Jag fick veta idag att jag ska få bryta på vm vilket känns väldigt bra.
Jag kommer att bryta både vänster och höger
i +110
Den senaste tiden har jag i huvudsak kört uthållighetsträning vilket jag inte direkt är de jag är van vid,
träningsvärken jag har haft trots att jag inte kört på tunga vikter är bland de värsta jag känt men de blir bättre!
jag har kört lite blandat men här kommer lite info om de tyngsta jag varit upp på. Efter de “tyngre” lyften har jag kört lättare med fler reps för att få lite extra syra
Bänkpress: 140×8
Lutande hantelpress: 40×8
Knäböj 140×6
Bicepscurl: 30×6
Diverse komplementövningar med dragmaskin samt kroppsvikt
sen har jag varit ute å cyklat en del: )
idag blev det lite brytning inget speciellt tungt men de vart ett gäng starter vilket kan vara
nyttigt mellan varven
här kommer ett litet klipp på starter mm
<iframe width=”600″ height=”338″ src=”//www.youtube.com/embed/pPGwX1Qbk_4″ frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>
