Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/10 160/1 190/1 210/1
Tröja på till 12cm kloss 310/1, till 8cm 340/1, till 5cm 360/1
Medelbred fu bänk: 120/6 160/4 140/6
Lätt hantelpress för genom blödning: 31/10 41/10
Baksida axlar:4 set
Dips: 3set
Sakte bänk: 70/3 100/3 110/3
Var rätt sliten och lite ont i bröstet så kunde inte gå på som jag ville.
