Knäböj utan bälte: 20/5 70/5 110/5 150/5*5
Djupa mark (6cm) utan bälte med händerna åt samma håll: 70/5 110/5 140/5*3
Mage:3 set
baksida axlar:3 set
bara lätta vikter idag. Kommer nu gå in i en lätt grund tränings period. Böj 3 dagar i veckan mark 2 dagar. Bänk ska jag vila i 3 veckor ifrån. Fokus är på styrkelyft EM i maj samt bänk press VM i slutet på maj.
