MAXstyrka

Allt inom kraftsport

dec
12

Bänkpass.

Posted by Standardspråk för webbplatsen 0 Comment

Bänkpress: 20/10 70/10*2 120/10 170/1 200/3

Tröja på: 300/1 till 8cm kloss, 320/1 till 5cm kloss, 340/1 till 2.5cm kloss lätta lyft.

Medelbredd FU bänk: 120/3 160/2 140/5

Explosiv bänkpress med stopp: 120/6*3

Dips: 3set

Axlar: 5set

Nja inge vidare pass.

Share

Leave a Reply


*


Translate