Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 120/5 160/1 200/5*5 med 5sekunder stopp i botten på det sistarerepset.
Sälrodd: 60/5 90/1 120/1 125/1 110/5 90/8
Grepp: 3set
Biceps: 4set
Fick helt utan att gjort nåt ryggont under jul vilan. Gick och la mig och sov dagen innan julafton utan att ha ont. Vaknade dagen efter med rygg ont. Har haft ont i 2 dagar. Stel och lite öm under passet men gick att köra. 200 kändes lätt.
