Bänkpress med stopp: 20/10 70/10*2 120/5 170/1 202.5/1 215/1
Tröja på 320/1 till 12cm kloss, 340/1 8cm kloss, 350/1 5cm kloss, 360/1 till 2cm kloss.
Bänkpress med stopp explosiva: 120/6 150/6*3
Dips: 2set
Smal fu bänk: 80/10 110/8
Axlar: 3set
Trots det var 6 dagar sedan förra bänkpasset var jag enormt sliten. Hade rejält ont ibröstmusklerna redan på värmningen. Fick korta av några set på slutet fr blev rejält soppatorsk. Men blev hyfsade vikter trots allt.
har du fixat tröjan?
Ja men det sprack igen på 360 lyftet. Men eftersom det bara är yter sömmen så kunde jag fullfölja lyftet.