Bänkpress med stopp: 20/10 60/10*2 100/10 140/1 180/1 200/1 220/1
Medelbredd FU-bänk: 60/6 100/6 130/6 150/6
Stående axelpress utan kick: 20/10 50/10 80/3 100/3
Sittande axelpress: 23.5/12*2 lätt genomblödning.
Dips: 4set
Cabel cross: 3set
Lunchpass så var bra tempo. Sista bänkpasset innan EM nästa helg. Styrkan kändes bra men lite sliten i bänkmusklerna så kommer nog sitta bra med 1 veckas vila.
Skönt att kunna köra press över huvudet igen. Kan man köra på med axlar ett tag kanske man blir strongman sugen igen:).
För er som undrar så varför jag inte kört strongman på 2år är pga skade problem. Har inte kunnat köra press över huvudet. Då har det känns helt meningslöst att lägga nå energi på strongman. Får se vad som händer nästa år. Men som sagt skönt att kunna köra pressar igen. En 20-30kg från gammla vikter men kommer väl tillbaka när man får lite grund träning i sig.
