MAXstyrka

Allt inom kraftsport

dec
18

lätt böj pass

Posted by Standardspråk för webbplatsen 2 Comments

Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 110/5 150/1 195/5*5 med 5sek stopp i botten på det sista repset.

Sälrodd: 60/5 90/5 110/3

Latsdrag: 3set

Grepp: 4set

Rätt bra pass känner mig hyfsat stark i böj. Men pinsamt svag i greppet. Men gäller att träna sina svagheter. Ska dra 350 i mark inom ett halvår och ska faan inte tappa greppet. Så grepp 2 pass i veckan nu. Smyger igång.

Share

2 Responses so far.

  1. Johan Carlsson skriver:

    Tjena Fredrik! Vad har du för PB på marklyft utan mixat grepp, utan dragremmar och utan tumlås?

  2. Fredrik Svensson skriver:

    Hej Johan just den variant på övning är mitt absolut sämsta övning av allt tror det är runt 190kg.

Leave a Reply


*


Translate