Hej alla maxstyrka följare!

Idag vart det ett spontant besök på STK (Sundbybergs atlet klubb). Jag hade pratat med @samkarlborg en av killarna jag coachar och han skulle köra ett lätt bänkpass.

Jag är ju sjukskriven fortfarande och tar det lugnt efter min operation jag gjorde 2sept då jag opererades för navelbråck.Så att ta en liten promenad dit är perfekt återhämtning för mig.

När jag kom dit så hade Sam redan värmt upp och börjat köra på. Idag var på tapeten bänkpress med benen uppe i luften och högreps träning.

@andershenriksson1 var där idag och körde också ett bänkpass och berättade för mig att han kör på nu inför Tyngre Classic bänkpress tävlingen där man kommer tävla enligt wilkspoäng tabell som faktiskt inte gäller längre inom IPF men denna tävling kommer man använda sig av den. Jag och Anders har känt varandra sen många år tillbaka om jag minns rätt över 15år så jag frågade honom om han kunde tänka sig att gå med på en spontan intervju när han tränat klart och att jag filmar lite när han bänkar och lägger ut allting i min blogg på maxstyrka.

Det gillade han så det var bara att köra på! För er som inte vet vem Anders Henriksson är så kan jag berätta att det är en av Sveriges absolut bästa bänk pressare och det har han varit nu i måånga år! Han är 45år idag men tävlar fortfarande i senior klassen och platsar in i senior landslaget med sina grymma resultat. I intervjun får vi reda på bland annat att Anders kör bänkpress 4 gånger i veckan. Han avslöjar sina favorit komplement övningar, vad för slags mat han äter för att bli stark, hur han tränar, vad han laddat på med för mat kvällen innan denna pass och mycket mer.

STK har en härlig anda det är en gammal förening med tradition av starka lyftare inom både styrkelyft och tyngdlyftning. Tunga namn som Lars Noren och Leif Nillson har en gång i tiden tränat och tävlat för denna klubb. Den säkert mest uppskattade och mest saknade coachen någonsin Hasse Palmer som gick bort för inte alls så länge sedan. Idag har dom nog mer licensierade lyftare än någonsin både inom SL och OL vilket säger en hel del. Lokalen är stor och fräsch med mycket öppna ytor och podier där många kan träna samtidigt. Utrustningen är av topp klass! Det är ett trevligt gäng som kör denna söndag och jag passar på även att filma lite andra medlemmar och ta ett gruppfoto. Jag berättar att detta kommer hamna på maxstyrka och alla ställer upp på gruppfotot väldigt glada vilket uppskattas enormt! Jag vill tacka alla som var där idag och förgyllde detta inlägg.

@samkarlborg, @andershenriksson1, @wallanderslyfter, @danielsilvennoinen, @soophooo och @martinengquist. Har jag råkat glömma någon så är det för att jag inte fått reda på allas instagram.

Här är i alla fall några foton från dagen så länge.

Keep it strong! @coach_rasputin

Den här veckan besöker Sveriges fjärde starkaste man, Marcus ”Buktryck” Yngvesson, MAXstyrka Radio och stuvas in i Andreas hemmagym tillsammans med värdarna. Marcus pratar om hur man bulkar i skolmatsalen, tipsar om hur man slutar snarka, siar om när han vinner Sveriges Starkaste Man och berättar hur man får ett buktryck i världsklass. Dessutom svarar han på lyssnarfrågor.

00:01 – Avsnittet börjar

1:01:07 – Avsnittet slutar

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

Den här veckan pratar Andreas och Jimmie med Sveriges tredje starkaste man, den skånska skäggtomten Johan Espenkrona. Johan avslöjar hur snabbt han har kört med bil på offentliga vägar, pratar om turkiska axelgrenar, berättar hur mycket pengar man förlorar på att köra för snabbt med lastbil och kåserar om hur nära det var att han faktiskt skulle kunna titulera sig som Sveriges näst starkaste man.

00:01 – Avsnittet börjar

55:22 – Avsnittet slutar

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

Även den här veckan håller Andreas och Jimmie låda i radion. De pratar om stock, den optimala strongmantävlingen och om MAXstyrkas nya butik. Dessutom briljerar Trywall (!) på ett nytt quiz om hashtags.

00:01 – Avsnittet börjar

28:15 – Avsnittet slutar

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

I veckans avsnitt av MAXstyrka Radio bjuder Andreas och Trywall på ett quiz om hashtags, svarar på lyssnarfrågor, och pratar om allt från skador till starka poliser. Dessutom hänger Trywall ut en viss bilförsäljare www.666casino.com/sv/games/slots.

