Bänkpress: 20/10 70/10*2 120/10 160/14
Tröja på: 330/1 till 12cm kloss, 360/1 till 8cm kloss, 390/1 till 5cm kloss.
Medelbredd FU bänk: 70/6 120/6 140/6
Stående axelpress: 20/10 50/10 80/8 fick avbryta.
Dips: 3set
Fick nåt järn släpp och reppsade ut på 160kg blev 14st.
Sedan i axelpressen fick jag ont i bröstryggen och fick avbryta. Fått nån låsning i nacken jävligt ont nu. Är det inte bättre imorn får man kolla upp det.
