Sverige har varit ruskigt framgångsrika i armbrytning på damsidan under de senaste decennierna. Danise Backlund tog JVM-guld både i vänstern och i högern för några veckor sedan. Framgångssagan ser alltså ut att fortsätta för svensk del. Här är en intervju med en framtida gigant inom armbrytningsvärlden, Denise Backlund.

——————————————————————————————————————————————————

MAXstyrka: Först börjar vi alltid med lite standardstats såsom namn, ålder, vikt, längd och ort, samt personliga rekord i bänkpress, marklyft och knäböj. Det kan också vara intressant att veta vad du har gjort i handledscurl också då du är en armbryterska.

Denise Backlund: Namnet är Denise Backlund, är 18 år, väger 63,6 kg och bor i Strömsund. I handledscurl tar jag 30 kg med ett brett handtag. Haha! Ska jag vara ärlig så har jag inte börjat tagit de andra övningarna riktigt på allvar förrän typ ett halvår sedan, så dem hoppar vi så länge.

MAXstyrka: Haha! Ok. Till att börja med vill jag passa på att säga grattis till dina dubbla VM-guld!

Denise Backlund: Tack!

MAXstyrka: Hur var känslan innan tävlingen? Kände du på dig att du kunde ta dubbla VM-guld?

Denise Backlund: Redan fem veckor innan tävlingen hade jag nästan dödsångest, så nervös var jag. Först för att jag hade varit på en tävling några veckor innan VM, och jag tyckte att det kändes lite sådär på den tävlingen. Sedan började jag känna mig grymt stark och explosiv på gymmet, så då kom den mentala styrkan tillbaka. Innan tävlingen väl startade så var jag väldigt lugn och samlad, så det var skönt. Jag visste att chansen fanns där, men att det skulle bli tufft.

MAXstyrka: Hur kan man toppa det här? Vilka mål och ambitioner har du nu?

Denise Backlund: Mitt mål nu är att bli bäst även som senior, och sen att vinna allt som går att vinna. Även att någon gång få vinna över de bästa kvinnorna i världen.

MAXstyrka: Du har ju onekligen en enorm potential att kunna bli precis hur bra som helst. När började du träna, och varför blev det armbrytning?

Denise Backlund: När jag var tolv år tävlade jag för första gången, och när jag var 15 – 16 år började jag träna seriöst. Jag har hållit på med många olika sporter, men aldrig haft den här glöden att bara vilja fortsätta och bli bättre och bättre. Det har jag fått med armbrytningen. Det är en sådan kick i allt man gör med den här sporten.

MAXstyrka: Vad skulle du säga är din styrka som armbryterska? Är det tekniken, styrkan, vinnarskallen eller en kombination av allt?

Denise Backlund: Det är en kombination av allt skulle jag vilja säga. Det gäller att behärska allt på samma gång.

MAXstyrka: Hur ser en vanlig träningsvecka ut för dig?

Denise Backlund: Så här:

Måndag: vila
Tisdag: träning på gym
Onsdag: vila
Torsdag: träning på gym
Fredag: träning på gym
Lördag: vila/träning på gym
Söndag: armbrytning i 2 timmar

På varje pass kör jag också alltid underarmar som ett avslut.

MAXstyrka: Delar du upp kroppen under hela veckan, eller kör du halvkroppspass eller helkroppspass varje gång?

Denise Backlund: Jag delar upp muskelgrupperna på olika dagar.

MAXstyrka: Ok. Hur ofta och mycket äter du varje dag, och vilka kosttillskott tar du?

Denise Backlund: Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Jag äter bara helt vanlig husmanskost. Det enda jag tar extra är omega 3 och c-vitaminer.

MAXstyrka: Har du testat att klämma ihop någon gripper från Captain of Crush, och vilken är i så fall den tyngsta du har lyckats klämma ihop?

Denise Backlund: Nej, det har jag inte. Jag har en av ett annat märke som jag använder mig av när jag t.ex. vill värma upp.

