MAXstyrka

Allt inom kraftsport

jul
12

Första veckan med lätt träning klar

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment

Söndag 12/7 Pass 89

Frontböj: 6×127.5
Kronlyft: 8×275
Knäböj: 6×145 6×145 6×145
Benpress: 9×320 7×320 6×320
Hacksquat: 6×205 5×205 4×205
Klossbänk: 8×132.5 7×132.5
Bänkpress TNG: 11×102.5 10×100 10×100 10×100
Plankan: 3x30x10
Sidan med hantel: 3x12x18.5Detta passet är med en riktig långkörare, och ännu ett lätt pass avklarat med smyghöjningar av vikterna i alla övningar så som varje pass kommer se ut. Jag gjorde lika många repps som förra veckan eller fler i alla övningar och det är målet nu här i början. Skönt att köra lite lättare nu efter ett schema mot nya mål, nu när det har varit en lång period med tunga vikter och många tävlingar. Motivationen är verkligen på topp men det brukar det vara i början för mig.

Share

Leave a Reply


*


Translate