Onsdag 26/8 Pass 115
Bänkpress: 7×132.5 7×132.5
Klossbänk TNG: 7×132.5 7×132.5 7×132.5 7×132.5
Bänkrodd: 11x105PB 9×105 8×105
Hantelcurl, latsdrag, hantelyft åt sidaOkej pressar, inte mer än så. ska jag lyckas ta 7repps nästa vecka gäller det att ladda på . Jag fick med höra att jag inte körde sälrodd då dom var för strikta så jag får kalla dom vid det rätta namnet bänkrodd istället.
Klossbänk TNG: 7×132.5 7×132.5 7×132.5 7×132.5
Bänkrodd: 11x105PB 9×105 8×105
Hantelcurl, latsdrag, hantelyft åt sidaOkej pressar, inte mer än så. ska jag lyckas ta 7repps nästa vecka gäller det att ladda på . Jag fick med höra att jag inte körde sälrodd då dom var för strikta så jag får kalla dom vid det rätta namnet bänkrodd istället.