MAXstyrka: Så du har aldrig ”maxat” i den övningen?

Denise Backlund: Nej, det har jag inte.

MAXstyrka: Har du råkat ut för någon skada till följd av träningen?

Denise Backlund: Nej, lite små ont i fästena i armbågen kunde jag få förut, men nu var det väldigt länge sen jag drog på mig något. Det är jag tacksam över.

MAXstyrka: Gör du något speciellt för att motverka skador,t.ex. tränar stabiliseringsmuskler, stretchar, värmer upp eller liknande?

Denise Backlund: Jag är noga med uppvärmning och att alltid stretcha efter träningen.

MAXstyrka: Har du testat Rolling Thunder, och vilket är i så fall ditt personliga rekord i det?

Denise Backlund: Vi höll på med det ett tag på vår klubb, och om jag inte minns fel så var jag uppe på 45 – 50 kg.

MAXstyrka: Har du någon förebild inom sporten?

Denise Backlund: Jag ser upp till många inom den här sporten, bl.a. Heidi Andersson och Sarah Bäckman från Sverige. Sen så imponerar även Eglė Vaitkutė från Litauen på mig.

MAXstyrka: Har du något bra tips på hur jag kan bli starkare och kunna vinna armbrytningsmatcher på fester? Någon speciell övning som man ska fokusera på?

Denise Backlund: Träna fingrarna och handlederna mycket, och var alltid kompakt när du bryter. Försök också att använda ryggen och dra med den.

MAXstyrka: Ok. När blir nästa tävling för dig?

Denise Backlund: Eventuellt ”Blockbrytet” i Gävle, och Nordiska i Flen. Sen är det SM den 8 mars i Lycksele.

MAXstyrka: Kommer du komma till Fitnessfestivalen 2012 i Göteborg?

Denise Backlund: Det beror helt på hur sponsorkassan ser ut, men jag vill åka dit.

MAXstyrka: Då önskar jag dig ett stort lycka till med alla framtida tävlingar, och tack för att du tog dig tid till intervjun!

Denise Backlund: Tack så mycket Andreas! Det är roligt att du uppmärksammar armbrytningen, det behövs!

MAXstyrka: Tack ska du ha!

Om ni vill följa Denise i sin satsning så kan ni läsa hennes blogg.

——————————————————————————————————————————————————

Att vara en talang innebär ofta att man har en naturlig teknikförståelse och förmågan att kunna dra nytta av det på ett optimalt sätt. Rikard ”Valpen” Andersson är en sann talang i ordets rätta bemärkelse. Ett smeknamn han har är ”Grenmonstret”, ett annat är ”Valpen”. Om smeknamnet ”Valpen” syftar på att han bara är 20 år gammal eller att han är nyfiken och ettrig låter jag vara osagt, men att han är ett svenskt framtidshopp är en sak som är desto mer säkert.

Här är en intervju med Rikard ”Valpen” Andersson.

——————————————————————————————————————————————————

MAXstyrka: Först vill jag veta lite stats. Namn, ålder, ort, vikt och längd. Personliga rekord i bänkpress, marklyft och knäböj.

Rikard Andersson: Rikard Andersson, 20 år (92-08-03), väger 100 kg, är 183 cm lång och bor i Bredaryd. I bänk tar jag 140 kg, i mark 240 kg och i knäböj 185 kg.

MAXstyrka: Du vann folkklassen i Gymkompaniets tävling för några månader sedan. Hade du väntat dig att vinna där?

Rikard Andersson: Ja, det stämmer. Nej, i och med att det var så många deltagare då så trodde jag inte det.

MAXstyrka: När började du träna och varför började du med strongman?

Rikard Andersson: Jag började träna lite i ettan på gymnasiet. Sedan träffade jag Sebastian Davidsson när han var vakt på Harrys för ett år sedan, och då sa han att jag borde komma ut och träna med dem. Sedan dess har jag varit fast.

MAXstyrka: Så du började alltså att träna för tre – fyra år sedan?

