Marklyft: 120/3×3
Marklyft med dräkt: 170/1 220/1 260/1 290/1 320/1
Knäböj: 70/6 100/6 130/6 150/6 170/6 explosiva lyft.
Sälrodd: 60/6 100/1 120/1 132.5/1 100/6
Mage: 3set
Biceps:3set
Man får vara nöjd 320kg gick rätt smidigt. Även pers i Sälrodd.