Onsdag 23/9 Pass 131
Bänkpress: 2×145
Klossbänk: 5×125 5×125 5×125
Bänk: 5×115 5×115 5×115
Sälrodd: 9×100 9×100 9×100
Flyes, latsdrag,skivstångscurl, pushdown, hantellyft år sidan, shruggs
Klossbänk: 5×125 5×125 5×125
Bänk: 5×115 5×115 5×115
Sälrodd: 9×100 9×100 9×100
Flyes, latsdrag,skivstångscurl, pushdown, hantellyft år sidan, shruggs