Rikard Andersson: Nej, jag började med strongman för drygt ett eller ett och ett halvt år sedan, och nu har jag ju börjat träna mer seriöst det senaste året.

MAXstyrka: När tar du steget upp från folkklassen till elit, och kommer du att satsa på SSM -105 kg?

Rikard Andersson: Jag tänkte att jag skulle anmäla mig till Herrljunga i -105 nu i augusti (25 augusti), för då har man ju lite erfarenhet till nästa år om inte annat. Sedan är de ju en tävling till i Gymkompanet Open nu den 11 augusti.

MAXstyrka: Det blir alltså folkklassen året ut då?

Rikard Andersson: Kvalet som jag tänkte vara med i till Sveriges Starkaste Man i -105 i augusti är elit.

MAXstyrka: Ok. Du kallas ju för ”grenmonster”, och det är ingen överdrift. Vilka grenar gillar du mest, och finns det några grenar som du inte gillar?

Rikard Andersson: Jag gillar grenar där man ska gå med vikt så snabbt som möjligt, typ farmers och oket. Pressar tycker jag också är roligt. Något som jag inte gillar är Conans, det har jag bara provat en gång men det kändes inte alls bra.

MAXstyrka: Du har ju inte tränat så länge, men har du råkat ut för någon skada än? Gör du något speciellt för att undvika skador?

Rikard Andersson: Nej, jag har inte skadat mig allvarligt, men lite sliten är man ju ibland. Jag försöker stretcha ganska mycket eftersom jag tror att det hjälper mycket så att man inte skadar sig.

MAXstyrka: Du tränar med Kärvaryd Strongman. Hur mycket har det betytt för din utveckling, och vad har du lärt dig från Sebastian Davidsson, Henrik Ottosson, David Nyström och de andra atleterna?

Rikard Andersson: Ja, de är ju riktigt duktiga och ger ofta tips och idéer, och de är många smågrejer som man inte tänker på att det gör en väldig skillnad. Det tror jag gör skillnad i min utveckling.

MAXstyrka: Hur ofta och hur länge tränar du, och hur stor del av det är grenträning?

Rikard Andersson: Jag tränar runt tre gånger i veckan på ett gym i Bredaryd, och sen blir det grenträning i Kärvaryd en gång i veckan. I Kärvaryd kan det bli pass på runt fyra timmar, men på gymmet blir det omkring en och en halv timme.

MAXstyrka: Har du någon som du tränar med på gymmet, eller tränar du mest själv då?

Rikard Andersson: Jag har ofta några kompisar som jag tränar med, men ibland blir det själv också. Det blir en mer effektiv träning då tycker jag, men det är ju alltid roligt att ha någon att träna med.

MAXstyrka: Ja, man tycker ju att någon borde vara med och passa när du kör tungt.

Rikard Andersson: Ja, men det är det oftast.

MAXstyrka: Hur mycket äter du varje dag, och vilka kosttillskott tar du?

Rikard Andersson: När jag jobbar så äter jag några mackor till frukost, och sen äter jag några fler mackor igen vid 9-tiden. Jag tycker det är svårt att få i sig mat på morgonen. Vid 13-tiden så äter jag igen, och då äter jag buffé någonstans. När jag kommer hem äter jag, innan jag ska träna äter jag ett lagat mål och efter träning kan de blir lite rester, oftast värmd mat.

MAXstyrka: Blir det inga gainers eller proteinshakes?

Rikard Andersson: Jo, jag har även whey-100 som jag dricker när jag känner att jag har fått i mig lite för lite protein under dagen. Jag brukar ta det när vi grentränar också.

MAXstyrka: Vilka kortsiktiga, respektive långsiktiga, mål har du?

Rikard Andersson: Jag vill tävla i -105 och försöka vinna Sveriges Starkaste Man i den klassen. Sedan vill jag hålla en bra form och bli så stark som jag bara kan bli. Att bli starkast i Sverige hade ju inte varit fel.

