Fredag 4/9 Pass 120
Marklyft: 6×305
Benpress: 8x395PB 7×395 6×395
Hacksquat: 5×227.5PB 4×227.5 4×227.5
Klossbänk TNG: 4×150 4×150 4×150
Sittande hantelpress: 10×36 8×36 6×36
Stångrodd: 9×110 8×110 8×110
Latsdrag: 8×95 8×95 8x95Jag hade lite planer att gå på en 7a innan passet vilket hade varit 10kg pb, men det ville inte konditionen vara med på. Den kändes sämre än förra veckan konditionsmässigt, dock är en 6a helt okej. Jag vet inte om jag är lite små förkyld nu eller om jag bara presterade lite dåligt för vid pressarna och de högre reppsen underpresterade jag en del, tappade lite väl många repps och de flesta övningarna visade sig vara lite mer konditionskrävande än normalt och jag känner mig inte heller helt 100% men jag kunde utan problem köra igenom passet så det är ändå okej.
Benpress: 8x395PB 7×395 6×395
Hacksquat: 5×227.5PB 4×227.5 4×227.5
Klossbänk TNG: 4×150 4×150 4×150
Sittande hantelpress: 10×36 8×36 6×36
Stångrodd: 9×110 8×110 8×110
Latsdrag: 8×95 8×95 8x95Jag hade lite planer att gå på en 7a innan passet vilket hade varit 10kg pb, men det ville inte konditionen vara med på. Den kändes sämre än förra veckan konditionsmässigt, dock är en 6a helt okej. Jag vet inte om jag är lite små förkyld nu eller om jag bara presterade lite dåligt för vid pressarna och de högre reppsen underpresterade jag en del, tappade lite väl många repps och de flesta övningarna visade sig vara lite mer konditionskrävande än normalt och jag känner mig inte heller helt 100% men jag kunde utan problem köra igenom passet så det är ändå okej.
[youtube c6PLxXFO4zA&feature=youtu.be]
