Onsdag 9/9 Pass 123
Bänkpress: 6×137.5 5×137.5
Klossbänk TNG: 6×137.5 6×137.5 6×137.5 5×137.5
Bänkrodd: 9x115PB 7×115 5×115
Bicepscurl, latsdrag, hantellyft åt sidanPressarna vägrar fortfarande att samarbeta med mig, de första repsen då känns det som att det går göra hur många som helst sedan vid 4 reps börjar det ta emot vid utlåsningarna och sista är som bly sista centimetrarna. I alla fall PB i bänkrodd tidigare hade jag gjort 6 som bäst på 115kg.
Klossbänk TNG: 6×137.5 6×137.5 6×137.5 5×137.5
Bänkrodd: 9x115PB 7×115 5×115
Bicepscurl, latsdrag, hantellyft åt sidanPressarna vägrar fortfarande att samarbeta med mig, de första repsen då känns det som att det går göra hur många som helst sedan vid 4 reps börjar det ta emot vid utlåsningarna och sista är som bly sista centimetrarna. I alla fall PB i bänkrodd tidigare hade jag gjort 6 som bäst på 115kg.