MAXstyrka: Har du några tips på hur jag och andra kan bli starkare?

Rikard Andersson: Jag tycker att när man väl tränar så ska man träna hårt, men inte för mycket. Man kan alltid göra en repetition mer än vad man tror. Ät mycket och rätt.

MAXstyrka: Ok. När kan vi se dig tävla nästa gång?

Rikard Andersson: I Jönköping den 11 augusti, på Gymkompaniet Open.

MAXstyrka: Ok. Då önskar jag dig ett stort lycka till både med tävlandet och med träningen!

Rikard Andersson: Tack så mycket!

MAXstyrka: Tack för att du tog dig tid för intervjun!

Rikard Andersson: Tack ska du ha! Det var bara kul!

——————————————————————————————————————————————————

I morgon är det julafton, och vad passar väl då bättre än en riktig ”jul-och-nyårsspecial”?

Vad har hänt under året som har gått?

För det första så startades MAXstyrka som nu har funnits i drygt 4½ månad. Under dessa månader så har jag intervjuat både ettan, tvåan, trean och fyran i Sveriges Starkaste Man 2010. Utöver det har jag intervjuat den tidigare mästaren i samma tävling, några av världens bästa styrkelyftare och även en av Sveriges bästa tyngdlyfterskor. Intervjuer är en väldigt populär del av MAXstyrka, och det kommer en hel del intressanta intervjuer även under 2011. Reportagen har också varit populära, och även här kommer det bli en hel del fler artiklar och reportage. Jag har några riktigt intressanta saker inplanerade också som ni inte får missa!

En Annan minnesvärd händelse under året var när Sveriges Starkaste Man 2010 gick av stapeln. Johannes Årsjö körde över motståndet fullständigt och försvarade sin titel som Sveriges starkaste man genom att vinna alla grenar relativt överlägset.

Världens Starkaste Man 2010 var såklart också en sak att minnas, även om MAXstyrka inte var där. Zydrunas Savickas vann på samma poäng och med samma antal grensegrar som Brian Shaw, något som aldrig har inträffat tidigare i en sådan stor tävling.

Jag tippade två tävlingar det här året, och i båda tävlingarna (finalerna i WSM 2010 och WSMSS 2010) så lyckades jag pricka in ettan, tvåan och trean. Jag vet inte om det är ett bevis på hur nördig jag är, om jag har haft tur eller om det bara visar att jag har koll. Jag hoppas såklart på det sista.

Finns det något som ni hade velat se på MAXstyrka? Finns det någon som ni vill se intervjuad, något speciellt reportage ni vill se, träningsupplägg, tester eller något helt annat? Kommentera gärna eller skicka ett mejl om ni har några synpunkter eller önskemål!

Så här i juletider så är donationer något som vi gärna tar emot (och annars också såklart). MAXstyrka drivs helt ideellt, och varje litet bidrag går oavkortat till att driva sajten och till att kunna göra reportage och intervjuer, så känner ni för att skänka ett litet bidrag så tackar vi ödmjukt för det. Ni kan donera här.

Tack för att ni besöker sidan, läser och kommenterar! Utan er hade det inte funnits någon MAXstyrka! Jag hoppas att ni fortsätter följa oss även nästa år!

Till sist vill jag önska er en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!

——————————————————————————————————————————————————

Jag har bett några kända styrkeprofiler svara på fem frågor. Här är frågorna, följd av atleternas svar:

1. Vad önskar du dig i julklapp?

2. Vad är ditt nyårslöfte?

3. Hur kommer din jul/nyårsafton att firas?

4. Vad händer för dig år 2011?

5. Vill du hälsa något till dina fans?

——————————————————————————————————————————————————

Benedikt Magnússon -Världens bästa marklyftare

1. Jag önskar mig en Tikka T3 Hunter 0,243 (Ett jaktgevär).

2. Att älska mer.

3. Med min familj. Sedan blir det körning över glaciärer med vänner.

4. Jag kommer att börja på universitetet, ta lektioner i basgitarr, fiska, jaga fåglar och rävar, få fler barn och ta med min son på hans första motocrosstur.

