Söndag 4/10 Pass 136
Frontböj: 3x160PB
Speed mark: 2×270
Knäböj: 3×200 3×200 3×200
Klossbänk: 1×160
Bänk: 3×127.5 3×127.5 3×127.5
Flyes, bänkroddFrontböjen var hyfsade, vikten är ganska lätt det svåra är att inte tappa bröstryggen i vändningen och få stången att ligga kvar, det hände på tredje reppen. Jag byte kronlyften mot lite lätta marklyft för att försöka få tillbaka lite fart. Böjen var lite halvsega och pressarna gick riktigt dåligt.
Speed mark: 2×270
Knäböj: 3×200 3×200 3×200
Klossbänk: 1×160
Bänk: 3×127.5 3×127.5 3×127.5
Flyes, bänkroddFrontböjen var hyfsade, vikten är ganska lätt det svåra är att inte tappa bröstryggen i vändningen och få stången att ligga kvar, det hände på tredje reppen. Jag byte kronlyften mot lite lätta marklyft för att försöka få tillbaka lite fart. Böjen var lite halvsega och pressarna gick riktigt dåligt.