00:01 – Avsnittet börjar

49:40 – Avsnittet slutar

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio är äntligen tillbaka! Vi rivstartar comebacken med att bjuda in det nyblivna proffset Anna Harjapää som vann Arnold Strongwoman Amateur. Anna berättar om hennes äventyr i staterna, svarar på varför hon inte bryter arm och pratar om vad det innebär att ha ett proffskort.

00:01 – Avsnittet börjar

56:36 – Avsnittet slutar

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio bjuder den här gången in den ena halvan av Tyngre-duon, nämligen lyftkranen från Hammarbyhöjden, även känd som Andreas Guiance. Vi pratar om finalen av Sveriges Starkaste Man 2017, försöker tippa utgången i tävlingen och pratar om vilka som kommer överraska. Dessutom pratar vi om åldersfördelar, om extrem alkoholtålighet och om Sveriges absolut starkaste människor.

00:01 – Start

04:44 – Gästen tittar in

1:32:39 – Gästen springer ut

1:35:40 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka är äntligen tillbaka efter ett rekordlångt sommaruppehåll. Vi sätter oss ner med speakern Anders Axklo och topp-3 från Sveriges Starkaste Man 2017 i klassen -105 kg bara timmar efter finalen. Det pratas om internationella framgångar, om extrem viktnedgång och om skillnaden mellan WSM och serietävlingar. Dessutom bjuds det på armbrytning, till Trywalls förtret.

00:01 – Start

1:02:09 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

Har du länge längtat efter att känna på tyngre vikter i bänkpress? Skulle du vilja fokusera på utlåsningar snarare än att nöta på bottenläget? I så fall kanske en Titan RAM eller en SuperRAM vara något för dig.

Vi testar utrustningen ur ett ”gymmareperspektiv” snarare än ur ett ”styrkelyftsperspektiv” för att se hur bra produkterna möter den alldagliga gymmarens behov och krav. Om man tävlar i styrkelyft så är oftast både vikterna och tekniken bättre än hos den gemene discogymmaren och källarnötaren, och därför är inte testet representativt för en renodlad styrkelyftare.

Produkten

Funktionen kan jämföras med en bänkpresströja, eller en ovanligt frikostig passare. Tanken bakom produkterna är att man ska kunna träna med mer vikt för att på så vis öka styrkan i toppläget, ungefär som att köra bänkpress med gummiband, klossar eller kedjor. Man eliminerar dock svajigheten som gummiband ger, på gott och ont. Det ska vara lättare i bottenläget och tyngre i toppläget, och mer fokus på triceps och mindre på bröst med andra ord. Till skillnad från om man använder gummiband krävs det en del vikt innan ramen kommer till sin rätt. Om du tränar med under 100 kg kommer ramen knappast hjälpa dig någonting, och om du då använder en Titan SuperRAM lär du knappt ens komma ner till bröstet. De här funkar bäst ju mer vikt du lastar på.

Den stora fördelen med en RAM jämfört med en bänkpresströja är att den är mer mobil och lättare att ta på själv. Man behöver alltså inte ha ett supportgäng för att ta på och av den, till skillnad från en bänktröja. En annan fördel är att den kan hjälpa till om man har någon axelskada eller liknande då den underlättar påfrestningarna i bottenläget. Den funkar dessutom ypperligt om man vill ha lite hjälp när man kör dips. Med tanke på hur slitstark den är så kan man säkerligen bogsera minibussar med den också.

Storlek och material

Som ni kan se på bilden här ovanför är både Titan RAM och Titan SuperRAM betydligt bredare än ett vanligt lyftarbälte (just detta är från Wahlanders). I storlek M är en Titan RAM ca. 15 cm bred och 42 cm lång, och Titan SuperRAM är ca. 15,5 cm bred och 56 cm lång. Bältet mäter ca. 10 cm på bredden. Materialet påminner om tyget i hårda knälindor. Tyget är tjockt, hårt och elastiskt, och det känns som att sömmarna kommer hålla i många år. Hårdheten gör att det kan skava och kännas lite obehagligt, men det vänjer man sig vid. De kostar strax under tusenlappen, vilket kanske kan kännas saftigt, men prissättningen tycker jag är rimlig med tanke på vad man får och hur bra kvaliteten är. De är som sagt extremt välgjorda och likt ett riktigt bra lyftarbälte kan man förvänta sig att en RAM kommer att hålla i decennium.

