Fredag 17/7 Pass 92
Marklyft: 6×265
Frontböj: 6×117.5 6×117.5 6×117.5
Knäböj: 6×142.5 6×142.5 6×142.5
Benpress: 10×325 8×325 6×325
Hacksquat: 4×207.5 4×207.5 3×207.5
Klossbänk TNG: 8×132.5 7×132.5 7×132.5
Sittande hantelpress: 20×18.5 20×18.5 20×18.5
Stångrodd: 15×75 15×75 15×75
Frontböj: 6×117.5 6×117.5 6×117.5
Knäböj: 6×142.5 6×142.5 6×142.5
Benpress: 10×325 8×325 6×325
Hacksquat: 4×207.5 4×207.5 3×207.5
Klossbänk TNG: 8×132.5 7×132.5 7×132.5
Sittande hantelpress: 20×18.5 20×18.5 20×18.5
Stångrodd: 15×75 15×75 15×75
Det var bra fart i marklyften även frontböjen kändes bra och lätta.