När man pratar om vem som är världens starkaste man så menar många att Zydrunas Savickas är den absolut starkaste människan i världen, kanske någonsin. De senaste åren har dock en amerikansk jätte vid namn Brian Shaw gått fram som en ångvält och vunnit näst intill allt som går att vinna, och nyligen besegrade han också Savickas i världens tyngsta tävling Arnold Strongman Classic 2011. Brian kom dessutom på en andraplats i WSM 2010 efter Savickas, men med samma poäng och med samma antal grensegrar som mannen i fråga. Den 29-åriga amerikanaren Brian Shaw är med andra ord världens just nu starkaste man!

Här är en intervju med Big Brian Shaw!

——————————————————————————————————————————————————

MAXstyrka: Vi börjar alltid med att fråga om namn, ålder, längd, vikt och stad. Även dina personliga rekord i marklyft, knäböj och bänkpress.

Brian Shaw: Brian Shaw, 29 år, 203 cm lång (6’8″), 195 kg (430 lbs) och bor i Fort Lupton i Colorado. Marklyft: 430 kg, knäböj: 400 kg, bänkpress: 3 reps på 220 kg.

MAXstyrka: Låt oss börja den här intervjun med att prata om din otroliga utveckling. Du har just fyllt 29 år och är redan världens starkaste man. Allt från dina marklyft till dina pressar över huvudet har förbättrats så mycket över de senaste åren. Har du en gräns överhuvudtaget, och när tror du i så fall att du kommer nå den?

Brian Shaw: Tack så mycket för komplimangerna! Jag har jobbat väldigt hårt för att förbättra varje liten del av min styrka och jag känner att jag har gjort ett bra jobb med det de senaste åren. Jag tror fortfarande att det finns mycket att förbättra och jag kommer arbeta väldigt hårt för att utvecklas ytterliggare.

MAXstyrka: Har du alltid varit stor och stark, eller var du klen som barn?

Brian Shaw: Jag har alltid varit stor. Jag var också alltid den största ungen när jag växte upp. Å andra sidan har det tagit mig en väldigt lång tid att fylla ut min ram och utveckla min styrka.

MAXstyrka: Hur gammal var du när du började styrketräna, och hur kommer det sig att du började med just strongman?

Brian Shaw: Jag var 17 år när jag började lyfta vikter seriöst. Jag började med strongman som 24-åring på grund av att jag ville tävla med någonting efter att min basketkarriär var över.

MAXstyrka: Hur ofta tränar du, hur länge tränar du varje gång och hur stor del av träningen är specifik strongmanträning?

Brian Shaw: Jag har tränat fyra dagar i veckan de senaste åren enligt det här schemat:

• Böj/underkropp/posterior chain (vader, hamstring, gluteus, ländrygg m.m.)

• Pressdagen med bröst/axlar/triceps

• Marklyft/rygg/posterior chain

• Dag för grenträning för strongman

Vanligtvis tar ett träningspass mellan två till tre timmar under normala omständigheter. De passen då jag tränar grenträning tar lite längre tid.

MAXstyrka: Hur mycket äter du under en dag, och vilka kosttillskott tar du?

Brian Shaw: Jag försöker äta minst 8.000 kalorier varje dag. Jag är sponsrad av MHP, så jag dricker en shaker med Up Your Mass (gainer) 2 – 3 gånger om dagen. Jag använder också Dark Rage och Dark Matter före och efter träning, och det har hjälpt mig oerhört mycket.

MAXstyrka: Du har ett silver från Världens Starkaste Man 2010, ett guld från Arnold Strongman Classic 2011, du har vunnit Superserien två år i rad och du har ett par guldmedaljer från Giants Live m.m. Vad är du mest stolt över av alla dina segrar, medaljer och världsrekord?