5. Låt framgång omge dig i alla aspekter av livet. Om du får framgång i livet så stärks ditt psyke, och om du är psykiskt stark så blir det också lättare att träna sig till den fysiska styrkan.

——————————————————————————————————————————————————

Fredrik Svensson – En av världens bästa bänkpressare och fyran i SSM 2010

1. Inget speciellt. Trevligt sällskap med släkt och vänner.

2. Jag brukar inte göra nyårslöften.

3. Med släkt och vänner.

4. Vad gäller lyftning satsar jag på som vanligt. Jag siktar på att vinna SM i styrkelyft på nytt svenskt rekord sammanlagt, världsrekord och VM-guld i bänkpress samt försöka ta en internationell medalj i SL. Jag siktar också på att vinna bänkpressen på Arnolds Sport Festival. Jag kommer nog inte att träna så mycket strongman i vinter, men till sommaren blir det till att köra på och jag satsar på att komma på pallen på Sveriges Starkaste Man 2011.

5. Jag vill tacka för allt stöd och jag hoppas att jag kan leverera och nå fina resultat nästa år.

——————————————————————————————————————————————————

Stefan Bergqvist – Sveriges näst starkaste man 2010

1. Jag önskar mig en snöslunga för det är så mycket snö nu. Hehe.

2. Mitt nyårslöfte blir att träna ännu hårdare för eventuellt en ny säsong.

3. Min jul kommer att firas hemma med familjen, med mycket mat kan jag lova och allt som hör julen till.

4. Först får jag sikta på SM i styrkelyft som går av stapeln i februari, tror jag. Sen vet jag inte så mycket mer.

5. Jag vill hälsa alla mina fans en riktig god jul och ett gott nytt år, och ett starkt nytt 2011 också.

——————————————————————————————————————————————————

Peter Rundberg – Sveriges tredje starkaste man 2010 och Filip & Fredriks överman

1. Jag önskar mig ett riktigt bra 2011. På prylfronten så får det nog bli en iPad, men den köper jag själv. Hehe.

2. Att träna bra och hålla mig i bra form offseason inför comebacken i SL.

3. De firas med familj.

4. Jobb och träning i blandad kompott, som vanligt. Det blir lite mindre träning ett tag nu för att få tillbaka suget. Sedan blir det SL för hela slanten.

5. Givetvis så önskar jag alla en god jul och ett gott nytt år. Utöver det så lovar jag att jag kommer tillbaka, denna gången iklädd SL-utrustning.

——————————————————————————————————————————————————

Laurence Shahlaei – Englands starkaste man

1. Jag önskar mig en ny säng.

2. Förbättra min diet.

3. Jag kommer fira tillsammans med min familj. Det är så jag gillar att fira högtider.

4. Jag kommer vinna en internationell strongmantävling under 2011.

5. Jag hoppas att jag träffar er alla under 2011. Jag har verkligen njutit av att tävla i Sverige det här året, och fansen har varit underbara.

——————————————————————————————————————————————————

Josefin Brander – En av Sveriges bästa tyngdlyfterskor

1. Jag önskar att det kommande året blir bra. På prylfronten är det mesta välkommet, framförallt prylar till min häst. Hehe.

2. Jag är världskass på nyårslöften, så det är lika bra att jag inte säger något. Haha!

3. På julafton kommer jag att jobba. Jag arbetar inom vården och då får man vara beredd på att ställa upp, men jag tror att det kommer bli mysigt iallafall. Min familj från Småland kommer upp i juldagarna och det skall bli riktigt roligt. På nyårsafton kommer vi ha firande med medlemmarna på vårt nystartade gym, det blir mat och dryck och sedvanliga fyrverkerier. Vad kan vara bättre än att fira in det nya året med likasinnade?

4. 2011 hoppas jag kommer bli ett skadefritt och härligt år. Jag ser fram emot nya utmaningar!

