Fredag 16/10 Pass 143
Marklyft: 1×357.5
Sittande Hantelpress: 4×41 4×41 4×41
Stångrodd: 8×105 8×105 8×105 8×105 8×105
Latsdrag, shruggs, benlyft
Denna veckan var likadan som förra veckan skitpass både tisdag och onsdag, markpasset var inte något jättebra pass heller men 357.5kg kom upp i alla fall. Det var dock tungt så detta var sista tunga markpasset innan tävlingen den 7nov, jag skalar även bort en hel del övningar nu sista veckorna, detta passet tog jag bort benpressen och hacksquaten.
[youtube v39Sbxq_Cqs&feature=youtu.be]
