Dagens pass blev lite mer än bara brytning.
Ja började men att mjuka/värma för ovanlighetens skulle i Kryssdraget innan jag började bryta.
De blev en hel del nötning med grabbarna.
Fokus låg på handkontroll och greppning, när vi började vara nöjda ville Erik
prova lite rolling thunder vi började på 70 sen 80. 92.5 fick jag precis upp, Erik drog de lätt.
Han la på 102.5 de kom upp halvvägs i både höger och vänster å detta efter en hel del brytning….
Korta hammercurl mot rak bänk från låset upp ca 2 dm ner igen så de blir som halvstatiskt.
ja körde
20×10
32.5×10
32.5×10
De känns bra att få lite genomströmning i armarna
De är ju som bekant SM veckan nu, så ja tänkte köra lite böj, bänk och mark men de blev bara mark idag
Marklyft:
170×1
200×1
240×1 Kändes väldigt lätt
290×0 ja har gjort 280 RAW som bäst men varit nära på 290 dock var de förra sommaren
men ja kände mig pigg idag så ja tänkte att de är lika bra att prova när man har en bra dag.
Lite foton från styrkelyfts Dm 2009, ja gjorde 260, 210, 280 denna tävling, målet jag hade då
Var 300, 230, 280.
Resultat av lyft
Böjen 260 1-2. 260 1-2. 260 3-0, lyftet på bilden var ingångslyftet ja gick så djupt ja kunde alla lyft.
Bänken 210 3-0. 230 0-3. 230 0-3 ja var nära att låsa ut 230 om jag inte missminner mig
Marken 260 3-0. 280 0-3. 280 3-0 i andra lyftet även de tredje fick jag väldigt mycket framåtvikt då jag
låste ut benen på tok för tidigt men efter lite segdrag kom de till sist upp!
Denna tävling var Fredrik Svensson nära 363 i bänk och Anders Johansson gjorde 425.5 kg i böj.
