd
- När är man klar?
- Varför behöver du veta det?
- Vad läcker ut?
- Medveten om allt och inget
- Att smida medan järnet är varmt
- Det är som sig bör
- Man måste beundra den som kan stava till tisdag
- Det är inte att vi inte vet
- Formatet säger ingenting
- Hur renlärig behöver man vara?
- Magkänsla finns inte och kan ändå ha rätt
- Comfort zone är bra
- Att hålla koll
- Investering eller konsumtion?
- Det är snorungar som pallar kart
- När är ett beslut fullbordat?
- Vänskapsmatcher säger ingenting
- Man blir inte salig på vilken tro som helst
- Mer lika än olika
- Om
- Allt ska inte planeras
- Regler är till för idioter
- Det är inte hur mycket man jobbar
- Bra till allt funkar inte
- Lite hyfs kan man begära
- Vision kräver lite enögdhet
- Det är inte bara att hjälpa
- Är det värt det?
- Hur gör man något bra?
- Lång och inte särskild trogen tjänst
- Baksidan ska stämma
- I all denna tystnad
- En legend är mer än resultat
- Hur blir man av med en konflikt?
- Nyanser behövs
- Konsten att bära hatt
- Varför?
- Inte enbart av ondo
- Är det inte en revisor du behöver?
- Hur mäter man upplevelser?
- I förberedelse för vad?
- Behövs det en riktkarl?
- Ska man säga till?
- Det finns fantastiska teorier
- Det mesta sitter i armen
- Vill man inte fatta så gör man inte det
- Man ska leva med sina misstag
- Man kan lära sig av Sherlock
- Den vanligaste formen av slöseri
- Spela covers eller skriva själv?
- Höjd över varje misstanke?
- Man kan inte göra allt
- Småsinthet är för små människor
- Kunskap är inte makt
- Det är mycket som inte är sant
- Vanans makt
- Misslyckas är nödvändigt
- Be rätt person
- Ta ansvar
- På det svåra sättet
- Alibi att hata
- Helt från grunden?
- Måste du ha rättvisa?
- Det har alltid varit så
- Olika sidor är lika äkta
- Surra dig inte till rors
- Vilket är alternativet?
- Känsla och logik
- Plus och minus
- Vad går att laga?
- Det är skillnad
- Risk
- Vad är tillämpning och vad är system?
- Det är ofta väldigt enkelt
- Om det bara är du?
- Ju förr ju bättre
- Jodå, jag hör
- Varför varför?
- Det mesta passar någonstans
- Har varit bra att ha
- Väder och klimat
- Man ska se förändringen
- Vem vill missa?
- Tidsfördriv?!
- Det är det du inte håller med om som du lär dig av
- Back to basics
- Hur roligt vore ett perfekt liv?
- Vad ska du göra åt det då?
- Tvåa på bollen
- Vad gör du när du är helt ensam?
- Brinner ännu lågan?
- Kasta inte det du har efter det du har förlorat
- Intervall funkar i livet i stort
- Proffs
- Börja
- Nästa år...
- Julklappar ska inte förväxlas med välgörenhet
- Ett livspussel går aldrig att lösa
- Är dina träningskompisar som du?
- Absolut viktigast
- Vila trasigt, träna läkt.
- Att tycka om sin sten
- Att ge allt
- Wax on, wax off
- Gamla hjältar
- Även extrema saker kan få inspirera
- Det finns rätt och fel
- Ha en, var en.
- Bakgrunden syns
- Att ge order och ansvar är helt olika saker
- Akut eller viktigt?
- Att anklaga är inte att döma
- Vem äger problemet?
- Ditt personbästa är inte din identitet
- Nej, du ska inte bara vara ärlig
- Att passa betyder inte att hjälpa
- Tänk dig för innan du lägger relationen i potten
- Morötter och piskor?
- Det är svårt att släppa gamla träd
- Allt funkar aldrig samtidigt
- Inget är gratis
- Man måste ha egna värderingar
- Ibland måste man vara fler
- Folk säger att Jeppe super
- Självklarheter är inte alltid det
- Maslow han kunde han
- Vad är poängen med att vara unik?
- Positivt tänkande har sina gränser.
- Att konfronteras av sin mänsklighet
- Slips, portfölj och cigarr
- Småskit
- Vänskap är inte byteshandel
- Det kan aldrig vara fel att säga som det är
- Byggställningen behövs inte i all evighet
- Vem är smartast egentligen?
- Dagar och nätter går
- Allt eller inget?
- Det andra budet
- Tråkiga typer har oftast rätt
- Måste man stå för sina vänner?
- Ja, jag tror alltid att jag har rätt
- Ledarskap är inte en position
- Det blev bara så
- Påmålad och falsk som andra?
- Burn out or fade away?
- Medberoende?
- Du kan inte ha kontroll på allt
- Nytt blod
- Osvenskt – Det svenskaste som finns
- Hur svårt ska det vara att tro folk om gott?
- Att göra festen till vardag låter inte lika kul
- Det som inte har hänt har inte hänt
- Allt är inte alltid bra för alla
- Det är irriterande när fel folk vet
- Inte mycket varar för evigt
- Den som söker, han letar.
- Gör du något för någon annan?
- Har du provat något helt annat?
- Är du normal?
- Ibland behöver man titta bakåt
- Man är inget föredöme
- Alla kan inte, och en del vill inte
- Man måste inte alltid åka all inclusive
- Vad gör du nu?
- Vem är det du vill hjälpa, egentligen?
- Förstår du vad prioritera betyder?
- Det ordnar sig med blommor, bara kärringen dör.
- Att köpa sig kärlek för pengar
- Att tjäna pengar och känna någon med pengar är inte samma sak
- Ska jag hålla på med det här?
- Vem är du?
Styrgrupperna Information
- XPC Powerlifting European Championship
- XPC Powerlifting World Cup 19-22 nov 2020
- Info angående SSM u90 - 2020
- Deltagare SSM u90 2020
- SSM u90 final - Nytt datum
- Hur u90 finalen blev till
- Sveriges Starkaste Man u90 final
- SSM Final -80kg 7 november 2020
- Årets sista kval u90 - 1 Aug
- Anmälda atleter - Tredje kvalet - SSM u90 - SBC
- Resultat ifrån årets andra kval - SSM u90
- SSM u90 - Info om SBC kvalet
- Deltagare SSM u90 - Sundkraft Gym
- Kvalserien u90 2020
- SBC arrangerar årets tredje kval u90
- Årets första kval u90 2020
- Det är snart dags för årets första kval u90
- Årets andra kval till Sveriges starkaste man u90
- SSM u90 - datum för årets kval
- Arrangörer sökes SSM u90
- SSM u90 Nytt inför 2020
- Startlistor SSK u82 & Sveriges Starkaste Master
- SSM u105 final 2019
- Stockholm Open II WRPF/WEPF
- SSK 2019 Öppna klassen - Årets grenar
- Resultat kval 2 u90kg katagori
- Startordning u90kval
- Info om -90 kvalet Stockholm
- SSM (-105 kg) får egen styrgrupp
- Sveriges Starkaste Kvinna -82kg
- Arrangera Sveriges Starkaste Kvinna-tävlingar 2019
- Styrgrupper 2019