Brian Shaw: Jag är väldigt stolt över alla mina prestationer eftersom jag har fått jobba väldigt hårt för varenda en av dem. Om jag bara får välja en så skulle jag säga det guldet som jag nyligen vann på Arnolds, på grund av att jag tror inte att många människor trodde att jag kunde vinna en sådan tävling mot Zydrunas Savickas.

MAXstyrka: Vilken är den värsta skadan som du har råkat ut för, och hur håller du dig fri från skador?

Brian Shaw: Jag blir mörbultad precis som alla andra tävlande, men jag har lyckligtvis lyckats klara mig från större skador. Jag tror att nyckeln till det är att träna smart och lyssna på din kropp under träningen.

MAXstyrka: Du är känd för att vara ruskigt bra i stenlyft och du anses vara nummer ett i världen när det kommer till Atlasstenarna. Är den grenen något som du har tränat mycket på specifikt, eller har du bara haft det naturligt lätt för att lyfta sten?

Brian Shaw: Jag tror att jag har haft en naturlig förmåga när det kommer till att lyfta stenar och udda objekt. Jag har arbetat väldigt hårt för att bli bättre på stenarna och jag är väldigt stolt över vad jag har lyckats uppnå med Atlasstenarna i min karriär.

MAXstyrka: Hur tung är den tyngsta stenen som du någonsin har lyft?

Brian Shaw: Jag har lyft och lastat (lyft upp på pallar) en sten som vägde 253 kg (558 lb). Jag lät tillverka en sten som vägde 285 kg (629 lb) som jag lyfte upp i famnen vid ett flertal tillfällen, men den var tyvärr platt på ett ställe så jag kommer snart få den ersatt med en ny, och då kan jag förhoppningsvis lasta även den stenen.

MAXstyrka: Hur förbereder du din inför tävlingarna? Har du någon ritual eller något du känner att du måste göra innan du börjar tävla?

Brian Shaw: Jag går bara igenom grenarna mentalt, fokuserar och tänker på vad jag behöver göra i tävlingen. Jag har egentligen ingenting som jag gör varje gång innan jag tävlar.

MAXstyrka: Du är den enda strongmanatleten jag känner till som använder tandskydd. Jag antar att det är för att förhindra skador på dina tänder. Är det hemligheten till din framgång?

Brian Shaw: Jag började använda tandskydd för några år sedan. Jag känner mig bara mer komfortabel när jag använder den och nu är det något som jag behöver ha hela tiden. Jag vet inte om det har hjälpt mig överhuvudtaget, så vem vet? Haha!

MAXstyrka: Vilken är din favoritgren och vilken gren gillar du minst i strongman, och varför?

Brian Shaw: Jag gillar verkligen alla grenarna. Det låter kanske som ett ganska konstigt svar, men jag tycker inte att det finns någon gren som jag gillar minst.

MAXstyrka: Har du några förebilder eller människor du beundrar mycket i sporten?

Brian Shaw: Jag har sett upp till många atleter från förr eftersom de har fört upp sporten till där den är i dag.

MAXstyrka: Jag antar att det har hänt en del grejer på grund av din enorma storlek och styrka. Kan du berätta om någon händelse som du kommer ihåg?

Brian Shaw: Det händer saker varje dag på grund följd av min storlek och styrka. Jag får en hel del blickar från folk och många stirrar när de ser mig. Jag har gjort sönder en hel del saker också av olycka eftersom det inte är så mycket som är designat och anpassat för en kille i min storlek.

MAXstyrka: Vad är ditt mål med träningen?

Brian Shaw: Mitt enda mål med träningen är att förbättras. Det är bara det som gäller.

MAXstyrka: Har du något tips till människor som vill bli en duktig atlet i strongman?

Brian Shaw: Träna riktigt hårt och försök tävla så mycket som möjligt. Om man som nybörjare tävlar mycket så lär man sig väldigt mycket, och försök också lära dig så mycket du kan från människor som har varit med längre i sporten.

MAXstyrka: När kan vi se dig tävla nästa gång?

