Fredag 21/8 pass 112
Marklyft: 6×290
Frontböj: 5×130 5×130 5×130
Knäböj: 5×155 5×155 5×155
Benpress: 7x375PB 6×375 5×375
Hacksquat: 5×220 4×220 4×220
Klossbänk TNG: 5×145 4×145 4×145
Sittande Hantelpress: 15x31PB 12×31 11×31
Stångrodd: 12x100PB 11×100 11×100
Frontböj: 5×130 5×130 5×130
Knäböj: 5×155 5×155 5×155
Benpress: 7x375PB 6×375 5×375
Hacksquat: 5×220 4×220 4×220
Klossbänk TNG: 5×145 4×145 4×145
Sittande Hantelpress: 15x31PB 12×31 11×31
Stångrodd: 12x100PB 11×100 11×100
Bra marklyft dom kändes som vanligt tunga men lite konstigt var att dom kändes samtidigt snabba. Det ser ut att vara bra tryck på filmen i alla fall och flåset efter var lite bättre även om det inte var en jätte skillnad. Nu börjar vikterna med bli så pass tunga att det gäller att gå in med rätt inställning. Klossbänken var blytung idag och resultatet var dåligt men när jag kommer dit hade jag tränat i 3h 45min då börjar jag bli riktigt slut. Men jag är nöjd med dagens pass, det är alltid skönt efteråt att ha kämpat igenom ett gris pass.
[youtube uzJZKMSwZME&feature=youtu.be]
