Bänkpress: 20/10 70/10*2 120/10 170/1 200/3
Tröja på: 300/1 till 8cm kloss, 320/1 till 5cm kloss, 340/1 till 2.5cm kloss lätta lyft.
Medelbredd FU bänk: 120/3 160/2 140/5
Explosiv bänkpress med stopp: 120/6*3
Dips: 3set
Axlar: 5set
Nja inge vidare pass.