Brian Shaw: Som det ser ut nu så planerar jag att bara tävla i Världens Starkaste Man 2011 i september.

MAXstyrka: Vill du passa på att säga någonting till alla dina fans här i Sverige och i Skandinavien?

Brian Shaw: Jag uppskattar verkligen allt stöd som ni ger mig! Jag har verkligen älskat mina resor till er del av världen och jag ser fram emot att komma tillbaka!

MAXstyrka: Tack för att du tog dig tid att svara på frågorna, och lycka till med allt i framtiden! Vi hoppas att vi får se dig tävla i Sverige även det här året!

——————————————————————————————————————————————————

Ni kan läsa mer om Brian Shaw på hans hemsida.

Det var aldrig någon tvekan om vem som skulle vinna World Strongman Super Series World Final. Brian Shaw dominerade tävlingen totalt och vann komfortabelt framför tvåan Nick Best och trean Laurence Shahlaei.

Brian Shaw visade varför han är den regerande mästaren i Superserien och varför han kom tvåa i årets WSM. Han tog det säkra före det osäkra och visade en jämnhet som få atleter har. Ingen kunde på allvar hota honom i tävlingen och förutom att vinna själva finalen så vann han också overallbältet. Precis som förra året alltså.

Nick Best gjorde dagens (kanske årets?) prestation när han ganska enkelt gjorde ofattbara tio repetitioner i marklyftet. 410 kg på en apollon kändes nästan omöjligt på papperet, men arrangörerna hade lagt några mattor under så att stången kom strax under knähöjd på de flesta och tillsammans med dragremmar så var det vissa som lyckades lyfta stången. Brian Shaw kom på andra plats i grenen med sina sex reps.

Laurence Shahlaei gjorde en mycket bra tävling och visade en jämnhet som är lite olikt honom.

På fjärde plats kom Louis-Philippe Jean, på femte plats kom David Ostlund och på sjätte plats kom Espen Aune från Norge som verkligen imponerade i marklyftet och i oket.

Både Stefan ”Stisse” Bergqvist och Peter Rundberg gjorde en väl genomförd tävling med ett par imponerande prestationer vardera. Stisse gjorde riktigt bra ifrån sig i oket (415 kg) och var nära att klara både stocken (150 kg) och det sjukt tunga marklyftet (en apollon på 410 kg) som han fick upp från backen två gånger, men inte lyckades räta ut. Peter Rundberg gjorde två reps på stocken, gick längre än de flesta med farmersväskorna och imponerade stort i Shield (där man gick med ett metallblock på 180 kg i famnen). Peter Rundberg kom tills sist sjua och Stisse kom åtta.

Det var en väl arrangerad tävling som bjöd på riktigt tuffa grenar, vikter som var tyngre än någonsin och atleter i den absoluta världstoppen.

Ni kan läsa här om vilka jag trodde skulle komma på pallplats.

Han har kommit på pallen tre gånger i Sveriges Starkaste Man. Nu senast blev det en andraplats bakom Johannes Årsjö. Snart är det också dags för finalen i Super Serien där han kommer slåss mot världseliten.

Här kommer en intervju med Sveriges näst starkaste man, Stefan ”Stisse” Bergqvist.

——————————————————————————————————————————————————

MAXstyrka: Först så börjar vi alltid med att fråga standardfrågorna.
Namn, ålder, ort, vikt och längd.
Personliga rekord i bänkpress, marklyft och knäböj.

Stefan Bergqvist: Stefan Bergqvist från Hofors, är 188 cm lång och 150 kg tung. På tävling har jag gjort 260 kg i bänk, 335 kg i mark och 305 kg i böj, men på träning har jag gjort mer än så. I marklyft har jag gjort 360 kg.

MAXstyrka: Grattis till en mycket imponerande andraplats i Sveriges Starkaste Man 2010! Var det en väntad placering för dig?

