Fredag 9/10 Pass 139
Marklyft: 350kg
Benpress: 5x420PB 5×420 5×420
Hacksquat: 4×240 4×240 4×240
Sittande hantelpress: 6×38.5 6×38.5 6×38.5
Stångrodd: 5x10x100kg
Latsdrag, shruggs, benlyft
Ja jag har ju kört 2pass tidigare denna veckan som jag inte uppdaterat men det var två riktiga skitpass. Marken är fortfarande inte på samma nivå som den har varit men den var bättre än förra vecka så lite framsteg. Ca 3tiondelar snabbare var lyftet på 350kg än förra veckans 340kg.
[youtube E9Ku53wsFA8&feature=youtu.be]
