MAXstyrka

Allt inom kraftsport

aug
28

Marklyft 6x300kg +FILM

Posted by Kim Gustafsson 0 Comment

Fredag 28/8 Pass 116

Marklyft. 6×300
Benpress: 8x385PB 7×385 6×385
Hacksquat: 5x225PB 4×225 4×225
Klossbänk TNG: 5×147.5 4×147.5 4×147.5
Sittande Hantelpress: 14×33.5PB 11×33.5 8×33.5
Stångrodd: 12×105 10×105 9×105
Latsdrag: 7×95 7×95 7x95Marklyften är fortfarande inte mina bästa, men känslan var bättre än förra veckan och då var det nu 10kg mer. Farten är väll helt okej även om känslan är att jag har varit explosivare men att styrkan är ganska är okej. Om allt går som det ska så är det tre veckor kvar tills det börjar bli allvar på riktigt. Från detta passet har nu frontböjen och knäböjen försvunnit ihop av att bli fräschare inför de tyngre vikterna, men jag behöll 2 benövningar. Klossbänken känns som vanligt blytung på detta passet och tanken är att den försvinner från detta passet efter nästa vecka. Axelpressarna går också framåt. Jag är nöjd med dagens pass och det blir bara roligare och roligare nu när det blir mer vikt på stången.

[youtube br4oTwAcCIA&feature=youtu.be]

Share

Leave a Reply


*


Translate