Stefan Bergqvist: Tack! Nej, väntad var den inte. Alla är duktiga och kan skrälla, men jag kan ju säga att jag hade blivit besviken om jag inte hade kommit på pallen.

MAXstyrka: Nu väntar ju också finalen i Super Serien i december. Hur går uppladdningen?

Stefan Bergqvist: Jag trodde ju att säsongen var över, men när jag sedan fick erbjudandet att få vara med så sa jag ja utan att tveka. Nu har jag plockat fram utrustningen igen så jag kör för fullt, och det går faktiskt bra. Man har tävlat länge nu så det mesta sitter i ändå.

MAXstyrka: Hur länge har du styrketränat och vad var det som fick dig intresserad av styrketräning från första början?

Stefan Bergqvist: Jag har tränat styrketräning i 20 år nu. Jag var väldigt liten när ja började så det var faktiskt en gammal kompis som släpade med mig på gymmet. Jag tyckte att det var tråkigt i början, men sen helt plötsligt tyckte jag att det var kul och på den vägen är det.

MAXstyrka: Så du var inte stark innan du började träna alltså?

Stefan Bergqvist: Nej, jag var ganska klen måste jag säga. Det är klart, man var ju bara 15 år gammal när man började, så det är väl helt naturligt. Haha.

MAXstyrka: Men du måste ju ändå ha riktigt grymma gener kan jag tänka mig. Var dina föräldrar starka, eller var kan du ha fått din enorma styrka ifrån?

Stefan Bergqvist: Mina föräldrar är inte så stora och inte starka heller för den delen. Det är nog bara alla timmarna som jag har varit på gymmet som har gett mig den styrkan. 5 dagar i veckan, 3 timmar varje gång, i 20 års tid har gjort mig så stark som jag är i dag.

MAXstyrka: Då finns det alltså hopp även för oss vanliga att bli starka?

Stefan Bergqvist: Självklart. Alla kan bli starka om dom har viljan att träna hårt.

MAXstyrka: Varför började du med just strongman?

Stefan Bergqvist: Jag har nog gjort som alla andra, jag såg strongman på TV. Sen fick jag chansen att prova på lite grenträning för tio år sedan. Då fastnade jag direkt för strongman och det är inget jag ångrar idag.

MAXstyrka: Hur mycket av det du tränar är ren gymträning respektive grenträning?

Stefan Bergqvist: Jag kör gym tre dagar i veckan nu och två grenpass i veckan när det är tävling. Annars kör jag bara ett grenpass och fyra pass på gymmet.

MAXstyrka: Maten har ju alltid en central roll när man ska bli riktigt stark. Hur mycket äter du på en dag, och hur mycket av det är kosttillskott?

Stefan Bergqvist: Jag äter en hel del faktiskt. Tur man har en förstående sambo. Jag brukar inte räkna kalorier, men jag skulle tro att jag hamnar på mellan 6000 – 7000 kalorier om dagen. Jag försöker äta rätt mat och inte så mycket skräpmat, men det är klart att det åker ner en pizza då och då. Sen dricker jag Best Whey Protein och kreatin, plus lite kolhydratsdrinkar (gainers) när det är tävling.

MAXstyrka: När jag intervjuade Starkeanders så berättade han att han drack 40 liter mjölk i veckan. Har du någon liknande ”last”?

Stefan Bergqvist: Nej, inte så mycket, men jag dricker en hel del mjölk. Tre liter mjölk om dagen åker det lätt ner.

MAXstyrka: Vilken är din bästa respektive sämsta strongmangren, och varför?

Stefan Bergqvist: Mina bästa grenar är väl marklyft, oket och däckvält som jag tycker om. De är väl också dem som brukar gå bra på tävling. Min sämsta gren är ju helt klart farmers walk då mitt grepp är lite kasst ibland.

MAXstyrka: Vilka skador har du haft till följd av träningen?

