Jag hade som mål med fredagens träning att stänga coc 3.5, istället slutade det tyvärr på akuten.
Det var min klubbkamrat Viktor som olyckligtvis bröt överarmen, operationen ser ut att gått bra och han är vid gott mod.
Lördagens träning.
Innan träningen var jag och tog upp båten. Jag och kompisen Peter drog upp “bojsänket” som väger ca 110 kg. Det blev sjukt jobbigt eftersom linan är 12 mm x 15 meter och den var täckt av hala alger, vilket gjorde att jag var helt slut i underarmarna och
därav fick försöket med att stänga coc 3.5 vänta tills nästa fredag.
Lutande hantelpress:
55X6, jag hade lite känningar i vänster handled så de blev bara ett set,
Hantelcurl med fatgripz extreme, dessa är ca 75mm i diameter på mina hantlar, det blev
25X5
25X5
30X5
40X1 jag provade med högerarmen hur mycket man kunde curla upp, 40 Kg kan tyckas lite med de är sjukt
stor skillnad mellan dessa eller vanligt 25-28 mm grepp.
Handledsträning med gummiband, lite olika vrid och drag rörelser.
För den som inte håller på med armbrytning kan jag säga att det är väldigt mycket som sitter i hur bra hand och handled man har
och det är de som många icke insatta kallar för teknik, men att vara stark i fingrar, hand och handled har inte speciellt mycket med teknik att göra.
Däremot när man kommer in på hur bra man använder sig av sina styrkor handlar det om teknik, och det är en viss skillnad.
