Söndag 16/8 Pass 109
Frontböj: 6×142.5PB
Kronlyft: 8x300PB
Knäböj: 5×170 5×170 5×170
Benpress: 8x370PB 7×370 6×370
Hacksquat: 5×220 4×220 4×220
Klossbänk: 6×142.5 6×142.5
Bänkpress TNG: 10×115 9×115 9×115 8×115
Sida med hantel: 3x12x28.5
Kronlyft: 8x300PB
Knäböj: 5×170 5×170 5×170
Benpress: 8x370PB 7×370 6×370
Hacksquat: 5×220 4×220 4×220
Klossbänk: 6×142.5 6×142.5
Bänkpress TNG: 10×115 9×115 9×115 8×115
Sida med hantel: 3x12x28.5
Frontböjen åter igen med OL stång och den var helt okej. Kronlyften gick bra även denna vecka kom en 8a med där. Knäböjen kändes också bra och lätt. Bänkpressarna var väl inget jätte uppsving men det kändes lite bättre än det har gjort såhär långt, pressarna känns jämnare och stabilare. Hoppas det fortsätter så. Jag är nöjd med dagens pass.