Jag väger in på blygsamma 85 kg, och därför valde jag storleken M som tydligen ska passa perfekt. Mitt största problem med Titan RAM är, som jag beskrev här ovan, att den känns för hård. Passformen kändes relativt bra, men det är inte helt lätt att få till det om man kör ensam. Det gäller också att man har en bänkteknik som innefattar att armbågarna är placerade in mot kroppen. Vilken ska man då välja? Jag anser att man ska satsa på en Titan RAM om man, som jag, tillhör den grupp som innefattar 90% av alla vardagsgymmare. Är du mycket starkare än snittet och kör riktigt tungt så kan en Titan SuperRAM fungera ypperligt för dig. Den lär gynna renodlade styrkelyftare mer än vanliga discotränare, och kanske allra mest utrustningslyftare.

Slutsats

Jag hade gärna velat ha den lite mjukare, i synnerhet vid armarna, men det lär mest bero på min begränsade bänkstyrka. En SuperRAM är ännu bredare, och ger ännu mer hjälp, och passar därför mig ännu sämre. Jag har, efter en dryg månads användning, lärt mig lyfta bättre med dem, men jag känner fortfarande att jag har mycket att jobba på för att kunna utnyttja dem fullt ut. Har den då en självklar plats i var mans träningsbag? Både ja och nej. Jag kommer inte att använda någon av dem regelbundet, men definitivt någon gång då och då för att variera min träning och få lite mer viktvana. De lämpar sig bäst om man är någorlunda presstark och vill ta träningen ett steg längre. Om ni är ute efter att öka ert pb i bänkpress, få lite mer viktvana eller att variera er träning så rekommenderar jag er att snegla på en Titan RAM ellet en SuperRAM.

Betyget speglar både Titan RAM och Titan SuperRAM.

+ Väldigt hög kvalitet
+ Lätt att ta på och av själv
+ Skonar axlarna
– Kräver en del vikt på stången
– Lite för hård

Styrkelyftsutrustning som Titan RAM och Titan SuperRAM köper man på Powerzite.se.

Betygsstegen:
Vi testar, jämför och recenserar olika produkter som har med träning eller styrka att göra, allt från böcker och filmer till träningsutrustning och kosttillskott. Vi testar produkten grundligt för att få ett så rättvist intryck som möjligt. Betyget ska ses som en fingervisning och en avspegling av själva texten. Om ni har en produkt som ni vill att vi ska recensera så kan ni skicka ett mail till info@maxstyrka.se.

MAXstyrka Radio pratar med Jimmy Johansson som nyligen lyckades kom hem från Afrika efter att ha lyckats in till WSM i klassen -105 kg. Jimmy arrangerar också finalen i Sveriges Starkaste Man 2017 i samma klass. Jimmy berättar om varför han alltid svimmar när han kör stocklyft, pratar om strongmangroupies och avslöjar varför OLW inte ville sponsra finalen med chips.

00:01 – Start

10:00 – Intervju med Jimmy Johansson

1:14:35 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio tar reda på hur det är att vara en lilleputte i jättarnas sport. Vi pratar med Joakim Karlsson som, trots sin storlek, var topp-10 två år i rad i Sveriges Starkaste Man. Vi pratar om när han slutförde en Ironman efter bara ett års träning, hur det var att tvingas lyfta stenar över huvudet och vi ger honom en omänsklig utmaning. Vi pratar dessutom med Sveriges minsta strongman, Fred ”Viking Power” Åström, om allt från att smälla läskburkar på ICA till att skrämma juryn i Idol.

00:01 – Start

09:26 – Intervju med Joakim Karlsson

53:57 – Intervju med Fred Åström

1:21:29 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio firar påsk med att prata muskler, skelett, muskelfästen och primater med Arne Persson. Arne berättar vad som kan hända om Jimmie Trywall parar sig med en apa, förklarar varför man aldrig ska bicepscurla med curlstång, berättar hur man kan härda sina bicepsfästen och avslöjar varför han blir utslängd från Facebookgrupper.

00:01 – Start

08:22 – Intervju med Arne Persson

1:52:21 – Slut på intervjun

1:56:42 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

Efter ett litet uppehåll är MAXstyrka Radio tillbaka, och det med besked. Vi pratar med Andreas Ståhlberg, en av Sveriges och Finlands absolut starkaste män. Vi pratar om schizofreni, finnar som fuskar med poäng, framtida marklyftsrekord och att tävla i Sveriges Starkaste Man med navelbråck.

