MAXstyrka

Allt inom kraftsport

jul
17

Dalabrytet Wildarm och vila

Posted by Martin Sohlin 0 Comment

Jag har hunnit med rätt mycket sedan senaste inlägget

Jag var med på Dalabrytet som i år körde en specialvariant nämligen att Sveriges topp 10 brytare fick möta varandra

Upplägget på tävlingen var roligt men i min mening kanske inte helt 100% (inte för att jag hade gjort de bättre själv men lottning hade i min mening kunnat vara bättre)
den som var rankad 1a innan tävlingen fick börja möta 10-9-8 osv man bröt 9 matcher i vardera arm.

jag var rankad som 5a i båda armarna innan

Vänster arm.
De började med 2 vinster i vänster sen kom pumpen rätt snabbt jag slutade totalt 5a med 4vinster, vilket kändes ok för att bättre än så anser jag inte att jag är

Höger arm.
Jag kände mig rätt stark innan första matchen den var mot Anders Svensson jag kände att jag var starkare med trots de blev de 3 starter vilket resulterade i lite pump
sen efter de mötte jag Marcus Åberg och de blev 2 starter jag kände även här att jag hade koll på läget vilket var bra men jag hade sån pump att jag inte hade kontroll på
fingrarna vilket är helt hopplöst dåligt i armbrytning, efter de förlorade jag 3 matcher snabbt vilket på ett sett var bra då jag fick tillbaka lite kraft i armen.

I sjätte matchen var de dags att
möta Andras Rundström som innan tävlingen var rankad 2a och hade dittills vunnit alla matcher, jag kände direkt när vi greppade upp att de inte kändes omöjligt de resulterade
i slip sen remmar de blev en lång match som jag till slut vann men efter denna var jag chanslös jag förlorade de resterande matcherna

jag slutade på 8onde plats eller om de var sjunde vilket inte kändes så bra men får man sån pump går de inte att göra nå bättre resultat

de var ändå en kul tävling( jag känner att uthålligheten är usel, jag kan utan att ljuga säga att i första omgången hade jag haft väldigt goda chanser mot alla deltagande men nu var de ju hur många matcher man kunde vinna av 9st och de var nyttigt för min del att se så tydligt vad man måste jobba på.

Erik slutade på andra plats i vänster och fjärde i höger!

Wild Arm

Sen vart de vila i 2veckor till Wild Arm som för min del gick bra i fjol jag vann då i både höger och vänster
i år var de inte så många tävlande, de bara var 7startande jag slutade efter slarv på tredje plats i vänster Erik vann.

I höger arm slutade jag 2a även denna gång efter Erik jag började trycka i sida men kände att de ila i armbågen så jag kände att de inte fans något att hämta.

Efter Wild arm som var för 2 veckor sedan har jag inte tränat en enda gång förutom i dag jag känner fortfarande av högerarmbågen men allt annat känns utvilat och fräscht
så nu börjar en period som kommer att bestå av en hel del fokus på uthållighet även en del flås då konditionen är i de närmaste nere på bottnen

Jag kommer att söka som reserv detta vm då jag inte lyckades bättre på sm jag väger just nu 118kg men jag ska kolla hur de ser ut i klasserna under om man eventuellt kan gå ner antingen till 110an eller ner i hundringen jag
har redan börjat skala lite då toppnoteringen var 125.4

Jag känner själv att runt 100 är betydligt mer hälsosamt att väga då jag har flera i släkten som har diabetes och nu när jag inte tävlar i styrkelyft/bänkpress behöver jag inte de extra “fett trycket” som utrustningen ger

Dagens pass

Jag började med att köra 1 sett biceps

Bicepscurl strikt med fatgripz
27,5×8

Armbrytning med Erik i ca 30 min
sen for vi på en cykeltur som resulterade i att hjärtat ville hoppa ur kroppen och benen ville bara dö men nu känns de betydligt bättre!

Nu när jag kom hem igen så körde jag

Hammercurl långsamt strikt
25×8
25×8
25×8
30×5

Jag körde även  handledsträning i form av rotationsträning och statisk långsam handledscurl

Lite rehab i form av gäddfiske!
20140714_223643(0)_resized

Share

Leave a Reply


*


Translate