5. Tack till alla som stöttat mig under året. Det betyder jättemycket! God Jul och Gott Nytt år!

——————————————————————————————————————————————————

Johannes Årsjö – Sveriges starkaste man

1. Jag har inte önskat mig någonting, så om jag får något så blir jag glad för vad det än är.

2. Att dra 400 kg i marklyft 2011.

3. Jag har inte en aning om vart det blir än, men full ska jag vara i alla fall. Haha!

4. Jag hoppas på ett skadefritt år med roliga överraskningar.

5. Tack så hemskt mycket till alla där ute som uppskattar vad jag gör och gläds med mig i mina medgångar, och jag hoppas innerligt att jag inte kommer göra er besvikna nästa år.

——————————————————————————————————————————————————

Mark Felix – En av världens starkaste män och världsrekordhållaren i Rolling Thunder

1. Jag önskar mig en ny ”färg och cementblandare”.

2. Jag brukar inte ha något nyårslöfte.

3. Jag kommer fira både julafton och nyårsafton tillsammans med min fru och mina tre söner.

4. Jag kommer förhoppningsvis att bli starkare.

5. Tack så mycket för allt stöd!

——————————————————————————————————————————————————

Anders ”Starkeanders” Johansson – Sveriges bästa styrkelyftare och vinnare av Sveriges Starkaste Man tre gånger

1. Nya pingisracketar.

2. Att stretcha mer.

3. Med strongmankompisar och deras familjer.

4. Bli mer skadefri och få till det på totalen i styrkelyft.

5. +1100 kg sammanlagt kommer. Ge inte upp, jag gör det inte!

——————————————————————————————————————————————————

Rene Minkwitz – Vann Danmarks Starkaste Man 10 gånger

1. Jag vill ha en Pickup. Haha!

2. Det är en hemlighet, för om du avslöjar det så kommer man inte att klara det. Hehe.

3. Med vänner och min hund.

4. Något bra. Haha!

5. Man kan inte ha bättre fans. Ni rockar!

——————————————————————————————————————————————————

Heidi Andersson – Världens bästa armbryterska med bl.a. 8 VM-guld

1. Att jag är frisk så jag kan träffa Björn (Heidi är gift med skidskytten Björn Ferry). Är jag förkyld är det karantän som gäller och det är tråkigt som bara den. Vi sågs senast i november innan jag åkte på VM och Björn åkte på Världscupspremiär.

2. Inget specifikt på löfte på nyår. Däremot blev det klart på VM i Mesquite, Las Vegas, USA nu i december att jag kommer ingå i den nybildade OS-kommittén där målsättningen är att snarast möjligt få till en struktur så att vi aktivt kan börja jobba för att armbrytning blir en OS-sport.

3. Jul firas i Ensamheten/Storuman med nära och kära. Klassisk Julryzz (brutal armbrytargymnasieträning) på julaftonsmorgon. Jag är prisutdelare på Eldsjälsgalan i Göteborg (TV4) den 30 dec och kommer om resplanen håller att hinna hem till Storuman för att kunna fira nyår tillsammans med Björn och övrig familj.

4. MASSOR! Miljöhjältarna säsong 3 börjar sändas i mars (som jag har äran att vara programledare för) och World Challenge ska planeras (jobbar på för fullt sedan 8 mars 2010) och förverkligas den 8 mars 2011 i Göteborg. Världens 8 bästa armbryterskor kommer mötas i en over all, oavsett viktklass. Alla möter alla och den med flest segrar blir utsedd till världens bästa armbryterska! Det är gratis inträde, så alla är välkomna! Sen blir det många spännande armbrytaruppdrag både nationellt och internationellt. Jag kommer uppdatera och informera allt eftersom på min hemsida. Jag är i stort sett fullbokad fram till augusti 2011. Sen får jag inte glömma VM i Kazhakstan i december också.

5. God Jul och Gott Nytt År!

——————————————————————————————————————————————————