Nu är bänken i princip klar, jag ska stumsvetsa utlyftsprofilen i rätt läge samt göra en simpel infästning mot powerracket så att bänken lätt kommer i rätt position, jag ska även hämta en Eleiko sl stång denna är inge vidare.
Jag körde iaf
Bänkpress:
160×1 På filmen första lyftet på denna bänk!
160×5
160×5
Smalbänk
160×5
160×4
De känns att man inte kört så mycket bänk den sista tiden då de inte är någon vidare kontroll och styrsel på lyftbanan
men de är ju å andra sidan inte helt borta heller, ja filmade första 5an på 160 men jag slog i utlyftningskrokarna alla reps så de blev inge snyggt.
Lite mer nötning så vet ja hur man ska ligga på bänken för att de inte ska bli så struligt.
