Bänkpress med stopp: 20/10 60/10 100/10 140/1 180/1 200/1
Medel bred fu bänk: 100/6 140/6 160/4
Fu hantel press: 23.5/10 41/10 59/8
Sittande hantel press axlar: 23.5/10 36/8 43.5/5
Baksida axlar: 4 set
Dips: 3 set
Att skotta betong i en timme innan passet var ingen bra idé. Helt tom på energi på träningen. Men krigade på. Fick lite gjort iallafall.
