Onsdag 30/7 Pass 99
Bänkpress: 9×122.5 8×122.5
Klossbänk TNG: 9×122.5 8×122.5 8×122.5 8×122.5
Bänkpress: 1×120 1×140 1×150
Sälrodd: 14×92.5 12×92.5 12×92.5
Skivstångscurl: 9×46 9x46I klossbänken började jag ändra lite med setupen vilken kändes bra men det säger ju ingenting särskilt inte med låga vikter.Så jag kom på den briljanta iden att jag skulle testa hur det kändes i bänk och på någon hyfsad vikt. Självklart var det en idiotisk ide efter att ha kört 6 set så gott som till fail. Så när jag kom till 150kg kändes det som den tyngsta vikten jag hållit på raka armar, den blev tung att ta ner och upp, så jag lyfte av igen fast så som jag har min nuvarande setup och även där kändes det som att jag hade lastat ett ton så jag rackade tillbaka stången. Först då kom jag på att detta var en idiotisk ide och att det är bättre att testa på fredag istället.
Klossbänk TNG: 9×122.5 8×122.5 8×122.5 8×122.5
Bänkpress: 1×120 1×140 1×150
Sälrodd: 14×92.5 12×92.5 12×92.5
Skivstångscurl: 9×46 9x46I klossbänken började jag ändra lite med setupen vilken kändes bra men det säger ju ingenting särskilt inte med låga vikter.Så jag kom på den briljanta iden att jag skulle testa hur det kändes i bänk och på någon hyfsad vikt. Självklart var det en idiotisk ide efter att ha kört 6 set så gott som till fail. Så när jag kom till 150kg kändes det som den tyngsta vikten jag hållit på raka armar, den blev tung att ta ner och upp, så jag lyfte av igen fast så som jag har min nuvarande setup och även där kändes det som att jag hade lastat ett ton så jag rackade tillbaka stången. Först då kom jag på att detta var en idiotisk ide och att det är bättre att testa på fredag istället.
