Söndag 2/8 pass 101
Frontböj: 6x135PB
Kronlyft: 8x290PB
Knäböj: 6×160 6×160 6×160
Benpress: 8×350 7×350 6×350
Hacksquat: 6×215 5×215 4×215
Klossbänk: 6×137.5 6×137.5
Bänkpress TNG: 10×110 10×110 9×110 8×110
Plankan: 3x30x40
Sida hantel: 3x10x28.5Kronlyften känns bra och en lätt 8 kom upp men vilka värdelösa remmar så dom åkte av mitt i settet, nästa gång blir det mixat grepp med remmarna får se om det fungerar bättre. Knäböjen kändes med bra både tekniskt och plätt lätta. Bänkandet är jag lite missnöjd med generellt jag hade viljat ha någon mer repp så jag hoppas det kommer. Tror jag börjar lägga in kreatin från och med nästa vecka också efter en månads uppehåll.
Kronlyft: 8x290PB
Knäböj: 6×160 6×160 6×160
Benpress: 8×350 7×350 6×350
Hacksquat: 6×215 5×215 4×215
Klossbänk: 6×137.5 6×137.5
Bänkpress TNG: 10×110 10×110 9×110 8×110
Plankan: 3x30x40
Sida hantel: 3x10x28.5Kronlyften känns bra och en lätt 8 kom upp men vilka värdelösa remmar så dom åkte av mitt i settet, nästa gång blir det mixat grepp med remmarna får se om det fungerar bättre. Knäböjen kändes med bra både tekniskt och plätt lätta. Bänkandet är jag lite missnöjd med generellt jag hade viljat ha någon mer repp så jag hoppas det kommer. Tror jag börjar lägga in kreatin från och med nästa vecka också efter en månads uppehåll.
