MAXstyrka

Allt inom kraftsport

maj
17

270kg “bara” 30 kvar

Posted by Martin Sohlin 0 Comment

Jag skev i senaste inlägget att jag ska dra 300 i mark innan årets slut, de har jag jobbat på de senaste veckorna,
utöver de har jag tränat en hel del biceps/underarmar sen har jag börjat köra en av mina hatövningar
chins jag har gått från att göra 6-8st (fulare) till ~ 15st(fula) vilket inte alls är bra men just denna övning har jag tränat
oerhört lite då man är kass å vad gör man då, jo skiter i att träna den.  Tar man dips som exempel så gör jag än fast man inte tränar det 30+ dock
ligger de ju ett antal timmars bänknötning som lite hjälp åt dipsen.

Marklyft.

Jag började för 5 veckor sedan med att dra 240.


vecka. 1, 240 bom på 260
vecka. 2, 250
vecka. 3, var ja sjuk så de blev ingen träning
vecka. 4, 260 var tungt förra veckan
vecka. 5, 270 strongmanstuk med mersmak!

så länge man kan göra dessa ökningar är de ju riktigt skoj dock lär de avta men 300 känns inte allt för avlägset

Film på gårdagens 270, vilket är de mesta jag gjort i mark raw, i sumo har jag dragit 280 raw

Share

Leave a Reply


*


Translate