Stefan Bergqvist: Jag har haft en väldig tur som inte har skadat mig så mycket. Den enda tävlingen som jag har brutit är finalen i SSM 2006 då min axel gick sönder. Lite småont har man ju hela tiden, men det hör väl till sporten med de vikterna man hanterar.

MAXstyrka: Det är många toppatleter som har skadat sig det senaste. Det var t.ex. väldigt många som råkade ut för skador i WSM 2010. Är strongman en ovanligt skadedrabbad sport tror du?

Stefan Bergqvist: Alla som håller på med elitidrott gör illa sig nån gång, det hör till. Strongmansporten är väl lite mer utsatt för skador, men det är inte så konstigt heller med de vikterna man släpar runt på.

MAXstyrka: Nej, det är sant. Vilka förebilder har du inom sporten?

Stefan Bergqvist: Jag har väl inga speciella. Det finns många bra, men den jag såg första gången på TV var ju Magnus Samuelsson. Han har nog inspirerat många inom strongmansporten.

MAXstyrka: Har du någon ritual eller något som du alltid gör innan tävling, eller någon lyckoamulett?

Stefan Bergqvist: Jag gör nog inget speciellt vad jag vet. Jag har alltid mitt bälte med mig, det är ett måste. Sen har jag alltid med mig min dotter med på tävlingarna, och det är väl min lyckoamulett.

MAXstyrka: Ok. Det är ju inte alla som är så starka som du är. Minns du någon rolig händelse som du kan dela med dig av som har med styrka att göra?

Stefan Bergqvist: Det enda jag kommer på som har med min styrka att göra är att jag ofta får hjälpa andra med att lyfta tunga saker. Min kusin brukar t.ex. alltid ringa mig när vi ska lyfta ut någon gammal värmepanna från något hus, men jag vet inte om det är så roliga minnen. Haha!

MAXstyrka: Haha! Njäe, kanske inte så spännande, men det får duga. Du har inte gjort sönder något av misstag då?

Stefan Bergqvist: Nej, inte vad jag vet. Jag är väldigt försiktig av mig. Hehe!

MAXstyrka: Vilken av dina meriter är du mest stolt över?

Stefan Bergqvist: Jag är stolt över alla mina meriter. Jag har ju varit i toppen i Sverige ganska länge nu, men andraplatsen i finalen 2007 i Arvidsjaur är jag ganska stolt över.

MAXstyrka: Vilka är dina kortsiktiga respektive långsiktiga mål med träningen?

Stefan Bergqvist: Kortsiktig är det väl tävlingen världsfinalen i  Super Serien i Göteborg. Det långsiktiga målet är väl att bli bättre än Johannes Årsjö. Hahaha! Sen har jag kört styrkelyft i två år nu, och målet på lång sikt är ju att göra 1000 kg sammanlagt. Nu har jag gjort 900 kg, men mer kommer det att bli när tekniken blir bättre.

MAXstyrka: Var inte så blygsam! Pallplats på WSM måste väl vara ett mål?

Stefan Bergqvist: Det känns som att det är långt dit tyvärr. Min karriär börjar ju lida mot sitt slut. Du får träna hårt och sen måste du ha vinnarskalle, och då kan du gå hur långt som helst.

MAXstyrka: Nu härnäst är det ju som sagt Super Serien för din del. Har du planerat in hur nästa år ser ut?

Stefan Bergqvist: Japp, jag börjar bli riktigt nervös för den kan jag säga. Nästa år har jag inte planerat någonting så vi får se hur det blir med nästa års tävlande.

MAXstyrka: Det kommer nog gå riktigt bra!

Stefan Bergqvist: Vi får hoppas på det.

MAXstyrka: Jag får önska dig lycka till med tävlandet och träningen! Tack för att du tog dig tid till intervjun!

Stefan Bergqvist: Tack själv! Det var väldigt skoj att bli intervjuad!

——————————————————————————————————————————————————

Ni kan läsa mer om Stefan ”Stisse” Bergqvist på hans hemsida.