Axlar rotator cuf: 2set
Bänkpress med stopp: 20/10 60/10*2 100/10 140/1 180/1 200/1*2
Medelbredd FU-bänk: 60/6 100/6 140/6
Stående axelpress: 20/10 50/10 70/6 80/6
Cabel cross: 3set
Biceps: 3set
Väldigt dåligt tryck i kroppen idag. Var väl inte återhämtad sedan tävlingen i helgen. Nu blir det rejält med vila till nästa bänk pass.
Axlar höjde jag 20kg sedan förra passet. Gick hyfsat lätt men klart man tappat av att inte kört press över huvudet på 2år.