00:01 – Start

05:54 – Trywall testar

10:10 – Intervju med Andreas Ståhlberg

1:16:42 – Slut på intervjun

1:18:30 – Vi drar vinnaren i Gainer-tävlingen

1:21:42 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio försöker den här veckan ta reda på om crossfittare är starka på riktigt. Stämmer våra fördomar, att de alltid använder ostbågsrygg när de markar, att vikterna ser större ut än vad de är, att de bara gör fuskchins för att de inte klarar av strikta chins o.s.v? För att reda ut detta tar vi hjälp av crossfitesset och gladiatorn Björk Odinsdottir. Björk avslöjar allt om crossfit, berättar vilken typ av häst som är godast att äta och pratar om hur man blir en gladiator.

00:01 – Start

02:18 – Intervju med Björk Odinsdottir

1:03:29 – Slut på intervjun

1:06:00 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio försöker den här veckan förstå vad Skånes starkaste och skäggigaste man, Johan Espenkrona, säger. Johan pratade om sin comeback i Strongman Champions League, berättade om sin bröllopsnatt på vikingavis och varför han använde en hästtransport i rehabsyfte. Dessutom tävlar vi ut ett gainerpaket från Muskelbygget värde 1000:-!

00:01 – Start

04:32 – Intervju med Johan Espenkrona

55:50 – Slut på intervjun

1:01:46 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio bjuder här på ett temaavsnitt där vi får lära oss allt om viktuppgång, deff, fettförbränning och vätsketömning för att komma in i en viktklass. Supercoachen, PT:n och kostrådgivaren Anders Lundgren förklarar vad man ska käka för att gå upp i vikt, avslöjar om ätardagar är dåligt under deff och berättar hur man kommer i sina speedos till sommaren.

00:01 – Start

1:01:46 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio är tillbaka efter juluppehållet! Med nya krafter (och några extra cm runt bukarna) är humöret på topp. Vi ringer upp Sveriges starkaste man, Johannes Årsjö, för att höra hur han mår efter den misslyckade operationen. Dessutom snackar vi om nyare TV-spel, pratar om varför han aldrig får till det på WSM och tar reda på om det blir något försök att ta sin nionde raka titel i Sveriges Starkaste Man 2017.

00:01 – Start

09:54 – Intervju med Johannes Årsjö

1:05:30 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

Då har 2017 kickat igång på riktigt, och jag kan bara säga; jag är redo!

Jag avslutade 2016 med att vinna Europas starkaste kvinna i början av december, och efter det så har träningen känts väldigt bra.

Jag har tränat på samma sätt som jag gjorde innan jag började med strongwoman, vilket är något som jag saknat lite grann då 2016 har varit väldigt mycket förberedelse-för-tävling-träning med mycket grenträning.
Men sedan EM har jag ökat på mina personbästa i både bänk och mark, och det känns riktigt kul.

Det är många roliga grejer på gång och jag känner att 2017 kommer att bli ett bra år!
Det är:
* MAXstyrka´s strongwoman tävling som ska gå av stapeln 11/2-2017, spana in Jimmie Trywalls  inlägg i ”Strongman i Sverige” angående det och anmäl ditt intresse! Ju fler det är desto roligare blir det!
* Arnold Sport Festival i USA
* BodyPower i UK. Kval till WSW
* Worlds Strongest Woman
* Strongest woman in the world i USA. (Kvalade hit på EM)
* Sveriges Starkaste kvinna
* Europas starkaste kvinna

Och det här är ju bara vad jag vet om i dagsläget. Kanske dyker upp mera kul som man vill vara med på!  Jag skriver vill, för det är ju inte säkert att jag ens kommer iväg på allt ovanstående då det är plånboken som styr. Men jag vill, och jag tänker träna med siktet inställt på dessa tävlingar, så får vi se vad som blir av!

Nu är det jul, och MAXstyrka Radio firar årets mysigaste högtid med glögg, skumtomtar och glutenfria pepparkakor. Andreas och Jimmie pratar om allt från det gångna året till vad som komma skall, självklart till julinspirerande pianotoner.

00:01 – Start

53:36 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.

MAXstyrka Radio firar 80 avsnitt med att intervjua guldmedaljörerna i Europas Starkaste Kvinna 2016, Anna Harjapää och Martina Andersson. De pratar om hur det är att tävla i en gymnastiksal, varför strongwoman får mer uppmärksamhet än strongman och raljerar om banketter.

00:01 – Start

02:06 – Trywall testar

04:51 – Intervju med Anna Harjapää och Martina Andersson

1:03:38 – Slut

RSS: http://maxstyrka.libsyn.com/rss

Ladda ner avsnittet.