Knäböj med bälte och löst lindat: 70/3 120/3 160/3 190/3 220/3
Djupa mark(6cm) UTAN bälte: 120/5 170/5 220/5
Frontböj UTAN bälte: 70/3 110/3 140/3
Sälrodd: 60/5 70/5 80/5*2
Baksida axlar: 3set
Hade rejäl träningsvärk sedan ben passet i söndags så körde på lätta vikter och satsade på fart. Alla vikter gick lätt.
Gjorde för 3månader sedan illa biceps i sälrodd. Som tur är har det inte påverkat SL träningen. Men har haft ont i 3månader. Inte kunnat köra i biceps eller drag övningar. Haft ont bara av att bära pojken hemma. Testade lite sälrodd idag och det kändes inget i biceps men höll mig på lätta vikter.
Träningsvärk sedan passet i fredags ska det stå.