MAXstyrka

Jag, som alltjämt är skadad i ryggen, knän, axlar, handleder och armbågar och därför inte kan köra vissa övningar, brukar intala mig själv att de övningar jag faktiskt kan träna och känner mig bekväm med är de som är mest effektiva. Chins bygger mer rygg än marklyft, hantelpress smiskar pattarna bättre än bänkpress och skullcrushers  [ Read More ]

Att kosten har en central roll när det kommer till att bli riktigt stark är de flesta överens om, och om man ska bli starkare (kanske rent av starkast) så kan kostschemat vara en viktig sak att se över. Men finns det någon diet som är överlägsen alla andra när det kommer till styrkeutveckling? Det  [ Read More ]