Jag körde ett litet pass igår
De började med lite fingerträning
Jag körde först alla fingrar individuellt 2 varv med att dra i en karbinhake i yttersta leden på fingrarna så som på bilden nedan.
Ja drog som mest 30 kg med lillfingret, de låter kanske lite med pr0va den som vill=) de är stor skillnad mot för inre leden i den har jag
dragit 95 i långfingret.
Sedan blev de lite nötning med draghandtag,stropp och gummiband vid brytbordet.
Bicepcurl:
25X5 Fatgripz
25X5 -=-
30X5 Fatgripz extreme
40X5
40X5
De har varit lugnt på jobbet i drygt 2 veckor och de känns redan mycket bättre, jag har inte ont i armarna för första gången på bra länge
så de kan bli bra till SM!
